Fran Valez
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Corpo leve, solto e sem dor em 10 dias ✨
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Cócoras! Você consegue fazer? @Growth Supplements(O150001561647396) Cupom: VALEZ . . #cocoras #agachamento #Saúde #exercicio #Treino
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Essa é só uma parte do treino de hoje que estará ainda hoje na nossa area de membros do Treino em Casa 🔥 Se você ainda não faz parte, clica no link da bio e vem conhecer 📲 São treinos de até 20 minutos por dia, feitos em casa, usando peso corporal e elásticos, ideais pra ganhar força, resistência e diminuir muito suas dores nas costas 💪🏽 ⚡ Macaquinho lindo da @growthmovementoficial 🏷️Cupom: VALEZ . . #treinoemcasa #Treino #fitness #glúteo
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Não é fácil, mas alonga e alivia uma região dos ombros que raramente lembramos 💪🏽✨ faça e fique 20 segundos apenas 🤌 Look @growthmovementoficial Cupom: VALEZ 🔥 . . #Saúde #ombro #Treino #fitness #gym
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No meu PDF gratuito (link na bio) eu ensino 2 movimentos por dia pra você fazer aí na sua casa 🏠 Movimentos simples, rápidos e que ajudam seu corpo a: ✔️ Ficar livre de dores ✔️ Ganhar mais mobilidade ✔️ Se sentir mais disposto no dia a dia É só clicar no link, preencher seus dados e você recebe direto no seu WhatsApp 📲 Seu corpo não precisa viver travado! Ele precisa de movimento 💛 @growthsupplements Cupom: VALEZ . #ombro #Saúde #emcasa #Treino #mobilidade
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Alivia o peso nas costas ao fim do dia e ainda alonga bemmm a coxa 🙅🏼♀️💪🏽🔥 faz aí 30 seg com cada lado na sua cama 🛌 PDF com 2 movimentos ao dia já está disponível gratuitamente no meu link da Bio 📲 So preencher seus dados e você vai receber grátis no seu celular! @growthsupplements Cupom: VALEZ . . #Dor #coluna #Saúde #exercicio #Treino
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Estrala tudo e faz um bem enorme a coluna 😮💨😮💨 . . #coluna #Saúde #BemEstar #fitness
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Faça sempre antes de dormir 🙌🏼🔥 seu corpo vai te agradecer 🙋🏼♀️ @Growth Supplements(O150001561647396) Cupom 🏷️ VALEZ . . #mobilidade #alongamento #Treino #alivio #antesdedormi
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Sua coluna vai te agradecer 🙏😉💪🏽 @growthsupplements Cupom 🏷️ VALEZ . . #mobilidade #Treino #alongamento #dornascostas #kwai
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Por que fazer isso? 🤔😱 Look @Growth Supplements(O150001561647396) Cupom 🏷️ VALEZ . . #mobilidade #Treino #Saúde #kway #viral
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Alongue seu TRAPÉZIO e evite dor nas costas e dor de cabeça 🙋🏼♀️🔥💪🏽 você aí sente dor nessa região da cabeça ou do trapézio? Comenta aqui pra eu saber 👇🏽👇🏽👇🏽 @growthsupplements Cupom 🏷️ VALEZ . . #mobilidade #cabeça #dordecabeca #Treino #exercicio
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O quadril é uma das articulações mais importantes do corpo: ele é o centro de tudo! 🧡 Look lindo da Growth Suplementos — use o cupom 🏷️VALEZ! E atenção: tá rolando um sorteio de R$500 que será no dia 30 de dezembro! ⚠️ Só participa quem comprar usando o meu cupom. Depois da compra, é só enviar o ID e o print comprovando o uso do cupom pelo link nos destaques. #quadril #Saúde #Treino #fitness #Academia
