dr.marlonbatista
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💉 Qual dieta fazer usando tirzepatida? A minha primeira pergunta é: 👉 O que o seu médico acha? Porque tenho quase certeza de que você não deveria decidir isso sozinho. A tirzepatida é uma ferramenta poderosa, mas ela não substitui acompanhamento médico. Cada paciente tem um grau diferente de inflamação, resistência à insulina, obesidade, massa muscular e objetivos. Por isso, não existe uma dieta única para quem usa tirzepatida. O que existe é um tratamento individualizado. O erro é achar que ...
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🥛 Será que você tem intolerância à lactose? Tem muitos gases? Barriga inchada? Desconforto após consumir leite e derivados? 👉 Pode ser intolerância à lactose. Muita gente convive com esses sintomas por anos e acha que é normal. Não é. Seu corpo está dando sinais de que algo não vai bem. Por isso, vale investigar e entender a causa dos sintomas. Nem todo estufamento é intolerância à lactose. Mas ela certamente está entre as possibilidades mais comuns. Dr. Marlon Batista 👨⚕️ Médico Nutrólogo ...
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💉 A tirzepatida ainda é a rainha do emagrecimento? Hoje, a tirzepatida continua sendo uma das ferramentas mais eficazes que temos para o tratamento da obesidade. Os estudos mostraram perdas de peso impressionantes, chegando próximas de 26% do peso corporal em alguns pacientes. Mas uma nova candidata ao trono vem chamando atenção: A retatrutida. Nos estudos, ela apresentou resultados ainda mais expressivos, com perdas superiores a 30% do peso corporal. É algo realmente impressionante. Mas exist...
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🩸 LDL alto é sempre um problema? A resposta não é tão simples. Exame de sangue não pode ser analisado isoladamente. Existem indicadores que ajudam a entender melhor o contexto metabólico do paciente. Mas a principal pergunta continua sendo: 👉 Como você está se alimentando? 👉 Como está sua resistência à insulina? 👉 Como estão seus outros exames? Medicina não é olhar um número e tirar uma conclusão. É avaliar o paciente como um todo. Por isso, colesterol é uma análise clínica. O exame é impor...
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⚠️ Limão na água quebra o jejum? Não. Adicionar algumas gotas de limão na água não costuma comprometer os principais benefícios do jejum. Ou seja, você continua aproveitando os efeitos metabólicos da estratégia. 👇 Quer aprender a fazer jejum da forma correta? Digite JEJUM nos comentários que eu envio mais informações para você. Dr. Marlon Batista 👨⚕️ Médico Nutrólogo CRM: 4884/Se | RQE 5440 Esse post é informativo. Não substitui consulta.
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🚨 Hoje eu fiquei 22 horas em jejum. E não foi sofrendo. Não foi brigando contra a fome. Não foi tomando café o dia inteiro. Eu simplesmente alimentei meu corpo da forma certa. Carne, ovos e gordura fornecem saciedade, energia estável e ajudam a evitar aqueles picos e quedas de glicose que fazem tanta gente sentir fome a cada 3 horas. O resultado? Mais clareza mental. Mais disposição. Menos vontade de beliscar. Menos dependência de açúcar. O problema é que a maioria das pessoas tenta fazer jeju...
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🚨 Queda em idoso não é “normal da idade”. Na maioria das vezes, o corpo já vinha avisando há anos. Perda de massa muscular. Fraqueza. Piora do equilíbrio. Ossos mais frágeis. Fadiga. Sedentarismo. Hormônios baixos. Tudo isso aumenta MUITO o risco de queda, fratura e perda de independência. Muitos idosos não caem apenas por azar. Caem porque perderam saúde muscular, óssea e metabólica ao longo do tempo. E é por isso que cuidar de testosterona, estrogênio, vitamina D, musculação, alimentação e s...
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🚨 O feijão não é esse superalimento que te ensinaram. Pouca gente sabe, mas o feijão contém fitatos, substâncias que podem dificultar a absorção de minerais importantes como ferro e zinco. E por que isso importa? O ferro participa da produção de energia, da oxigenação dos tecidos e da saúde capilar. Já o zinco é fundamental para imunidade, recuperação muscular e produção hormonal, incluindo a testosterona. Além disso, muitas pessoas apresentam gases, estufamento abdominal e desconforto intesti...
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🚨 O arroz pode parecer inofensivo. Mas para quem tem resistência insulínica, pré-diabetes ou diabetes tipo 2, ele merece atenção. O arroz é rapidamente transformado em glicose durante a digestão, podendo provocar elevações importantes da glicemia, principalmente quando consumido em grandes quantidades e sem proteínas ou gorduras junto da refeição. Com o tempo, picos frequentes de glicose e insulina podem dificultar ainda mais o controle metabólico em pessoas predispostas. Por isso, quando um p...
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⚠️ Creatina quebra jejum? Depende da forma que você está usando. 👉 creatina pura em pó não costuma quebrar o jejum. O problema são versões com: açúcar xaropes “balinhas” aditivos Essas sim podem interferir no jejum. E outro ponto importante: 👉 creatina não é suplemento para tomar “de vez em quando”. Ela deve ser usada diariamente para manter bons níveis no organismo. Isso aqui é saúde. Não planilha de Excel. Dr. Marlon Batista 👨⚕️ Médico Nutrólogo CRM: 4884/Se | RQE 5440 Esse post é informa...
