Edu | 20 Todo Dia 💪🏻😎🔥
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ID:edu20tododia.男
💪🏼 Menos de 20 min por dia pra ficar trincado
🏠 Treinando em casa | Veja minha evolução
🙏🏼 Fé | Disciplina | Constância
👇🏼 Comece essa jornada comigo
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Dia 32. Um kettlebell. 20 minutos por dia. Construindo meu shape em casa. 💪 Treino de hoje com foco em braços, ombros, peito e core, usando apenas 1 kettlebell e poucos minutos em casa. 10 repetições de cada exercício, por 3 rounds. No Push Press: 5 de cada lado. 1️⃣ Pullover em pé 2️⃣ Curl into Halo 3️⃣ Extensão de tríceps atrás da cabeça 4️⃣ Push Press — 5 + 5 5️⃣ Horn Curl Treino curto, intenso e fácil de encaixar na rotina. Se você procura treino com kettlebell em casa, treino de 20 min
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Hoje é o dia 1 pra ver se eu consigo ficar trincado treinando apenas 20 minutos por dia. Sem desculpas, apenas constância! Me acompanhe nessa jornada! #motivacao #Treino #treinoemcasa #edu20tododia #disciplina
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Dia 31. Um kettlebell. 20 minutos por dia. Construindo meu shape em casa. 💪 Treino de hoje: 10 repetições de cada exercício, por 3 rounds. No Russian Twist foram 20 repetições. 1️⃣ Pegada alternada soltando o kettlebell 2️⃣ Clean 3️⃣ Volta ao mundo + uppercut 4️⃣ Halo sentado 5️⃣ Russian twist Salva esse treino pra testar depois e me segue pra acompanhar essa jornada. 🔥 #treinoemcasa #kettlebell #fitness #fyp
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