Juliana Lucena
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Conquiste um parto seguro e transformador. Tudo o que você precisa para ter o melhor parto possível está reunido em um só lugar 👇
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Olá, mulher! 🌸 Você sabia que o seu próprio corpo dá sinais claros de que a sua dilatação está progredindo, sem que você precise passar pelo desconforto do exame de toque a todo momento? Neste vídeo, eu vim te ensinar a fazer uma leitura do seu próprio corpo e identificar os sinais físicos, emocionais e comportamentais de que a sua dilatação está avançando! 🥰 Assista ao vídeo completo no meu canal do YouTube! Dra. Juliana Lucena CRMDF 34929 CREFITO: 230707-F
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Olá, mulher! 🌸 Você já parou para pensar que a contração não está acontecendo contra você? No trabalho de parto, a contração é o que permite que o útero trabalhe para ajudar o bebê a nascer. Por isso, em vez de enxergar cada contração apenas como uma dor que precisa ser combatida, você pode aprender a usar esse momento a seu favor. Foi uma mudança de perspectiva que fez muita diferença para mim entre o primeiro e o segundo parto. Quando a contração vinha, eu observava o meu corpo, respirava
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Olá, mulher! 🌸 Fazer muitos exercícios durante o trabalho de parto não significa que você está ajudando o seu parto a evoluir mais rápido. Esse foi um dos erros que cometi no meu primeiro parto: eu conhecia vários exercícios, mas ainda não entendia qual utilizar em cada fase do trabalho de parto. Durante o parto, o bebê precisa encaixar, descer e realizar movimentos dentro da pelve. E, conforme ele avança, as necessidades também mudam. Por isso, um exercício que pode ser interessante em det
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Olá, mulher! 🌸 E se o seu marido não quiser te acompanhar no parto? Essa pode ser uma situação difícil, mas antes de escolher alguém apenas por ser uma pessoa próxima, existe uma pergunta muito importante: Essa pessoa realmente vai conseguir te ajudar quando o trabalho de parto ficar intenso? O acompanhante precisa ter estrutura emocional, disposição e, principalmente, conhecimento para saber como te apoiar. Se o motivo for medo ou insegurança por falta de conhecimento, isso pode ser trabal
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Olá, mulher! 🌸 Você já deve ter visto alguém dizendo que ficar de cócoras acelera o trabalho de parto. E isso pode ser verdade. Mas só quando esse exercício faz sentido para o momento que você está vivendo. Um dos maiores erros que vejo é a gestante insistir em uma posição porque ouviu que ela é "a melhor", mesmo sentindo dor, desconforto ou percebendo que aquilo não está ajudando. No trabalho de parto, o seu corpo dá sinais o tempo todo. O objetivo não é permanecer em uma posição a qualque
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Olá, mulher! 🌸 Perder o tampão mucoso significa que o parto vai começar? Nem sempre. A saída do tampão mucoso é um sinal de que o colo do útero está passando por transformações e que o seu corpo está se preparando para o nascimento do bebê. Mas isso não quer dizer que o trabalho de parto já começou. Algumas mulheres entram em trabalho de parto no mesmo dia. Outras podem levar dias e, em alguns casos, até semanas para o parto acontecer. Além disso, durante o trabalho de parto, é comum que
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Olá, mulher! 🌸 Quando falamos em preparação para o parto, a maioria das gestantes pensa logo em exercícios, alongamentos e posições. E tudo isso é importante. Mas existe uma preparação que muitas mulheres deixam de lado e que pode fazer toda a diferença no grande dia: a preparação mental para o parto. Foi esse o meu maior erro no primeiro parto. Eu me preparei fisicamente, mas não preparei a minha mente para lidar com a intensidade do trabalho de parto. E foi justamente a parte emocional q
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Olá, mulher! 🌸 Uma das maiores dúvidas de quem está grávida é: o que fazer durante as contrações do trabalho de parto? A resposta é simples: esse é o momento de colocar em prática as estratégias que ajudam você a lidar melhor com a dor. Durante as contrações, recursos como o banho morno, a bolsa térmica, a respiração, a movimentação e a massagem podem proporcionar muito alívio. Mas existe um detalhe importante: cada mulher responde de um jeito. Por isso, vale a pena conhecer diferentes técn
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Olá, mulher! 🌸 Se você já ouviu comentários sobre o tamanho da sua barriga, saiba que isso varia de mulher para mulher e depende de muitos fatores. Cada corpo é único, e isso também reflete no tamanho da barriga durante a gestação. Compartilhe essas informações com outras gestantes! 💕 Dra. Juliana Lucena CRMDF 34929 CREFITO: 230707-F Mamãe do Arthur e do Davi 👩👦👦 Esposa do André 👫🏻 Médica 🩺 Fisioterapeuta Pélvica 👩🏻⚕️ Apaixonada pela saúde da mulher 🌸
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Olá, mulher! 🌸 Descansar o suficiente é uma parte essencial da gravidez, afinal o seu corpo está trabalhando para formar o seu bebê e se preparar para o parto. No entanto, pode ser difícil encontrar uma posição confortável para dormir devido às mudanças de cada trimestre, o que cria um grande desafio à mamãe. 👉🏻No 1º trimestre: você pode sentir aqueeele sono, mas como o seu corpo ainda não sofreu muitas alterações físicas, basta escolher sua posição preferida na cama, fechar os olhos e sonh
