indahcantik485
114
Seguidores
250
Siguiendo
383
Me gusta
ID:indahcantik485r77176
Seguir
269
Publicaciones
Todas las listas de reproducción · Total 22
10
Replying to @wiendaaje Belajar Run In Place? Kuasain satu kaki dulu, baru gabung dua-duanya. Gampang kok. 💪
11
Replying to @fahri22393 Skipping jalan/lari di tempat? Ini langkah-langkahnya. Jangan ngebut dulu. Pelan-pelan tapi presisi.
2
Replying to @produkafiliator1 Kalau mau skipping lebih lama dan lebih efisien, lompat pakai betis. Bukan paha. Betis itu ibarat per alami tubuh kita. Makanya lompatan yang benar biasanya: ✔ rendah ✔ ringan ✔ ritmenya stabil Kalau lompatnya terlalu tinggi dan pakai tenaga paha, biasanya cepat capek.
2
Replying to @zik_aza0 Skipping tanpa sepatu boleh gak? Boleh… tapi gak selalu disarankan. Sepatu itu bantu: ✔ ngurangin resiko cedera ✔ bantu performa (lebih stabil & nyaman) Gw sendiri pakai sepatu running kayak ini, dan sejauh ini paling aman.
2
Replying to @panjiputra19 Skipping tanpa tali vs pakai tali? Tanpa tali: enak buat latihan low impact & bakar kalori Pakai tali: latihan koordinasi tangan dan kaki, footwork, freestyle dan overall gerakan fullbody Dua-duanya ada gunanya. Tapi buat gw sendiri yg menekuni olahraga ini untuk freestyle, gw lebih pilih lompat DENGAN tali.
17
Replying to @vyleazy Sepatu yang lagi sering gue pakai buat skipping: Adizero Evo SL. Ringan banget, responsif, dan enak buat lompat lama. Sepatu bukan segalanya… tapi kalau nyaman, latihan juga jadi lebih enak 👟
2
Replying to @azkaaax__ Skipping bikin stress? Justru kebalik. Olahraga bantu: ✔ Naikin HGH ✔ Seimbangkan testosteron ✔ Turunin cortisol (kalau gak overtraining) Yang bikin stress itu overthinking, bukan latihannya.
2
Di hari ke-3 ini gw akan kasih tips yg sifatnya lebih teknikal yaitu JUMP LOW. Kalo kalian mau bisa skipping lebih lama dan mengurangi resiko cedera, biasakan diri untuk lompat sependek mungkin. selain lebih aman untuk tubuh, ini juga membuat kalian terlihat lebih rapi, terkontrol, dan effortless keren secara keseluruhan. Kalian bisa coba dapetin feel-nya terlebih dulu tanpa tali baru dipakein tali. Selamat mencoba dan see you di day 4!#skippingrope#jumprope#training#tipsjumprope#tutorialskippi...
4
Replying to @_hamadaabdl ini cara ngatur panjang tali skipping biar pas sama tinggi badan dan ga gampang nyangkut#workout#jumprope#freestyle#tutorial#tips#skipping
2
Replying to @tomascool82 alasan utama bahu sakit saat latihan skipping adalah karena kalian membuatnya menjadi “high impact”. Belajar untuk skipping dengan “low impact” dan kalian akan merasa lebih nyaman dan tidak cepat letih 👍👍#skipping#jumprope#manfaatskipping#workout#tutorialskipping#cardio#skippingpemula#olahraga#tutorialjumprope#lompattali#skippingrope#ropejump
6
Replying to @i love the smith🙆🏽 ini tutorial Mic Release Double Rotation buat kalian yang udah bisa Mic Release biasa (single rotation). Good luck selamat mencoba!#skipping#cardio#tutorialjumprope#jumprope#tutorialskipping#ropejump#freestyle#jumpropetrick#trickskipping#tipsskipping#jumpropefreestyle
8
Replying to @Ichal13 Side Cross adalah combo wajib di skillset freestyle skipping kalian. Tapi kalau masih kesulitan, ini tips mudah untuk melakukannya#ropejump#olahraga#lompattali#tipsjumprope#tipsskipping#sidecross#tutorialskipping#jumprope#tutorialjumprope#skipping#jumpropepemula#workout#skippingpemula#freestyle
3
Replying to @SHAD. JP ini tutorial Marlee Turn, salah satu trik freestyle jump rope yang perlu kalian coba biar makin asik!#trikjumprope#trikskipping#ropejump#workout#jumpropeworkout#jumprope#tutorialskipping#tipsskipping#tutorialjumprope#tipsjumprope#jumpropepemula#cardio#rekomendasijumprope#skipping
3
Replying to @riski.selamat ini cara ngatur panjang talinya biar gak gampang nyangkut, save dan share ini ya guys#skippingrope#jumprope#jumpropeworkout#tutorialskipping#tutorialjumprope#tipsjumprope#tipsskipping#cardio#olahraga
3
Replying to @kielmaungedunk semoga setelah video ini, tidak ada lagi yang cedera di area sensitifnya saat latihan jump rope ya 🙏🏻#cardio#jumpropeworkout#skippingrope#jumpropeworkout#jumprope#tutorialskipping#tutorialjumprope
11
Replying to @ribetbattaisapi sebuah tips#lompattali#workout
2
Replying to @blackdia202 hasil freestyle dari video sebelumnya, ini speed asli kok 🙏#jumpropeworkout#ropejump#workout#lompattali#freestyle#jumpropeindonesia
2
sorry for the bad video quality#skipping#skippingrope#jumprope#ropejump#jumpropeworkout#shuffle
2
Freestyle routine for @jumpnesia competition. Tebak berapa lama bikin video ini? 🥲#tripleunders#jumprope#skippingrope#freestylejumprope#freestyleskipping#jumpropeindonesia
2
Replying to @dafailhamsyafiq ini untuk menjawab pertanyaan kalian soal rekomendasi jenis jump rope pemula yaa#rekomendasijumprope#cardio#rekomendasiskipping#skippingrope#jumpropepemula#skippingpemula#jumpropeworkout#beadedrope#beadedjumprope#skippingfreestyle
Arriba
2
Arriba
0
Arriba
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
Cargando
