Eduardo Kotona
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ID:eduardokotonanutri.男
Chega de vestir só o que cabe. Vista o que gosta, emagreça aprendendo a manter o peso eliminado com resultado já em 2 semanas.
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Já sabe né? LARGUE DISSO 👋 🤣
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Emagrecimento tem dois caminhos. No primeiro, você perde peso, o ciclo noturno volta, vem a culpa, você recomeça. Sempre os mesmos quilos. Sempre o mesmo ciclo. No segundo, você para de lutar contra a noite e começa a corrigir o que acontece antes dela. O comportamento muda. O resultado fica. A diferença não está na força de vontade. Está em entender onde o ciclo realmente começa. Se você está cansada do primeiro caminho, me chama no WhatsApp. O link está na bio.
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Por ser adulta, ela é dona das próprias decisões. Por ser adulta, ela também deve assumir a consequência das próprias escolhas. Obeso que não quer ser tratado dificulta o tratamento e está adiantando o próprio fim.
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Ambiente errado, resultado errado. Família que não apoia pode travar o emagrecimento. Hoje, mais de 1 bilhão de pessoas vivem com obesidade. E muitas estão cercadas por hábitos que sabotam. Resolver exige mais que dieta: exige limite, consciência e força pra mudar mesmo sem apoio.
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Em muitos casos, nós como profissionais da saúde devemos dar um certo choque de realidade pra ver se a pessoa cai na real. Porém, isso é feito de modo cirúrgico quando as estratégias convencionais não estão dando certo (comigo são raros os casos).
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Isso aqui não é sobre estética. Hoje, mais de 60% dos brasileiros estão acima do peso. E não… isso não é só sobre aparência. É sobre cansaço, baixa energia, metabolismo travado e autoestima destruída. O problema é que a maioria só percebe quando já está sofrendo. Se você continuar exatamente como está hoje… onde isso vai te levar? Salva esse vídeo pra não esquecer disso.
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Você tentou. Seguiu. Se esforçou. O erro foi confiar em métodos que não respeitam você. Mas entenda, você realmente colocou em prática como deveria ou está só se enganando? 👉 compartilha esse vídeo com um amigo(a).
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Dia 1: Entendendo porque você vive recomeçando o emagrecimento #minisserieteajudandoaemagrecee #emagrecimento #eduardokotonanutri #minisserieemagrecimento
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A comida virou o escape. E cada mordida vem carregada de ansiedade, cansaço ou frustração. Mas o que você precisa mesmo não está no prato — está dentro. Usar a comida como válvula de escape dos problemas pessoais é algo muito comum nos dias de hoje, mas se fosse para te dar um conselho, seria: Comece a olhar para dentro, busque entender o motivo pelo qual você ainda não está consciente de que não precisa se alimentar de forma absurdamente exagerada.
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O problema não é a medicação. É acreditar que só ela basta. Te fizeram pensar que o único caminho é tratar as consequências, mas nunca te ensinaram a cuidar das causas. Sim, as medicações salvam vidas. Já te livraram de uma dor, de uma infecção, de algo grave. Mas você não precisa viver refém delas. Hoje, há profissionais sérios que mostram o outro lado da história: o poder do básico bem feito. Alimentação, sono, água, movimento. O que parece simples… é o que mais transforma. Você não precis
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Dia 6 - Rotina 4am ✅ Acordar entre 4h e 5h ✅ Banho frio ✅ Pré-treino ✅ Leitura de 10 páginas: Desperte seu gigante interior - Tony Robbins. “Limitations are only perceptions” #rotina #reflexão #mindset #eduardokotonanutri
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Dia 1 - Rotina 4am ✅ Acordar entre 4h e 4h30 ✅ Banho frio ✅ Café ✅ Início da leitura do Livro: Desperte seu gigante interior - Tony Robbins. “Limitations are only perceptions” #rotina #reflexão #mindset #eduardokotonanutri
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Compartilhe com aquele amigo que arruma todos os motivos pra sair da dieta 😂
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Reconheçam os teus pontos fracos! • #perdadepeso • #motivaçãofitness • #kwai • #viral • #explorar
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Agora só você montar a sua estratégia e ser feliz (ou não 😈) . #emagrecer #emagrecimento #dieta #perdadepeso
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O funcionamento intestinal necessita do equilíbrio entre as fibras e água, mas pode ser bem interessante usar um probiótico para ajudar a flora intestinal. Esse conjunto do vídeo pode te ajudar a melhorar o intestino, mas lembre-se que você também deve ter uma alimentação bem ajustada para que esses alimentos sejam ainda mais funcionais. . #emagrecimento #intestino
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Parte 1 - Paladar e Transição alimentar. . #nutri #nutrição #emagrecimento #dieta
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