erika.receitasfit
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ID:erika.receitas
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Se você quer evitar que seu filho coma salgadinhos industrializados, essa receita vai te salvar! A melhor parte? Não precisa de liquidificador, é só misturar com uma colher. Super prático e fácil! Essa opção é sem glúten, sem leite, assada e leva apenas 3 ingredientes: ✅ 8 colheres de sopa de polvilho azedo ✅ 2 ovos ✅ Temperos de sua preferência Impossível ficar melhor, né? 🤩 Do maravilhoso @chef.marcelohorta segue muito para mais receitas como essa! 😍🩷👩🍳
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✨ Cestinha proteica! 👩🍳 Ingredientes são: - 1 wrap de rap 10 - 2 ovos - 1/2 tomate - Temperos a gosto - 1 fatia de mussarela ⏱️ Airfryer 20 à 30 minutos 160graus ou deixe por 15 minutos retire a cesta do vidro e volte na airfryer por mais 10 minutos. Receita da @gleiseemartins amei o perfil dela, sigam demais para receber receitinhas! 🫶👏❤️
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🥦 Suflê de Brócolis!!! Esse post foi feito pela maravilhosa @bianca_amordecasinha INDICO super o perfil dela para mais receitinhas saudáveis! 😍👏❤️
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✨Salada no pote é perfeito pra quem tem preguiça de fazer salada todo dia! Receita da @bidibernardo super recomendo o perfil dela!!! 😍🫶🏻
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Churrasquinho no pão 😋 Ingredientes para o vinagrete: - 1/2 cebola roxa picadinha - 2 tomates italianos maduros - 1 tomate verde - Talos de salsinha Molho: - 2 colheres de sopa de limão - 2 colheres de sopa de vinagre - 2 colheres de sopa de azeite - Sal e pimenta-do-reino a gosto Misture tudo e jogue por cima do vinagrete. Tempere 300 gramas da carne de sua preferência (em bifes) com sal e pimenta-do-reino. Passe manteiga no pão francês e doure bem ele, em seguida acrescente um fio de ...
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Pão de Tapioca (sem glúten) Ingredientes: - 2 ovos - 2 xícaras e meia de tapioca - 1/2 xícara de amido de milho - 2 colheres de sopa de azeite de oliva - 1 colher de chá de sal - 1 colher de sopa de fermento - 100ml de leite Misture os líquidos e depois os secos, asse em forma de pão por 20 min a 180 graus. Esse post foi feito pela maravilhosa da @pitacosdamarcela RECOMENDO super o perfil dela para mais receitinhas saudáveis! 👏❤️😍 . . . #receitas #receitasfaceis #semgluten #pao #tapioca
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️ 🍬 BALA FINI FIT! Baixíssima caloria e só com 3 ingredientes! 👩🍳 Ingredientes: - 1 caixinha de gelatina diet sabor da sua preferência - 1 envelope de gelatina sem sabor - 100ml de água em temperatura ambiente Esse post vi no perfil da: @rayannerochac INDICO super o perfil dela para mais receitinhas! ❤️😍👏
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Panqueca de abobrinha 🌱 Ingredientes: • 3 fatias de muçarela light • 1/3 de abobrinha crua em fatias • 50 g de carne moída temperada O modo de preparo está no vídeo. Lembrando que você pode variar o recheio da forma que preferir. Curtiu o vídeo? Então não esquece de deixar o like e enviar para aquele amigo que também vai gostar. Me siga para mais receitas! Da maravilhosa @ludimilanutricao segue muito para mais receitas como essa! 😍🩷👩🍳
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👩🍳 Ingredientes: - 1 ovo - 80g de goma de tapioca - 1 fatia de queijo mussarela ⏱️ Airfryer: 10 min em 180°, vai balançando durante o preparo! 📝 Calorias média: 357 kcal 59g de CHO 10g de PTN 9g de LIP Esse post foi feito pela maravilhosa da @raisasobreiro RECOMENDO demaisss, sigam muito o perfil dela! ❤️😍👏
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CHIPA DE BATATA-DOCE 😋 Mais uma versão brasileira de chipa que criei com apenas 3 ingredientes 💃 A chipa, essa iguaria paraguaia que conquistou o coração de muitos, é tradicionalmente feita com polvilho, queijo e ovos, resultando em um pãozinho de queijo crocante por fora e macio por dentro. Mas e se a gente pudesse dar um toque especial, mais nutritivo e com um sabor levemente adocicado? Foi pensando nisso que criei uma versão da chipa com um ingrediente inusitado, mas que combina perf...
