Evoluindo 💪
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Neste Post eu te dou algumas Opções pra você que Treina em Casa, substituir os Exercícios da Academia no seu TREINO de PERNAS e GLÚTEOS! #Treino #fy #Musculação #Academia #viral
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Um treinão de ombros e costas, #shape #Esmagaquecresce #viral #Treino #Sports
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Uma dica muito simples que vai melhorar muito o resultado no seu tríceps com barra na polia, um pequeno ajuste, que além de evitar que você tenha uma futura lesão, ou incômodo no cotovelo, vai fazer com que você trabalhe o tríceps com maior ênfase, a carga é muito importante para se obter melhores resultados para hipertrofia, contudo, a técnica deve ser mantida a mais correta possível. #dieta #treino #emagrecer #academia #foco
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Vem ver meu treino de Peito, ombro e tríceps! #Treino #Musculação #vidafitness #ganhodemassamuscular #hipertrofia
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Você sabia #Treino #fy #Musculação #Academia #viral
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Treinão de posteriores e glúteo! Pq aqui pratica com vontade o que fala! #Musculação #gluteos #viral #esporte #gym
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Quer ombros mais definidos e arredondados? Então anota essa sequência de treino e coloca em prática! A chave para bons resultados está na execução: escolha um peso que permita controle total e priorize a técnica. Ombros bem trabalhados fazem toda a diferença no shape! #Treino #Musculação #vidafitness #ganhodemassamuscular #hipertrofia
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_ Melhore sua execução na mesa flexora com essas dicas ✅Mantenha os quadris fixos no banco para evitar compensações e alinhar o movimento. ✅Flexione levemente os pés para intensificar a contração dos isquiotibiais. ✅Ajuste os joelhos no final do banco para proteger as articulações e ativar os músculos corretamente. ✅Pequenos ajustes fazem toda a diferença no resultado! #TreinoDePerna #DicasDeTreino #Foco #foryoupage #fy
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Se você sonha com ombros bem desenhados, saiba que a definição depende de trabalhar as 3 porções dos ombros: anterior, lateral e posterior. Cada uma tem sua função e juntas criam aquele formato arredondado e definido que transforma o visual! #Treino #fy #viral #Academia #Ultra10kvis
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Quer pernas definidas e um bumbum poderoso? Esse treino é pra você! Não deixa pra depois, comenta "QUERO" e vem transformar comigo! #Treino #fy #Musculação #Academia #viral
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Se você soubesse disso, já estaria fazendo! #Treino #foryou #fitnessmotivation #Academia #Treinar
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Quem aí quer uma bunda nova?? Se esse vídeo te ajudou, já salva ele e manda pra 2 amigas, ele pode ajudar elas também! Me siga para mais dicas como essa!! #Treino #fy #Musculação #Academia #viral
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Na hora de treinar ombros, a posição do cotovelo faz toda a diferença. - Ajustando o cotovelo um pouco à frente, você melhora o conforto, ganha mais força para progredir nas cargas e reduz aquele desconforto nos cotovelos. Treine inteligente, evolua com qualidade! #Treino #Musculação #vidafitness #ganhodemassamuscular #hipertrofia
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Treinar posteriores não é só questão de estética, mas também de equilíbrio muscular e performance! +* Além disso, muitos exercícios focados neles também ativam os glúteos de forma intensa. Separar um dia na semana para fortalecer essa região pode fazer toda a diferença nos seus resultados! #posterior #gluteo #treinodepernas #foryou #viral
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Cada puxada um músculo diferente 💪 #Treino #Musculação #vidafitness #ganhodemassamuscular #hipertrofia
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Essa pequena variação vai turbinar o seu glúteo no exercício STEP UP é ótimo. Já salve para poder consultar depois. #maisviews #fitnessmotivation #Sports #agachamento #viral
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1️⃣Puxada alta: Foca no grande dorsal, ajudando a criar aquele efeito de "V shape", super valorizado no corpo feminino. 2️⃣Remada articulada na máquina: Perfeita para trabalhar a região central das costas e trazer mais volume e definição. 3️⃣Remada curvada: Um dos exercícios mais completos! Atua em praticamente toda a extensao das costas, fortalecendo e esculpindo. #Treino #fy #Treinar #viral #gym
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4. Levantamento terra sumo 1ª e 2ª séries: 10 a 12 repetições (cadência: 2021) 3ª série: 8 a 10 repetições (cadência: 2020) 4ª série: 6 a 8 repetições (cadência: 2020) #Treino #Musculação #vidafitness #ganhodemassamuscular #hipertrofia
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1. Elevação pélvica 1ª série: 20 repetições (cadência: 2021) - aquecimento 2ª série: 12 a 15 repetições (cadência: 2021) 3ª série: 10 a 12 repetições (cadência: 2021) 4ª série: 8 a 10 repetições (cadência: 2020) 5ª série: 8 a 10 repetições (cadência: 2020) #Treino #Musculação #vidafitness #ganhodemassamuscular #hipertrofia
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Se você quer aquele tríceps definido e acabar com aquela flácidez, o tão odiado "tchauzinho", o tríceps testa na polia é uma excelente escolha! Esse exercício é perfeito para trabalhar a parte posterior dos braços de forma poderosa. #treinodepernas #sportes #CoroaBBB #viral #agachamento
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