dreduardoleonel
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⚕️Médico - perdi 35 kg
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Faz tudo certo e a balança não anda? A primeira coisa que olho não é a dieta. Não é o treino. É o sono. Uma noite mal dormida aumenta o cortisol, eleva o hormônio da fome e reduz o hormônio da saciedade. No dia seguinte você acorda com mais fome, menos energia e o metabolismo mais lento. Estudos mostram que quem dorme menos de 6 horas perde significativamente menos gordura do que quem dorme 8, mesmo com a mesma alimentação. Ou seja: você pode estar se esforçando muito e o sono estar desfazendo t
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⚠️ Mounjaro não é só “tomar e emagrecer”. Sem estratégia, muita gente perde músculo, fica flácida, desacelera metabolismo e aumenta risco de efeito sanfona. 5 coisas são obrigatórias durante o processo: • Proteína adequada • Treino de força • Acompanhamento médico • Exames em dia • Mudança de hábitos O problema não é só perder peso. É COMO você perde. Comente “consulta” ou acesse o link da bio
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Sua fome constante não é normal. E não é falta de controle. Quando existe resistência à insulina, o açúcar no sangue sobe e cai rápido depois das refeições. E quando ele cai, o cérebro entende aquilo como uma emergência. Resultado? Fome intensa. Mesmo pouco tempo depois de comer. É por isso que muitas mulheres comem, ficam satisfeitas por pouco tempo… e logo sentem vontade de comer de novo. O problema não está “na sua cabeça”. Está no metabolismo. E resistência à insulina é MUITO
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Cuidado 🤦🏻♂️
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