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🚨 Osteoporose não é simplesmente “falta de cálcio”. Muita gente toma cálcio achando que isso sozinho resolve o problema. Mas saúde óssea envolve muito mais do que isso. Hormônios. Massa muscular. Vitamina D. Inflamação. Sono. Alimentação. Sedentarismo. Saúde intestinal. Tudo isso interfere diretamente na qualidade óssea. Inclusive, existem pessoas com ingestão adequada de cálcio e mesmo assim com osteopenia e osteoporose. O osso é um tecido vivo. Ele responde ao estímulo muscular, ao equilíbri...
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💊 Sua vitamina está baixa? Qual delas? 😂 👉 Qual vitamina? Vitamina D? B12? Ácido fólico? Vitamina C? Existem dezenas de vitaminas e minerais com funções completamente diferentes no organismo. Por isso, não dá para generalizar. Antes de sair tomando suplementos por conta própria, é preciso entender exatamente o que está faltando. A medicina está nos detalhes. Dr. Marlon Batista 👨⚕️ Médico Nutrólogo CRM: 4884/Se | RQE 5440
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⚽ Quase fui jogador de futebol Eu praticamente não estudava. Tinha certeza que seria jogador. A cabeça era totalmente voltada para isso. Mas a vida mudou os planos. Comecei a estudar meio sem pretensão… E acabei gostando. O que era improvável virou profissão. E foi assim que me tornei médico. Dr. Marlon Batista 👨⚕️ Médico Nutrólogo CRM: 4884/Se | RQE 5440
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⚠️ Qualquer pessoa pode fazer dieta carnívora? Em teoria, muitas pessoas podem se beneficiar. Mas isso não significa que seja indicada para todo mundo. 👉 Existem casos em que eu contraindico. Além disso, a adaptação precisa ser gradual. O erro de muita gente é mudar tudo de uma vez, sem preparo e sem acompanhamento. Cada paciente é único. Por isso: histórico clínico importa sintomas importam exames importam individualidade importa Se for fazer, faça da forma correta e com acompanhamento profis...
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⚠️ A nova pirâmide alimentar é melhor. Mas ainda não é ideal. Eu sempre estive mais próximo da lógica da nova pirâmide. Ela representa um avanço importante. A antiga pirâmide alimentar foi criada com forte influência do departamento de agricultura dos Estados Unidos, em uma época em que interesses econômicos e produção agrícola tinham enorme peso nas recomendações. O resultado? Durante décadas, colocaram carboidratos refinados na base da alimentação e demonizaram alimentos naturais. A nova pirâ...
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🚨 “Comer saudável é caro.” Será mesmo? 🤔 Muita gente fala isso… mas passa o dia comprando: ❌ pão ❌ tapioca ❌ macarrão ❌ sanduíche ❌ chocolate ❌ biscoito ❌ lanche ❌ delivery E o pior: come O DIA TODO porque vive com fome. Quando você melhora a alimentação e aumenta saciedade com comida de verdade, muita gente naturalmente: 👉 reduz beliscos 👉 reduz compulsão 👉 come menos vezes 👉 gasta menos O problema não é apenas o preço da comida. É viver refém da fome o tempo inteiro. 🥩 Comida de verdad...
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🚨 Resistência insulínica não melhora só “comendo menos”. Ela melhora quando você para de viver inflamando sua insulina o dia inteiro. Diminuir a frequência alimentar, reduzir ultraprocessados e aumentar proteína são estratégias que ajudam na saciedade, preservação muscular e melhora metabólica. O problema é que muita gente começa o dia com pão, bolacha, açúcar e beliscos constantes… e termina o dia cansado, com fome e acumulando gordura abdominal. Seu corpo não foi feito para viver recebendo e...
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❤️ O que mais me atrai nela? Além de ser muito bonita, o que mais me chama atenção é que ela é verdadeira. Tem história. Tem essência. Tem origem. E hoje em dia isso vale muito. É bom dividir a vida com alguém sincera, inteira e de verdade. No fim, conexão vai muito além da aparência. Dr. Marlon Batista 👨⚕️ Médico Nutrólogo CRM: 4884/Se | RQE 5440
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🚨 Cuidado com a reposição hormonal transdérmica. Muita gente não sabe, mas hormônios em gel ou creme podem ser transferidos pelo contato da pele. 👉 Pode passar para o marido. 👉 Pode passar para os filhos. 👉 E até para bebês. Existem relatos de crianças apresentando alterações hormonais por contato indireto com testosterona transdérmica usada pelos pais. Por isso, em muitos casos, reposições intramusculares ou implantes hormonais acabam sendo opções mais seguras, práticas e com melhor contro...
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Emagrecimento vai muito além da balança. É saúde metabólica, hormonal, intestinal e qualidade de vida. 💙 Cada paciente precisa de estratégia, acompanhamento e tratamento individualizado. Mais de 10 mil pessoas já passaram pelos nossos métodos. 🚨 Quer agendar sua consulta presencial ou online? Digite CONSULTA no direct. Dr. Marlon Batista Médico Nutrólogo CRM: 4884/Se | RQE 5440 📍 Esse vídeo é informativo. Não substitui uma consulta médica. Make Brasil Healthy Again 🇧🇷
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