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Cada quilo a mais no corpo representa até quatro vezes mais carga sobre os joelhos 😫🤔 A ciência comprova essa relação: um estudo publicado na revista Arthritis & Rheumatism mostrou que perder apenas 1 kg de peso corporal reduz cerca de 4 kg de carga mecânica sobre os joelhos a cada passo 😱 o que equivale a 40 newtons a menos de força compressiva 💡 Comenta aqui EU QUERO se você gostaria de mais vídeos sobre emagrecimento aqui no feed 👇🏽 #sobrepeso #fitness #emagrecimento #Saúde #BemEstar
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#abdomen #fortalecimento #barriga #Treino #emcasa
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Você tem joelhos pra dentro (o famoso joelho valgo)? 😖 Ou sente dor nos joelhos e na patela? 💥 Pratique ESSes 3 exercícios 👇🏽 pra: • ✅ Melhorar o alinhamento do joelho • 🔥 Ativar os músculos estabilizadores • 🚀 Reduzir dores no joelho e na patela Se você tem joelho valgo, comenta JOELHO aqui embaixo pra eu saber! 👇🏽🗣️ Look Growth Suplementos Cupom 🏷️ VALEZ . . #joelho #Dor #mobilidade #alongamento #fitness
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Comenta aqui abaixo PIRIFORME se você também sofre com esse músculo pequeno mas que dói bastante 😰😰 Já conhece estes 3 exercícios? Já salva e coloca em prática! 🙋🏼♀️🙌🏼 Se você não sabe como começar a praticar mobilidade e alongamento, clica no link da bio, preencha seus dados e receba o Guia Movimento que Cura no seu WhatsApp 📲 é gratuito 🫶🏼 #mobilidade #Saúde #Treino #fitness
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Me escuta de verdade! 🙏 Faz esse exercício todo dia assim que acordar! Estala tudo, o alívio é imediato, seu ombro agradece — e você já começa o dia leve, solto, sem travas! Confia, é bom DEMAIS! 🔥 Comenta OMBRO aqui abaixo se você sente dor nessa articulação e quer mais vídeos sobre isso 👇 @Growth Supplements(O150001561647396) | Cupom VALEZ . . . #mobilidade #Treino #alongamento #exercicio #Saúde
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Você já sabia disso? Agachar certo e evite muita dor nas costas ✅😉 @Growth Supplements(O150001561647396) Cupom: VALEZ . . #agachamento #Academia #Treino #fitness #fit
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🔥 Exercícios de mobilidade de quadril que vão transformar a saúde das suas articulações! Eles ajudam a prevenir lesões, deixam seu corpo mais funcional e facilitam desde o treino na academia até os movimentos do dia a dia, como caminhar sem dor. 👉 Quer aprender mobilidade do zero comigo? Acesse o link da bio, preencha seus dados e receba no WhatsApp o Guia Movimento que Cura para dar o start na sua vida sem dor! 🙌🏼 #mobilidade #Treino #exercicio #fitness #Academia
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Exercício sem risco para os joelhos 💡👌🏼 Ele fortalece suas coxas, que são as responsáveis por dar suporte e proteger a articulação, evitando sobrecarga. 💪🔥 👉 Quer aprender mais movimentos simples que aliviam dores e protegem suas articulações? Preencha seus dados no link da bio e receba gratuitamente o Guia Movimento que Cura direto no seu WhatsApp! 😱 Look @Growth Supplements(O150001561647396) Cupom 🏷️VALEZ . . #joelho #Dor #mobilidade #Treino
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🔥 Sofre com dor no nervo ciático? Na maioria dos casos, ela vem da compressão do nervo — e o alongamento pode ser um grande aliado no alívio dessa dor! 🧘♀️ Experimente este exercício simples: ✔️ 2 séries de 20 segundos por perna ✔️ Pode fazer todos os dias! Alivie a pressão, melhore sua mobilidade e sinta a diferença no seu corpo. @Growth Supplements(O150001561647396) Cupom 🏷️ VALEZ 🔥 . . #mobilidade #Treino #ciatico #Dor #emcasa
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