vemcomigoelaine
23.4K
Followers
170
Following
104.4K
Likes
ID:elaine.fit.Female
🔥 Do "já tentei de tudo" ao -35kg com equilíbrio!
Se eu consegui, você também consegue!
👇🏾CLICA no link da bio
Follow
435
Posts
All playlists · Total 18
2
“Tudo que eu como em 1 dia 🍽️✨ Meu nome é Elaine e já cheguei aos 120kg. Hoje, cada escolha é parte da minha transformação. Se você também está nessa jornada, vem comigo! 💪❤️ #EmagrecimentoReal #DiárioAlimentar #ElaineEmTransformação”
2
Tudo o que como em 1 dia! Cheguei aos 120kg e sei como é difícil começar… Hoje, variar minhas refeições me ajuda a manter o foco sem cair na rotina. 🛑 Últimas chances! As inscrições para o Desafio de 30 Dias estão quase encerrando! Corre no link da bio e vem transformar sua rotina também!
2
Quem disse que lanche fit não pode ser gostoso? 🤤 Esses bolinhos de batata com sardinha são simples, rápidos e sem farinha! Perfeitos pra quem busca praticidade e saúde no dia a dia. Ingredientes: 3 batatas cozidas + 1 lata de sardinha + temperinhos = amor em forma de salgado!❤️ Assa na airfryer ou forno e pronto: lanche saudável garantido! Me conta aqui: você faria essa receita? Salva aí pra não esquecer e compartilha com a amiga fit! Elaine Teixeira | @lani.teixeira
2
Exagerou? Tá tudo bem. Não se culpe. O emagrecimento saudável não exige perfeição, exige constância. Você não precisa começar tudo de novo… Você só precisa continuar. Se culpando, você trava. Se acolhendo, você avança. Equilíbrio é isso: saber viver, comer com prazer e voltar pra sua rotina com leveza. Sem punição, sem compensação. Só com consciência e amor-próprio. Então respira… e continue. Um passo de cada vez ainda te leva longe.
2
Bom diaaaaa! Ótima semana
2
Bom diaaa! Café com whey de bhaunilha
3
Curte se você quer continuar recebendo meus vídeos ❤️ TUDO QUE EU COMO EM UM DIA FASE DE EMAGRECIMENTO 🏋🏾♂️
2
✨TUDO QUE EU COMO EM 1 DIA PARA EMAGRECER Já cheguei 120kg, um pouco da minha alimentação atual mais gosto sempre de variar. Qualquer dúvida pergunte nos comentários. - COMENTE EU QUERO PARA DE PASSA o link par entrar no grupo começa segunda
2
#emagrecer
2
Curte pra continuar recebendo meus vídeos 🩷 1° Dia desafio 15 dias no foco, tudo que eu como em um dia em processo no meu processo de emagrecimento. Já emagreci+ 35kg ✅Sobre os suplementos: @gbrasilfit uma marca que uso e recomendo estou tento ótimo resultados, quem criou os suplementos foi a nutricionista Giovana Guido BENEFÍCIOS: Redução de compulsão/fome, Redução do inchaço, controle da inflamação, melhor circulação, mais energia/disposição, bem-estar...
2
Receita completa Strogonoff FIT 👇 300 g de peito de frango picado 2 colheres de sopa de molho de tomate zero 2 colheres de sopa de cebola picada 2 colheres de sopa de azeite 1 colher de chá de alho amassado 3 colheres de sobremesa de creme de ricota 1/2 colher de chá de sal Pimenta-do-reino a gosto Cebolinha picada a gosto Modo de preparo: Em uma panela, adicione o azeite, o alho, o sal, a cebola e refogue; Adicione o peito de frango, a pimenta e mexa até ele mudar de cor;
2
...
2
Me segue no Instagram @rotina.LANI
2
Minhas marmitas da semana 🚨 LEIA A LEGENDA, separei algumas dicas para ajudar na hora de montar as marmitas. 1 – Monte seu cardápio, com as opções e quantidades, mas seja realista. Pense em comidas que ficaram gostosas depois de serem requentadas. Passe isso para o papel, isso ajudará na hora de preparar todas as refeições. Tire um dia para ir ao mercado e preparar as marmitas; —Depois que sua marmita estiver pronta Espere a comida esfriar -carne prefira preparações cozidas, assadas ou grelh
2
...
2
...
2
Oi gente!!! Bora aprender mais uma receita saudável que da para usar no seu café da manhã. Qualquer dúvida pergunte nos comentários.
2
Tudo que eu como em um dia fase de emagrecimento 🍛 Siga me para mais dicas e receitas @lani.teixeira Gostou da dica? Se possível deixa sua curtida, assim eu fico sabendo qual os conteúdos você mais gosta. Quando você fizer uma alguma alimentação saudável, pública nós stories e me marca que eu reposto aqui no meu Instagram 🥰 . . #fitness #fit ##emagrecer ##projetovidatoda
65
51
45
24
42
58
51
32
190
33
39
19
32
9
28
53
57
60
18
9
Loading