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Olá, mulher! 🌸 Se existe um assunto que gera bagunça, mitos e medo na cabeça das gestantes, com certeza é a tal da dilatação! Você já ouviu alguém dizer que "não teve dilatação" ou que o trabalho de parto precisa evoluir exatamente 1 centímetro por hora? 🕒🤦♀️ Esqueça isso agora mesmo, mulher! Eu sou a Dra. Juliana Lucena, médica, fisioterapeuta pélvica e mãe de dois. Neste vídeo, eu vim quebrar os maiores mitos que se espalham por aí sobre a dilatação no trabalho de parto, para que você a
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Olá, mulher! 🌸 Uma das maiores dúvidas das gestantes é: qual exercício fazer durante o trabalho de parto? E a resposta pode surpreender você. Não existe um único exercício que funcione do início ao fim do trabalho de parto. Conforme a dilatação evolui e o bebê muda de posição, as necessidades do seu corpo também mudam. Foi justamente isso que fez diferença no nascimento do meu segundo filho. Eu sabia identificar em qual fase do trabalho de parto estava e qual movimento favorecia aquele mome
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Olá, mulher! 🌸 Sua data provável de parto (DPP) está chegando ou já passou e nada do bebê nascer? Muitas coisas inocentes e silenciosas do nosso dia a dia podem prolongar a gestação, fazendo você passar de 40 ou até 41 semanas... Neste vídeo você vai descobrir o que está no seu controle (e como mudar isso hoje mesmo) e o que foge do seu controle, para que você possa simplesmente relaxar e tirar esse peso do coração. Assista ao vídeo completo no meu canal do YouTube!
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Olá, mulher! 🌸 Infelizmente, ainda é comum ouvir essa frase nas maternidades: “Deu 40 semanas e nada de contração? Cesárea!” Mas você sabia que essa não é a conduta recomendada pelo Ministério da Saúde e pelas diretrizes mais atualizadas? 👉 A gestação pode seguir até 41 semanas com acompanhamento adequado, e há alternativas à cesárea, como a indução do parto, desde que tudo esteja bem com você e o bebê. ⚠️ Não aceite uma cesárea precoce por rotina hospitalar. Informação é sua maior proteçã
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Olá, mulher! 🌸 Ter diabetes gestacional não significa automaticamente que você vai precisar de uma cesárea. Muitas mulheres escutam esse diagnóstico e já ficam com medo, achando que o parto normal não será mais possível. Mas a verdade é que a indicação da via de parto depende de vários fatores: como está o controle da glicemia, como o bebê está evoluindo, exames, pressão arterial, tamanho do bebê e avaliação da equipe. Em muitos casos, a mulher pode sim ter parto normal, inclusive com indu
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Olá, mulher! 🌸 A verdade é que cada gestante precisa entender quais são as suas necessidades, expectativas e possibilidades naquele momento. O mais importante é você não chegar para o parto sem preparo, sem informação e sem apoio. Quando a mulher entende o que está acontecendo no próprio corpo, conhece as fases do trabalho de parto e aprende formas de aliviar a dor e manter a calma, tudo muda. Foi exatamente por isso que eu criei o Simplificando o Parto. Para ajudar mulheres a viverem o pa
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Olá, mulher! 🌸 Durante as contrações, tem algo que você não pode ignorar: a sua respiração. Parece simples, mas a forma como você respira no trabalho de parto pode facilitar… ou dificultar todo o processo. Uma respiração consciente ajuda a relaxar o corpo, diminuir a tensão, melhorar a oxigenação e fazer com que o útero contraia de forma mais eficiente. E isso impacta diretamente na evolução do trabalho de parto e no bem-estar do seu bebê. Agora pensa comigo: se você prende a respiração, re
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Olá, mulher! 🌸 Você já viu no seu ultrassom termos como “cefálico”, “dorso à esquerda” ou “encaixado” e ficou sem entender? Calma! Eu te explico de forma simples o que esses nomes complicados querem dizer — e por que eles importam na hora do parto. Dra. Juliana Lucena CRMDF 34929 CREFITO: 230707-F Mamãe do Arthur e do Davi 👩👦👦 Esposa do André 👫🏻 Médica 🩺 Fisioterapeuta Pélvica 👩🏻⚕️ Apaixonada pela saúde da mulher 🌸
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Olá, mulher! 🌸 O medo do parto não fica só na sua cabeça… ele aparece no seu corpo. Quando você sente medo, seu corpo contrai, trava, se fecha. E isso também acontece com o seu períneo, muitas vezes sem você nem perceber. E aí vem um ponto muito importante: um períneo contraído e tenso dificulta a passagem do bebê. Ou seja, quanto mais medo, mais dificuldade para relaxar… e isso pode impactar diretamente na evolução do parto. Agora olha que interessante:
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Olá, mulher! 🌸 Será que a via de parto realmente influencia na vida íntima do casal a longo prazo? Muitas mulheres escolhem a cesárea acreditando que vão "preservar" a região, mas os estudos científicos revelam uma realidade bem diferente. Neste vídeo, eu trago evidências científicas sobre como o corpo se recupera após o parto normal (com e sem intervenções) e após a cesárea. Vamos conversar sobre libido, dor, hormônios e como retomar a intimidade com saúde e autoestima. Dra. Juliana Lucena
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