emagrecer_sempassarfome_
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ID:emagrecer_semp
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SONHO FIT❤️ 2 gemas 250ml leite desnatado Essência de baunilha 1 colher de amido de milho Adoçante 15g de whey de chocolate branco 5 pães (usei da panco egg sponge) 5 unidades com 134kcal cada (pão e recheio)#receitasaudavel#dieta#emagrecimento#receitasfit
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Esse lanche vai salvar sua rotina agitada! Salve e me conta depois! . #emagrecimento #nutricao #dieta #nutricionista
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Mousse de Maracujá. Sem Sair da Dieta. Apenas 3 ingredientes: 1 maracujá 170 ml de iogurte 3 colheres de leite em pó desnatado Misture tudo e leve na geladeira por 3 horas! Se preferir + proteína, troque o leite em pó por whey. Se Delicie! Bom apetite. #emagrecimento #nutricao #dieta #nutricionista
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“Cheesecake” na dieta de emagrecimento! - 400g de iogurte grego zero gordura - 200g de chocolate 70% - 6 ovos 30 minutos na air fryer à 155 graus. Rende 6 porções. Cada porção tem: 270 calorias com 14g de proteína. Faz que é sucesso no emagrecimento. Me siga para não perder os próximos vídeos! . #emagrecimento #nutricao #dieta #nutricionista
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Manga docinha, maracujá azedinho, leite de coco geladinho e whey para fechar com chave de ouro! 4 cubos de leite de coco congelado (uso o de garrafinha) 1/2 manga Palmer congelada 1/2 maracujá 1 dose de whey protein (de coco ou baunilha) Bata tudo até ficar cremoso e aproveite essa combinação refrescante, tropical e proteica! Se quiser um toque extra, finalize com coco ralado, sementes de chia ou maracujá.#dieta#emagrecimento#nutricionista#receitasaudavel
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Carboidratos para emagrecer Obs: as quantidades no vídeo sao dos alimentos já cozidos. Obs 2: a quantidade varia de acordo tbm com o gasto calórico de cada indivíduo, ou seja, quanto mais ele gastar energia (esporte etc), mais quantidade de carboidrato ele irá consumir.#dieta#emagrecimento#receitasaudavel#nutricionista
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Quem fizer dessa forma vai poder comer muitooooo mais! Receita completa aqui: 1 iogurte desnatado 1 pedaço de manga 1 maracujá 1 scoop de whey ou leite em pó (30g) 1 gelatina zero (indico maracujá, abacaxi ou neutro) Bater no liquidificador e deixar na geladeira até chegar no ponto certo. Mousse muito mais cremoso e com o triplo de volume! Me siga para mais dicas como essa .#emagrecimento#nutricionista#dieta#receitasaudavel
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