exerciciosparasaude
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ID:exerciciospara
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Sem desculpas ✨ Já salva e envia pra quem ama treinar em casa!! video retira de @treinoparainiciantes ins #treino #treinoemcasamesmo #exercicios #atividadefisica #explore #reels
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Mobilidade x Alongamento: qual a diferença? ✅Mobilidade: Movimentos dinâmicos controlados que ajudam a melhorar amplitude articular e funcionalidade, você pode praticar todos os dias e, de preferência, antes dos seus treinos. Isso prepara seu corpo para o exercício, aumentando a circulação, a flexibilidade ativa e o aquecimento eficiente. ✅Alongamento: São posições mantidas por alguns segundos, focando no alongamento do músculo. Você também pode fazer todos os dias, em qualquer hor...
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Você já tentou de tudo pra perder a bendita pochete, mas ela insiste em ficar? A verdade é que muita gente acredita que só com dieta extrema ou cirurgias é possível conquistar uma barriga mais firme, definida e sem aquele inchaço que incomoda… Mas a realidade é bem diferente: os exercícios certos podem transformar seu abdômen — mesmo que você tenha pouco tempo, pouca energia ou esteja começando do zero. Esse vídeo é a prova disso. Aqui, você encontra movimentos que ativam o core ...
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🔥 Treino simples na parede que ativa o abdômen interno, afina a cintura e ajuda a deixar a barriga chapada! Você não precisa de aparelhos caros, só determinação e alguns minutos por dia. 💪✨ Quer participar do nosso desafio para perder 6kg em 30 dias? Comente aqui “EU QUERO” e eu te envio todos os detalhes! 🚀👙 VÍDEO CRIADO POR: @paula.aquilan ins !!!! #emagrecimento #emagrecer #emagrecercomsaude #esteticacorporal #corposaudavel #emagrecerfeliz #emagrecerfacil #emagreceremcasa #belezae...
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Treinão de glúteos em casa🔥 . 🎥 Treino da @rosangela_rodrigues_a ins!!!! amei 😍 #exercicio #exercicioemcasa #treinodepernas #treinoemcasa #secabarriga #core #gluteos #malhação #treino #treinofeminino
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Deixa um ❤️ se gostou✨ 🎥 Treino da @crissmelloo ins !!!! 😍 Vai fazer ? 🔥 #treinoemcasa #treinofeminino #exercicioemcasa #exercicios #secabarriga #barrigachapada #core #perdergordura #hit
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Deixa um ❤️ se gostou✨ 🎥 Treino da @personalericachrispe ins !!!! 😍 #treinoemcasa #treinofeminino #exercicioemcasa #perdergordura #hit
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Deixa um ❤️ se gostou✨ 🎥 Treino da @tatylisboapersonal ins!!! amei 😍 #mobilidade #alongamento #exercicio #exercicioemcasa #treinodepernas #treinoemcasa #flexibilidade #treinofeminino #diastaseabdominal #secabarrigamenina #bumbumnanuca #exercicioemcasa👊👊👊
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Deixa um ❤️ se gostou✨ 🎥 dina.dobrofit INS 😍 ✨ Mobilidade de Quadril para Iniciantes 🧘♀️ Rotina simples para te ajudar a começar! Esses movimentos vão aliviar tensões, melhorar sua flexibilidade e te fazer sentir incrível! . . #mobilidade #alongamento #exercicio #exercicioemcasa #treinodepernas #treinoemcasa #flexibilidade #treinodepernas
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Tente evitar esses erros comuns no treino de tríceps. 🎥 Treino da arielyu.fit INS !!!! 😍 Diga adeus aos braços flácidos! 1. Posição das mãos: Apoie as mãos na borda do banco com os dedos voltados para a frente, isso ajuda a reduzir a tensão nos punhos. 2. Alinhamento dos braços: Mantenha os braços alinhados bem abaixo dos ombros para garantir suporte e estabilidade ideais. 3. Posição dos cotovelos: Mantenha os cotovelos próximos ao corpo em vez de deixá-los abertos. Isso ativa melhor o trícep...
