exerciciosemcasamesmo
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ID:exerciciosemcas72361
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Gluteos 🍑💯 . . . . . #treinododia #marmitafit #queimarbacon #mamãesarada #dicassaudáveis #receitassaudáveis #receitasparasecar30dias #comidasaudavel #reeducaçãoalimentar #leitecondfake #amocozinhar #gastronomia #drbarakat #metodomagraparasempre #desafio30dias #receitassaudavel #minhamelhorversao #receitasfit #dicafit #exercicioemcasa #exerciciofisico #emagreça #perdergordura #lowcarbbrasil #receitalight #dietasemsofrer #foconadieta #musculacao #fitness
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Circuito Um: - 10 Agachamento Frontal X4 Circuito Dois: - 12 Afundo Traseiro por lado X4 Circuito Três: - 10 Levantamento Terra para Remada - 10 Flexão de Braço para Prancha X4 Circuito Quatro: - 12 Elevação de Perna Deitada - 12 Elevação Lateral para Rosca Martelo X4
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Dica para quem tem dificuldade em sentir o bumbum no búlgaro! Além dos 3 passinhos, incline bem o tronco para frente, não avance muito o joelho e tente subir empurrando bem o calcanhar! Via. @thalysonpersonal 😁 #treino #emagrecimento #treinodepernas #musculacao #academia #fitness
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🏋️♀️ Transforme sua sala no seu melhor espaço fitness! Quem disse que você precisa de uma academia para conquistar coxas fortes e bem definidas? A prática de exercícios em casa pode ser mais poderosa do que você imagina. 💪 Neste vídeo, você verá movimentos simples, mas incrivelmente eficazes, que podem ser feitos no conforto do seu lar. Não importa se você está começando ou se já treina há um tempo, essas dicas vão te ajudar a alcançar seus objetivos de maneira prática e a...
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5 exercícios para perder gordura da barriga (afinar) #emagrecimento #saudavel #gordura #gorduralocalizada #exercícios
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Exercícios para secar e definir o abdômen em casa 🔥 . . . #treinoemcasa #treinodeabdomen #secarbarriga #perderbarriga #barrigasarada
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Experimente este treino de corpo inteiro por 30 minutos, é um mat4dor direto de: -Braços -Pernas -Abdominais Via. @ xlethu e @ flexersfitness !😤💪🏽 #gym #condicionamentofisico #treinofeminino #gymmotivation #exerciciosfisicos #maromba #gymgirl #motivation #treino #musculação #academia #fitness
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Exercícios em casa para trabalhar os glúteos com faixas de resistência, cada exercício 20 repetições 3 séries . . Por @ft.bodyheba #treinododia #marmitafit #queimarbacon #mamãesarada #dicassaudáveis #receitassaudáveis #receitasparasecar30dias #comidasaudavel #reeducaçãoalimentar #leitecondfake #amocozinhar #gastronomia #drbarakat #metodomagraparasempre #desafio30dias #receitassaudavel #minhamelhorversao #receitasfit #dicafit #exercicioemcasa #exerciciofisico #emagreça #perdergordu...
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🔥Queime calorias e conquiste seu melhor corpo com esses treinos intensos! 💥Não deixe a preguiça te vencer, siga nossos passos e convide suas amigas para se juntarem a nós nessa jornada de superação! 💪🏼 Juntas, somos mais fortes! . . #secabarriga #secarbarriga #treinoemcasa #treinoemcasamesmo #treinofeminino #exercicios #barrigachapada
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💡 Quem disse que você precisa de equipamentos caros para transformar seu corpo? Com um cabo de vassoura e uma miniband, você pode conquistar o abdômen dos seus sonhos, diretamente do conforto da sua casa! 🌟 🎯 Exercícios simples, mas poderosos! . Trabalhe a região abdominal de forma intensa e eficaz. . Melhore a postura enquanto fortalece os músculos centrais. . Sinta seu corpo mais leve, mais forte e com aquela barriga chapada que você sempre quis! 🏠 Não importa onde você est...
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🎶 Comece sua semana com energia e diversão! 💃 Quem disse que não dá para queimar calorias e tonificar o corpo enquanto se diverte? Esta mulher está mostrando como transformar exercícios em momentos de pura alegria, secando a barriga, tonificando braços e levantando o peitoral com movimentos dançantes e cheios de animação! 🕺💪✨ Segundas não precisam ser pesadas, elas podem ser o ponto de partida para uma semana incrível. Cada passo de dança é um lembrete de que se exercitar pode...
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Você poderia dar dois t0ques na tela por favor? ❤️ Isso ajuda e incentiva muito o meu trabalho! � Exercícios específicos para começar a fazer hoje 🔥 @roberth.resende . . #exercicioemcasa #exercicios #exerciciofisico #ganhodemassa #ganhodemassamuscular #gym #fitness #fit #hipertrofia #fitgirl #treinodiario #treinosuperiores #treinodepernas #treinodegluteos #treinoemcasa #exercícioemcasa #emagreceremcasa #emagrecimento #corposaudavel #videosdetreino
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Exercícios de core não são apenas aqueles de abdominal tradicional que você conhece! Eles vão muito além disso! Trabalhar as musculaturas mais profundas irão fazer seu corpo responder muito mais aos treinos! CC: @personal_rafaelrosa #core #abdomem #gluteo #treinofuncional #musculação #musculacaofeminina
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Várias seguidoras estão conseguindo e você também consegue!!! 🔥BORAA? Vc topa iniciar essa transformação? C0MENT3 “EU QU3R0” e veja meus STORIES AGORA para pegar sua dieta e exercícios antes que acabe 🏃🏻♀️ Esse post ficará aberto por apenas 24 horas pois as vagas são limitadas. 🔴Então garanta a sua hoje🔴 (Clica na minha foto agora para ver o stories) Transformação da linda kelenlimas 🥰
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✅Comente “EU QUERO” e alguém da equipe vai entrar em contato com você para te passar as informações do desafio em grupo!
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Você poderia dar dois t0ques na tela por favor? ❤️ Isso ajuda e incentiva muito o meu trabalho! � Exercícios simples e eficazes para engrossar a perna 😍 Fiz 4 séries x 15 a 20 repetições de cada exercício.
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Quem não vive suas lutas, Nunca saberá realmente em qual nível você está! A constância leva a evolução! 💪🏼 Gostou? Deixa um ❤️ . . @frankarinah 📸
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