✨ FITNESS GIRL ✨
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❤️JÁ SALVA PARA NÃO ERRAR MAIS! ✈️Envie para uma amiga Comente: MENSAL25 Para participar da super promoção do plano mensal da plataforma MAROMBA FITNESS ✅Treinos completos para fazer em casa ou na academia; ✅Dietas atualizadas todo mês, focadas no seu objetivo (emagrecimento ou hipertrofia)#fitness #legday #treino #hipertrofia
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Como fazer abdominal com roda corretamente ✅ ❌ Principais erros: - Movimentar só o braço. - Arquear muito a lombar. - Forçar o punho. ✅ Execução correta: - Abra o peito e mantenha a curvatura da lombar. - Feche as escápulas e mantenha os cotovelos levemente flexionados. - Puxe o ar para descer e solte o ar para subir. - Na hora de subir empurre o umbigo para dentro. Já começa a me seguir @raquelbenattipersonal para não perder nenhum conteúdo como esse 😉 Um beijo e até o próximo vídeo 😘
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GLÚTEOS 🍑🔥🔥
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treino de glúteos e quadríceps 🍑🦵🏻🔥 #gym #musculação #glúteo #treino
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treinão de glúteos e posterior 🍑💪🏻🔥🔥
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treinão de costas 🦋🔥🔥 #shape #gymmotivation #legdayworkout #gym
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#evolução #ganhodemassamuscular 👀🏋️♀️
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#viraliza #treineemcasa 🏋️♀️🔥
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Treino para ficar costuda 🦋🔥 #Treino #treinodecostas #gym
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Treino de quadríceps 🏋️♀️🔥🚀
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treino de abdômen para fazer em casa 🏡🔥✅#abs #Treino #treineemcasa
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treino de glúteos 🍑🔥🔥 #glúteo #treino #fitnessmotivation #Musculação #treinodegluteos
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