eudeleeudela
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JEAN & CRIS| -74kg�
🥗DIETA NÃO PRECISA SER CHATA
💪🏼R. ALIMENTAR E MUSCULAÇÃO
📍CEP 88820970 CP:57 - IÇARA -SC
🤝Parcerias: CHAMA NO LINK
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Os peps que usamos. Tudo que trago são baseados em artigos acadêmicos. Para mais informações sobre no perfil @jeaneudeleeudela
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Responder a @Claudinha Miranda Miranda(O150001548245041)
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Responder a @Fernanda Braga738(O1291546138)
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1.090 calorias em batata tipo Pringles ou Ruffles com chocolate. 1.093 calorias em um dia inteiro de alimentação organizada. Às vezes, um lanche isolado custa praticamente o dia todo de dieta. Não por causa do alimento em si, mas pela falta de organização, estratégia e método. Emagrecer não é sobre cortar tudo. É sobre saber escolher, planejar e ter consciência do que você está fazendo. Quando existe método, o resultado vem. Quando não existe, qualquer “lanchinho” vira um problema.
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Em 2021 começamos do zero. Obesidade, baixa autoestima. Sem canetas, sem bariátrica. Só decisão, dieta e treino. Em 2022 voltamos endividados e morando na garagem. Marmitas simples e constância. Eliminamos mais de 90 kg juntos. Em 2023 fomos além e entramos no fisiculturismo com responsabilidade. Em 2024 subimos no palco. Dia 20 de dezembro competimos novamente em São Paulo. Um casal comum. Escolhas fora da média. Não existe atalho. Existe processo e constância.
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HOJE SOMOS FISICULTURISTAS. Você pode não querer isso para você, mas nós não somos você. Para nós é isso que queremos e é isso que estamos fazendo. Mudamos a nossa realidade e a de mulheres de pessoas pelo país com a nossa história. Linha do tempo da nossa história • Setembro de 2021 Iniciamos o processo de emagrecimento. Sem canetas, sem bariátrica. Apenas reeducação alimentar e musculação. • Fevereiro de 2022 Fomos para a Inglaterra tentar uma nova vida.
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Linha do tempo resumida da nossa história • Setembro de 2021 Iniciamos o processo de emagrecimento - Sem Canetas, sem Bari. Com reeducação alimentar e musculação. • Fevereiro de 2022 Fomos para a Inglaterra tentar uma nova vida Ele trabalhou com entrega de fast food e ela como faxineira • Julho de 2022 Retornamos ao Brasil sem estrutura e endividados Moramos na garagem dos compadres e nosso perfil cresceu ensinando marmitas econômicas • Dezembro de 2022 Batemos nossa meta de emagrecimento
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A obesidade fez nosso rosto derreter. Depois, no fisiculturismo, o corte extremo deixou a face ainda mais marcada. Perdemos gordura, perdemos contorno, perdemos expressão. Então buscamos procedimentos para cuidar, para reestruturar, para devolver harmonia. Não é vaidade. É reconstrução da nossa identidade.
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A mudança começou quando já éramos influenciadores, mas com poucos seguidores. Passamos por dificuldades, até moramos em uma garagem, e seguimos firmes. Juntos eliminamos 92 quilos. Depois veio a abdominoplastia, marcando uma nova fase. E, mesmo quando muitos acharam que já era o suficiente, decidimos ir além. Entramos no fisiculturismo, harmonizamos, estudamos (ele nutrição, ela psicologia) e treinamos de verdade. Em 2024 subimos ao palco com a missão cumprida. Nossa história é sobre coragem
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Largou os boff de primeira
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Não houve separação
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Os cinco alimentos com quase zero calorias
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Aqui está uma sugestão de legenda para o Reels, com o texto ajustado e fluido, sem negrito ou ícones: Quando emagrecemos, fizemos um compromisso: cortar três grupos de alimentos — açúcar, bebida alcoólica e frituras. Hoje, eles não fazem mais parte da nossa rotina. O açúcar, principalmente, ficou de fora porque percebemos como ele afeta nosso psicológico. Toda vez que consumíamos algo muito doce, a vontade por mais doces aumentava na semana. Por isso, preferimos manter distância.
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Alô gaúchos e gaúchas! Nos dias 20 e 21 de setembro vamos participar da @healthybodybrasiloficial — uma feira multiesportiva incrível, com várias modalidades rolando ao mesmo tempo e exposição de tudo do universo fitness. Local: Fenac, Novo Hamburgo - RS A feira acontece nos dois dias, mas no sábado, a partir das 14h, vamos estar por lá com vocês. Encontrem a gente e aproveitem, porque ainda vamos entregar alguns brindes pra quem estiver com a gente nesse momento especial!
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🏷️ EUDELEEUDELA na @growthsupplements - QUAL LOOK VOCÊ ACHOU O MAIS LINDO? 😻
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Arrume-se comigo para ir pra faculdade
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Morango do Amor 🍓 Caramelo Fit para Morango do Amor (sem açúcar) Ingredientes: - 1 xícara de eritritol (ou xilitol*) - 1/4 de xícara de água - 1 colher de chá de vinagre branco ou suco de limão - Corante alimentício vermelho (opcional) - Morangos frescos lavados e bem secos - Palitos de churrasco Macros por unidade (rende 10): 16 kcal | 0g proteína | 5g carboidratos | 0g gordura *Obs: o eritritol/xilitol tem efeito calórico quase nulo para a maioria.
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🧠 A mente ainda duvida… mas o corpo já provou. @growthsupplements 🏷️ eudeleeudela
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Bora de provador comigo. Já vota aí qual você achou melhor? E não esqueça meu cupom na @movingfitnesswear é EUDELEEUDELA
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Eu escuto mas não julgo versão casal
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