eliminando_gorduras1
223
Followers
5
Following
1.6K
Likes
ID:eliminando_gor.Female
Programa seca tudo🚀
Treino em casa🏡
Follow
58
Posts
All playlists · Total 7
2
Deixe 🩷 e já segue para receber treinos todos os dias💪Remador 3x10 Infra3x8-12 Escalador cruzado 4x12 Prancha em V 2xfalha Prancha 2xfalha Já salva pra construir aquele abdômen dos sonhos🚀#treinoemcasa #abdomemtrincado #Treino
2
🔥Quer um bumbum durinho e empinado sem sair de casa? Então salva esse treino porque ele vai transformar seus glúteos! 🍑💪 No vídeo de hoje, trouxe 3 exercícios poderosos para você conquistar um bumbum mais redondinho e definido! ✨ 1️⃣ Búlgaro (3x12) – Trabalha pernas e glúteos com intensidade máxima! ✨ 2️⃣ Agachamento Sumo (4x15) – Volume e firmeza garantidos! ✨ 3️⃣ RDL (4x12) – Ativação total para crescimento e definição! 📌 Salva esse post e compartilha com a amiga que quer u
3
🔥C0mente ‘’EU QUERO’’ que vou te mandar um programa completo para emagrecer 5kgs em poucas semanas! 👇 Chá Detox: Combate Inchaço e Melhora a Retenção de Líquidos! #chadetox #emagrece
2
#KarateKidLendas Já nos siga para receber treinos todos os dias 🩷Transforme seus glúteos e quadris com exercícios simples e eficazes! 🍑💪 Mais do que estética, fortalecer essa região melhora a postura, alivia dores nas costas e aumenta a estabilidade do corpo. Cada movimento conta — mais força, mais confiança, mais saúde! Persistência e foco são o caminho. Seu corpo sente, responde e evolui! 👉 Me conta: qual sua maior motivação pra treinar glúteos? #gluteosfirmes #treinoemcasa #saudeebemest
2
Deixe 🩷 e siga o Perfil ✅💪 Treinos todos os dias! Treino para ter coxas grossas e 🍑 GG em casa 🏠 Vamos começar? 😍🔥 #glúteo #Treino #treinodepernas #treinoemcasa
2
🚨 Seu glúteo não cresce? O problema pode ser FALTA DE MOBILIDADE! 🦵 Músculos travados = menos ativação = menos resultado. Essa sequência vai te ajudar a: ✅ Soltar o quadril ✅ Ativar os glúteos ✅ Turbinar seu treino de inferiores Faça antes do treino e sinta a diferença! 🔥 Siga o perfil ✅💪 Treinos todos os dias! #treinoemcasa #exercicios #gluteos #emagrecimento
2
Receita da @gostosurasfit_bk amei😍 Marmitas da semana✅ A minha maior dificuldade é fazer a refeição noturna. Deixar pronta facilita minha vida e evita que como qualquer coisa nesse horário. Comenta aqui que te mando os ingredientes🥰 #percadepeso #emagrecimento
38
28
132
10
19
27
18
40
14
11
42
26
30
17
9
45
27
17
10
30
Loading
