fernandawdaily
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ID:fernandawdailyy96739
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Vídeo completo no Link nos comentários! #motivação #metas #rotina #mentalidade #autoconhecimento
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Desconfie de si mesma e monte uma estrutura que faça com que seja mais fácil fazer a coisa certa (e extremamente difícil fazer a escolha errada) 💡Escolhe no MÁXIMO 2 coisas que eu te falei aqui e começa a implementar HOJE Depois me conta quais você escolheu e no que você mais tem dificuldade. Eu quero te ajudar, de verdade. . . . #estrutura #hábitos #autossabotagem #rotina #motivação
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Vídeo completo no 👀 Os MELHORES hábitos para mudar sua vida em 2026 (tierlist) #rotina #hábitos #Lifestyle #desenvolvimentopessoal #metas
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Link do template👇🏻 Está nos comentários e na bio do meu insta💋💋 #BookTok #organização #notion #notiontemplate #leitura
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Você não falha nas suas metas por falta de disciplina — você falha por estar usando a estratégia errada. Nesse vídeo, eu explico por que a maioria das pessoas abandona suas metas e quais são os principais erros na forma de criá-las. Também falo sobre a importância do seu próprio comportamento em relação às suas metas. Isso tudo é extremamente importante se você quiser criar objetivos e realmente cumpri-los nesse próximo ano. #metas #metas2026 #desenvolvimentopessoal #organização
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A sua mentalidade importa (2/4) #mentalidade #mindset #rotina #desenvolvimentopessoal
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Você não falha nas suas metas por falta de disciplina — você falha por estar usando a estratégia errada. Nesse vídeo, eu explico por que a maioria das pessoas abandona suas metas e quais são os principais erros na forma de criá-las. Também falo sobre a importância do seu próprio comportamento em relação às suas metas. Isso tudo é extremamente importante se você quiser criar objetivos e realmente cumpri-los nesse próximo ano. #metas #metas2026 #desenvolvimentopessoal #organização
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Em 2026 você vai atingir suas metas! Você não falha nas suas metas por falta de disciplina — você falha por estar usando a estratégia errada. Nesse vídeo, eu explico por que a maioria das pessoas abandona suas metas e quais são os principais erros na forma de criá-las. Também falo sobre a importância do seu próprio comportamento em relação às suas metas. Isso tudo é extremamente importante se você quiser criar objetivos e realmente cumpri-los nesse próximo ano. #metas #metas2026 #desenvolviment...
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Como dar conta de tudo? Essa é uma pergunta que me fazem desde 2019, quando eu comecei a precisar equilibrar vários “pratos” diferentes. Criei uma lista de 10 “áreas” da vida que a maioria das pessoas precisa ou quer prestar atenção. Depois, criei um plano de 6 passos para conseguir equilibrar tudo isso - com tudo aquilo que eu implementei na minha vida e deu certo. #rotina #organização #produtividade #autocuidado #autoconfiança
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Os dias perdidos prejudicam mais do que os de sucesso ajudam, porque o progresso não é construído em grandes saltos, mas na constância das pequenas ações diárias. Cada dia que você deixa passar sem agir pesa muito mais do que os dias em que você dá o seu melhor. Porque o sucesso não vem de momentos isolados de motivação, mas da constância de pequenos hábitos diários. O progresso não exige perfeição, exige presença! Um dia perdido pode parecer insignificante, mas quando somado aos outros, cria u...
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Happy life✨ Muitas pessoas perguntam se uma rotina cheia de coisas não me faz mal ou se não estou colocando muita pressão em mim mesma. Pelo contrário! Depois que entendi como parar de procrastinar, trabalhar com o que eu amo e ser mais feliz num geral, percebi como a falta de organização na minha rotina me deixava mal, triste e estressada. Depois de muitos estudos e testes, descobri o que melhor funciona para mim. Talvez você se sinta mal, desorganizado ou procrastinador por que ainda não en...
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A sua rotina deve ser de acordo com a SUA realidade, capacidade, valores, objetivos e preferências. Não é copiando a rotina de alguém que você vai alcançar os resultados dessa pessoa. Se quiser aprender a criar uma rotina que funcione de verdade, sem ser robótica, me acompanha nos stories! É exatamente isso que eu vivo e te ensino🤍
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Replying to @Ronalice Uchoa
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Replying to @Cibele Duarte
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Replying to @Pamela Nayane
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Última oportunidade🚨 As vagas para adquirir a ferramenta que calcula as quantidades corretas de cada alimento na sua lista de compras serão encerradas de forma DEFINITIVA. 📍Como vocês podem ver, os alimentos sofrem uma alteração significante no peso depois de certos métodos de cocção, se você não sabe disso, provavelmente vai errar nas quantidades de algum ingrediente para comprar na hora do mercado. Isso vai te tomar tempo e dinheiro. 🫡A melhor forma de seguir a dieta é organizando sua al...
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Parte 1 Talvezzz a gente esteja se permitindo ficar na zona de conforto - pelo menos um pouco mais do que o necessário. E isso nos prejudica por que o desconforto é literalmente essencial para a evolução. E a evolução, o desenvolvimento, vai acontecendo aos poucos, nessas pequenas vitórias🫶🏻
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Essa é a maneira de não enjoar de ovos! Uma das primeiras frustrações de quem começa a se alimentar melhor é enjoar de ver ovos kkkkkkkkkkkkk 🫡Mass, por experiência própria, se você mudar a forma que prepara eles todos os dias, a chance de isso acontecer é beem menor. 👩🏼🍳Bora aprender essa omelete fofinha (ou soufflé), faz aí e depois vem me contar o que achouu🫶🏻 1. Em um bowl, bata as claras dos ovos com um fouet, mixer ou uma batedeira elétrica; 2. Bata até a clara estar bem firme, o ...
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R$60,00 e 16 refeições! Como muita gente não acreditou, vim aqui trazer quanto gastei em casa ingrediente para esse cardápio (que virou o meu favorito, com certeza)🤤 Eu ensinei esse cardápio em outro vídeo aqui no perfil, porém ele faz parte do meu curso, onde a cada 15 dias eu publico um cardápio com videoaula prática, lista de compras, informações nutricionais, modo de preparo, etc. Comenta “eu quero” para que eu te mande o link dele no seu direct. 🛒Ingredientes e preços: 1. Abobrinha - 1,...
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ÚLTIMO DIAA Vai na biografia do insta e garante agora a planilha que calcula a quantidade de cada ingrediente que você precisa comprar no mercado para ter a quantidade certinha para as suas marmitassss E sobre o purê: realmente não tem segredo! Com qualquer batata (inclusive outros legumes, como abóbora), eu sigo esse passo a passo: 1. Cozinhar as batatas 2. Escorrer a água 3. Acrescentar um pouquinho de caldo do cozimento de alguma carne ou não escorrer toda a água do cozimento das batatas 4...
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