elviics
795
Takipçiler
283
Takip edilenler
6K
Beğeniler
ID:elviicsp96318
Takip et
359
Gönderiler
Tüm oynatma listeleri · Toplam 37
2
Ngikutin salah satu menu latihan kaki bodybuilder kota Solo 👹💪🏻🤯 Yosua Oky Dwi Putra 🎵Jingle Budaya Sensor Mandiri lagunya easy listening, seakan bisa menambah hormon testosterone 🤣 #legdaymotivation #legexercises #latihankaki #gymsolo
2
Ingin turun berat badan lebih cepat? Pemula harus tau nih bedanya compund movements dengan isolation movemnets! follow untuk informasi menarik lainnya semoga bermanfaat, semangat! #gymtips #compoundexercises #weightlossprogram
2
Berapa berat beban angkatan bench press kamu? 😎 💪🏻 @Lollypop🍭 @bungaaaa #benchpress #GymTok #chestpress #gymgirl
2
Combo latihan dada di gym 🔥 1. Flat bench press buat latih dada secara keseluruhan. 2. Incline Dumbbell Press, buat fokus dada atas dan balance tangan kanan dan tangan kiri. 3. Pec Fly, isolation otot dada dengan mengeliminasi keterlibatan otot tricep #gymtips #chestworkout #chest #rimbalife
2
Melatih otot Tricep menggunakan Dumbbell: Tricep Kickback, Overhead Tricep Extension, Skull Crusher #triceps #tricepsworkout #tricep #homeworkout
4
Replying to @fauzulganss latihan back (punggung) V-taper di rumah 🔥 1. Pull Up 2. Chin Up 3. Dumbbell Shrugs 4. Dumbbell Bent Over Row lebar 5. Dumbbell Bent Over Row sempit @rimbalife.id @rimbalife.live #backworkout #backexercise #homeworkout #workoutmotivation
2
Latihan Bahu 'barengan' sama tricep? 🤔 #Olahraga #HomeWorkout #workoutdirumah #DramaWorkout
2
Replying to @mrafyy7 Pemanasan atau istilahnya warming up itu penting banget bang. 1. Meminimalisir resiko cedera seperti dislokasi 2. Menyiapkan persendian dan otot yang akan bekerja 3. Menaikkan heart rate dan fokus agar lebih siap berlatih #pemanasan #warmingup #dynamicstretching #preworkouts #beforeworkout #GymTok
2
Kesalahan yang sering dilakuin ketika melakukan pike push up (bahkan regular push up/ push up biasa) adalah membuka dan melipat siku ke arah samping. Hal tersebut berbahaya karena menyalahi posisi natural sendi siku yang seharusnya. Semoga bermanfaat Share juga temenmu yang belum tau. Selamat mencoba, semangat! #pikepushups #pushupsfordays #pushupworkout #pushupschallenge #dicesportswear
2
Otot Bicep itu terdiri dari dua bagian: short head dan long head. Nah di bagian luar bicep, ada juga otot brachioradialis yang kalo dilatih bisa bikin tampilan bicep keliatan lebih gede. Latian bicep kalian apa bro? Share di kolom komentar dong 🔥 #bicepday #bicepworkouts #bicepcurl #biceps💪 #biceppump
2
Latihan kaki yang bisa dilakuin di gym🔥 Jangan lupa buat berdoa dan pemanasan sebelum latihan yaa 1. Deadlift 2. Back Squat 3. Hck Squat 4. Calf Raise 5. Bulgarian Squat 5. Leg Extension Masing-masing gerakan dilakukan sebanyak 12 repetisi x 4 set dengan beban progresif menyesuaikan kemampuan masing-masing. Semoga bermanfaat Selamat mencoba, semangat! #legdayworkouts #legexercises #legsworkouts #legsexercise #gymworkoutvideos #legdaysucks #legdayfeels #legdayisthebestday
3
Replying to @rakzy_10 Latihan Dada pakai Resistance Bands dari Rumah! #chestworkouts #chestwork #chestexercises #chesttraining #chestandtriceps #chestdaybestday #chestgains #chestflys #resistancebandworkout
2
Melatih otot bicep bermodalkan pull up bar 💪🏼 [Disave dulu biar enggak ilang] 1. Chin Up Chin Up ini merupakan latihan compound, artinya ada lebih dari satu kelompok otot yang terlatih dalam 1 gerakan, yaitu ada bicep dan juga punggung. 2. Australian Chin Up Gerakan ini merupakan versi alternatif dari Chin Up. Karena kaki kita menyentuh lantai, beban yang harus diangkat oleh bicep cenderung lebih ringan. 3. Bicep Curl Pull up Bar ini juga bisa dipakai isolation workout (kebalikannya compound)...
2
@Vidio Sports Sahur terhoror kemarin pagi masih menghantui 🏳 #CHEMUN #manchesterunitedfan #colepalmer #peterdrury #gymhumour
3
Replying to @rama.0812 Cara Melatih Otot Tricep Menggunakan Dumbbell 1. Overhead Tricep Extension 2. Tricep Kickbacks 3. Skull Crusher #tricepworkout #latihantriceps #tricepsexercise
2
Siapa nih yang salah satu target di 2024 bisa Pull Up? Di video sebelumnya gw pernah share step by step latihan Pull Up: 1) Hanging Exercise. 2) Scapula Shrugs. 3) Australian Pull Up. dan 4) Pull Up Negative. Nah, kalau kalian punya karet ataupun resistance bands, kalian bisa juga coba Assisted Pull Up. Usahakan buat selalu menahan beban pada saat badan turun kayak pull up negative ya bro. semoga bermanfaat, selamat mencoba, semangat! share juga ke temen-temen lo yang pengin bisa pull up bro. #...
2
Latihan Dada di Gym! 🔥 2024 Latihannya mulai hybrid home workout dan gym. Menu latihan hari ini adalah dada. 1. Bench Press 2. Incline Bench Press 3. Decline Bench Press Masing-masing gerakan dilakukan 12 repetisi x 3 set dengan berat beban 10 Kg, 15 Kg, dan 20 Kg. Lalu ditutup pakai gerakan cable chest fly dan dips sekuatnya diulang sampai 2 set. Semoga bermanfaat, selamat mencoba, semangat! #chestworkouts #chestfitness #chestdays #chestdayworkout #workoutdada #latihandada
2
Baju Olahraga Lokal kualitas Internasional ✊🏻 Limited Stock Guys, Grab it fast! Full katalog cek keranjang yang ada di profil ya #bajuolahraga #kaosolahraga #jerseyolahraga
2
Jangan dulu menyerah, jangan dulu berhenti.. Satu kali latihan lagi! Ingat tujuan awal kenapa lo mulai semua ini Apapun penghalangnya, apapun godaanya, Setiap hari, satu kali latihan lagi Semangat! #workoutmotivation #motivasidiri #homeworkouts
2
Replying to @frans_kechemwehemwhe Warming Up yang bisa dilakukan sebelum latihan betis #ototbetis #calfraise #calfworkout #pemanasan
Sabitlendi
0
Sabitlendi
0
Sabitlendi
0
0
0
2
4
0
0
0
13
6
0
29
4
0
20
1
1
0
8
5
Yükleniyor