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👩🍳 Ingredientes: +/- 100g de milho 1 ovo 1 fatia de mussarela Sal e orégano a gosto 👩🍳 Modo de preparo no vídeo. Esse post foi feito pela maravilhosa da @camilazeballos_ SUPER SIGAM o perfil dela para mais conteúdos. 👏❤️😍
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✨ SORVETE SAUDÁVEL COM 3 INGREDIENTES! - 2 bananas nanicas congeladas - 1 maracujá - 1 colher (sopa) de leite ninho integral 🥣 Só bater tudo no processador e está pronto! Esse vídeo foi feito pela maravilhosa da @nutri.brunalucia TODOS os créditos para ela!! 👏❤️😍 . . #perderpesocomsaudee#receitassalgadas#receitasfitoficial#emagrecimentoeficiente#emagrecimentosimplescomidasgostosasemagrecimentointeligentebrdocessaudaveissecartudoperderpesotipsemagrecersemdietacomidassaudaveissecarsemdieta...
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👩🍳 INGREDIENTES: - 1 pacote de gelatina diet - 2 copinhos de iogurte natural - 4 colheres de sopa de leite em pó 🥣 MODO DE PREPARO: - Dissolva a gelatina em 250ml de água quente e bata no liquidificador com os demais ingredientes, por mais ou menos 1 minuto. - Leve para a geladeira por pelo menos 2 horas ou até firmar. Pode ser feito com qualquer sabor de gelatina, diet ou não. Esse post foi feito pela maravilhosa da @natmartinsilva RECOMENDO demais o perfil dela para mais receitinhas ...
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✨ Você sabia? ⏱ Você pode guardar na geladeira por até 5 dias! - A versão temperada pode ser com os temperos que você preferir (azeitona, queijo, mostarda etc.). - 4 ovos cozidos - 1 caixinha de creme de leite (200g) - 1/2 limão - 1 colher (café) de sal 😉 Opcional: - 1 dente de alho - 1/2 xícara de salsinha picada Créditos via: @oficialbetoalmeida RECOMENDO muito o perfil dele para mais receitas. SIGAM demaissss!!! 👏❤️😍
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Deixe seu GOSTEI para mais receitas!!! ❤️ Esse post foi feito pela maravilhosa da @gabrielamkv todos os créditos para ela! 😍👏❤️
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✨ RAP 10 com carne moída e molho especial!!! 👩🍳 Ingredientes: - Usei carne moída de patinho temperada com sal e pimenta - Cebola picadinha - Queijo mussarela - Pro molho, não tem medida exata,mais ou menos 1 cs de sopa bem cheia de maionese, mostarda e uma de catchup e azeitonas picadinhas - Alface americana e gotinhas de limão Fica top demais. 😍 Esse post foi feito pela maravilhosa da @day_zuchi SUPER SIGAM ela para mais receitinhas saudáveis. ❤️🤩👏
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Tortinha de Maçã com Aveia na Airfryer 🍎😋❤️ Receita prática, saudável e muiito gostosa! INGREDIENTES: ✔️1 maçã ✔️1 ovo ✔️3 colheres de farinha de aveia ✔️1 colher de açúcar demerara (pode ser adoçante também) ✔️4 colheres de leite ✔️1/2 colher (chá) de canela ✔️1 colher (chá) de fermento em pó ✔️Açúcar e canela para polvilhar *Levar na Airfryer 160 graus por cerca de 20 minutos, ou então no forno 180 graus. Receita maravilhosa da @metidaagourmet RECOMENDO demaisss seguir, só tem receita to...
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✨ 290 kcal- pra ficar saciada a tarde toda! ✍️ Anota: - Pra fazer o frango eu uso azeite cebola, alho, páprica picante, pimentão e açafrão ou corante. - Depois de pronto e desfiado eu adiciono a cebolinha verde e chimichurri. Dura até 6 dias na geladeira sem precisar congelar! ⏱ Post da @aurilene.fit INDICO demais o perfil dela para mais receitinhas. ❤️👏😍 . . ✨ Você conhece a ‘’dieta flexível’’??? Olha, se você olhar os DESTAQUES que estão no perfil você vai reparar, mulheres diferentes...
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✨ Café da manhã proteico, rico em fibras e vitaminas! 👩🍳 Ingredientes são: - meio mamão - 1 scoop de whey protein - iogurte natural desnatado - 1 colher de sopa de aveia - 1 colher de sopa de mel Esse post é da @luizminhaneli RECOMENDO super o perfil dela para mais receitinhas saudáveis! 👏❤️
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🤤 SURREAL de boa essa toast! 👩🍳 Ingredientes: -1 fatia de pão (usei 100% integral) -4 quadradinhos (20g) de chocolate (usei meio amargo 70% cacau) -1 fatia de queijo mussarela -1 banana prata pequena -canela em pó a gosto e mel (opcional) 🥄 Com uma colher amasse o pão no centro fazendo tipo uma “caminha”. Coloque o chocolate, cubra com uma fatia de queijo mussarela e por último acrescente os pedacinhos de banana Polvilhe canela em pó, leve na airfryer a 180ºC por aproximadamente 6 mi...
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