Érica Santos
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ID:ericaSantosi17661
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Quantas vezes na semana vc faz musculação!? Eu segunda a sexta, cardio todos os dias ☺️ . #viral #musculação
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@Loja Doralice cupom erica10 #viral
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Alcançar seus objetivos não tem a ver com passar fome, e sim com saber escolher bem o que colocar no prato em cada refeição. Neste vídeo, você vai ver sugestões simples e inteligentes de combinações para café da manhã, almoço, lanche e jantar. Seja para aumentar sua energia no dia a dia ou melhorar sua composição corporal, o segredo está no equilíbrio. E aí, qual dessas opções você vai experimentar primeiro? Me conta aqui nos comentários! . #viram #dieta
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Compre na @Webcontinental cupom Erica para descontos
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Você não precisa exagerar na quantidade para ganhar peso. Muitas vezes, o problema está nas escolhas alimentares. Uma dieta equilibrada permite comer com mais volume, ter mais saciedade e ainda emagrecer de forma saudável e sustentável. Aprender a combinar os alimentos certos faz toda diferença no resultado. Salva esse post e envia para alguém que vive dizendo: “como pouco e não emagreço”. #dieta
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Vem pra minha Live de Hiit de segunda a sexta a partir das 7:30
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@Link Education USA *Legenda* Depois que se tornam mães, muitas mulheres descobrem uma força que transforma tudo ao redor, inclusive a própria história. 💐 Ser mãe muda prioridades, amplia sonhos e faz nascer uma nova versão de si mesma: mais determinada, mais corajosa e pronta para construir um futuro melhor para quem ama. Porque no fim, os filhos aprendem muito mais com atitudes do que com palavras. E quando uma mãe decide crescer, evoluir e investir em si mesma, ela inspira toda uma geração....
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Quem se identifica??? #viral #humor
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treino completo #musculação
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Me segue sou legal 🥰
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Compre na @Webcontinental cupom Erica #bike
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Abdominal infra na paralela 😉#abdominal
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tá ventando muito aí??? #viral
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Treino completo #musculação
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Dica do dia ☺️
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Parte 1 do desafio serão 4 semanas ( treino será trocado todo domingo) faça todos os dias se conseguir Você já teve a sensação de que, depois da gestação, seu corpo nunca mais voltou a ser o mesmo? Respira… não é o fim — é um recomeço. Seu corpo não está “perdido”, ele só precisa ser ativado de novo, com consciência e carinho. E é exatamente isso que a gente começa hoje: um treino pensado pra acordar o abdômen, dar aquele up no bumbum e reativar músculos que ficaram mais “apagados” no pós-par...
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#Motivacional #reflexaododia Motivacional #Motivacional #reflexaododia
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Treino completo @Aline Simony Silva
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Treino completo #musculação
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