gilesdias_personal
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ID:gilesdias_pers
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Isso vai te fazer CORRER SE SENTINDO LEVE E AINDA BAIXAR SEUS TEMPOS! @corregiles #corridaderua #corrida
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Seu joelho vai aguentar se fizer a base certa em corredor, fica a dica! Já segue @corregiles para CORRER MAIS!!! #corridaderua #corrida
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O maior erro da largada de um corredor, a não ser que você seja o @wilsonmaina.run 😂👏🏼 Segundo ano seguido, um fenômeno do entretenimento, mas não façam isso 😂 E VOCÊ, O QUE ACHOU? #corridaderua #corrida
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CORRER EM JEJUM, NÃO ACONSELHO (apesar de já ter feito uma meia maratona em jejum)⤵️ . Quando eu fiz 21km em jejum, tinha alinhado com a minha nutricionista essa estratégia e já estava performando em menores distâncias, então essa foi uma estratégia alinhada com a outra profissional ⤵️ . Geralmente quem está iniciando ou não está adaptado para isso pode passar mal, tome seu café da manhã normalmente com o que está acostumado, ingerindo carboidratos em maiores quantidades um dia antes de uma pro...
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Se não fizer isso pode faltar resistência nas suas pernas na corrida! Siga @corregiles para Correr mais #corridaderua #corrida
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COMPARTILHE COM SEU AMIGO CORREDOR! . #corridaderua #corrida #running #run #viralreels
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É POR ISSO QUE VOCÊ CORRE COM AS PERNAS PESADAS! Manda para seus amigos!!! #corridaderua #corrida #running #run #viralreels
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QUE TIRO FOI ESSE? 😱👏🏼🏃🏻♂️ BAITA EXEMPLO DE LONGEVIDADE!!!! E VOCÊ, EM QUANTO TEMPO CORRE 100 METROS?
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PARE DE CORRER COM AS PERNAS PESADA E FAÇA ISSO!!! Siga @corregiles para correr melhor! #corridaderua #corrida #running #run #viralreels
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REALMENTE VOU CORRER PORQUE NÃO TENHO O QUE FAZER HAHA . E VOCÊ CORREDOR, SE IDENTIFICA? CONTA AI ⤵️ #corridaderua #corrida
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FAÇA ISSO CORREDOR!!! #corridaderua
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UM MOMENTO RUIM NA SUA VIDA NÃO DEFINE QUEM VOCÊ REALMENTE É! . ESSE VIDEO NÃO É SOMENTE SOBRE CORRIDA! . Siga @corregiles PARA EVOLUIR NA CORRIDA!!! #corridaderua #corrida #running #run #viralreels
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COMO A CORRIDA PODE TRANSFORMAR SEU CORPO EM UMA MÁQUINA! 👉🏻SIGA @corregiles PARA CORRER MELHOR!!! #corridaderua #running #corrida #run #viralreels
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VOCÊ FEZ O QUE? 🥹 #corridaderua #corrida #running #run
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É tranquilo ficar sem correr por aí também corredor? Comenta aí 👇🏼 . #corridaderua #corrida #vidasaudavel #esporte
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Sextou que fala né corredor 😂
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Como foi sua primeira corrida, conta aí ⤵️ . #corrida #corridaderua
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⚠️TODO CORREDOR INICIANTE OU AVANÇADO PRECISA DISSO‼️ ✅ COXAS FORTES - POIS ESSES RECEBEM PRIMARIAMENTE O IMPACTO. ✅ GLÚTEOS E POSTERIORES FORTES - PARA IMPULSIONAR O CORREDOR A FRENTE. ✅ PANTURRILHA FORTE - PARA AJUDAR A DAR DIREÇÃO, LEVEZA E EFICIÊNCIA A CORRIDA. . SIGA @corregiles PARA CORRER MAIS RÁPIDO! #corridaderua #running #corrida #run #viralreels
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Sentiu a perna puxar na hora da corrida? . Você pode estar AQUECENDO DA FORMA ERRADA! . Siga esse passo a passo e SIGA 👉🏻 @corregiles PARA CORRER MAIS EM MENOS TEMPO!!! . #corridaderua #corrida #running #run
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CORRIDA EM SUA ESSÊNCIA 😍 . E VOCÊ? QUAL A MAIOR TRANSFORMAÇÃO A CORRIDA TE FEZ? COMENTA AÍ . #corridaderua #corrida #running #run
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