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Deixa um ❤️ ou vou achar que você só treina com o pensamento! 🎥 Treino da stephdelmor ins !!!! 😍 #treinoemcasa #treinofeminino #exercicioemcasa #gluteos #treinodepernas #bumbumnanuca #exercicioemcasa👊👊👊 #secabarrigamenina #emagrecer #agachamento #diastaseabdominal #core
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Salve este TREINO PARA GLÚTEOS que pode ser feito em casa | sem usar nenhum equipamento. 🎥 Treino da fitnessgirlemma ins !!!! 😍 #treinoemcasa #treinofeminino #exercicioemcasa #treinodepernas #bumbumnanuca #agachamento #gluteos #exercicioemcasa👊👊👊 #core #secabarrigamenina #emagrecer #diastaseabdominal
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Salva para fazer depois ✨ 🎥 Treino da maiahenryfit ins!!!! 😍 #treinoemcasa #treinofeminino #exercicioemcasa #treinodepernas #bumbumnanuca #agachamento #gluteos #exercicioemcasa👊👊👊 #core
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Treino de Glúteos em Casa 🍑🔥 🎥 Treino da arielyu.fit e video rettirado de exercicios.eficientes ins 😍 Sem academia? Sem problema! Tudo o que você precisa é de uma faixa elástica pra ativar os glúteos e sentir aquele pump! ▶️ Faça cada exercício por 30 segundos 🔁 Repita por 4 séries 💥 Glúteos ON e queima garantida! #treinoemcasa #treinofeminino #exercicioemcasa #treinodepernas #bumbumnanuca #agachamento #gluteos #exercicioemcasa👊👊👊 #secabarrigamenina #emagrecer #diastaseabdominal #core ...
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Deixa um ❤️ ou vou achar que você só treina com o pensamento! O @ DA FONTE NO VIDEO !!!! #treinoemcasa #treinofeminino #exercicioemcasa #treinodepernas #bumbumnanuca #agachamento
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Deixa um ❤️ ou vou achar que você só treina com o pensamento! 🎥 Treino da @deusa_bonfim__ ins !!! #treinoemcasa #treinofeminino #exercicioemcasa #gluteos #treinodepernas #bumbumnanuca #exercicioemcasa👊👊👊 #secabarrigamenina #emagrecer #agachamento #diastaseabdominal #core
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Deixa um ❤️ ou vou achar que você só treina com o pensamento! 🎥 Treino da @bruna_marcarini ins amei 😍 #treinoemcasa #treinofeminino #exercicioemcasa #gluteos #treinodepernas #bumbumnanuca #exercicioemcasa👊👊👊 #secabarrigamenina #emagrecer #agachamento #diastaseabdominal #core
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É hora de dar adeus à barriguinha de mãe e dar boas-vindas a um core forte e definido! ✨ 🎥 treino da valeriya_crossfit INS 😍 SALVE este post se você está pronta para começar sua jornada rumo a um abdômen mais firme e saudável! Esses exercícios são seu segredo para ativar os músculos do core profundo e reconstruir a força de forma segura. 🔥💪 Esqueça os abdominais e pranchas sem fim — se você tem diástase abdominal, esses movimentos podem causar mais danos do que benefícios. Em vez disso, foq...
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Deixa um ❤️ ou vou achar que você só treina com o pensamento! 🎥 Treino da @keelsantt NS amei 😍 ⚠️ Salva esse post para não esquecer e me segue para mais dicas! 💖 #treinoemcasa #treinofeminino #exercicioemcasa #gluteos #treinodepernas #bumbumnanuca #treinoemcasa #treinofeminino #exercicioemcasa👊👊👊 #secabarrigamenina #emagrecer #gluteos #treinodepernas #agachamento
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Esses exercícios são ideais para fortalecer especificamente a musculatura abdominal profunda. Em todos os exercícios, o core inteiro é ativado, mas especialmente as áreas marcadas. ☺️ 🎥 Treino da victoria.wald e video retirado de exercicios.eficientes ins 😍 O segundo exercício, no centro, é um pouco mais suave e, por isso, especialmente indicado para ativar conscientemente as camadas musculares profundas e o assoalho pélvico. O último exercício também permite incluir muito bem o assoalho pél...
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