dr.marlonbatista
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💊 Toma Rivotril pra dormir? Talvez existam outros caminhos pra sair da sua insônia. 🧠 Muitos casos de ansiedade e depressão têm causas metabólicas: ➡️ vitaminas muito baixas, minerais em déficit, inflamação, desregulação hormonal… Ou seja: não é só “da cabeça”. O corpo fala — e quando a gente corrige o metabolismo, o sono volta 😴 📘 Por isso eu fiz um e-book: 👉 “Durma sem Rivotril” Se você quer receber o link, ✍️ Digite: DORMIR nos comentários. Dr. Marlon Batista 👨⚕️ Médico Nutrólogo CRM:...
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O link para adquirir curso e ebook está na Bio.
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Caso clínico
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Como cresci tanto no digital? 🎯 Estratégia. Eu entendi o jogo. Por muito tempo eu ficava invisível para o algoritmo. Postava, gravava, me esforçava… e nada acontecia. 🚫 Não era falta de conteúdo 🚫 Não era falta de conhecimento Era falta de estrutura 📌 O que destrava o digital é estrutura: posicionamento, frequência, formato certo, equipe, estratégia e visão de negócio. 👉 Quer aprender como sair da invisibilidade e crescer de forma profissional no digital? 🎥 Fiz uma aula gratuita e online ...
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🚨 SOP não começa no ovário. Começa no metabolismo e no intestino. A Síndrome dos Ovários Policísticos está, na maioria dos casos, associada a: ➡️ resistência insulínica ➡️ inflamação crônica subaguda ➡️ disbiose intestinal ➡️ hiperandrogenismo E é exatamente nesses pontos que a dieta carnívora atua. Ao retirar carboidratos, açúcar e ultraprocessados e basear a alimentação em proteína animal e gordura natural, ocorre: ✔️ queda da insulina ✔️ melhora da resistência insulínica ✔️ redução da infla...
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Na menopausa, o corpo para de produzir hormônios de forma adequada. E usando anticoncepcional por muitos anos, acontece algo muito parecido: ➡️ o cérebro “desliga” o eixo hormonal. Pouca gente entende o quanto o anticoncepcional impacta: • humor 😕 • libido 🔻 • energia ⚡ • metabolismo 🔄 • inflamação 🔥 • e até sua relação com o próprio corpo 📌 Você precisa entender tudo o que o anticoncepcional faz na sua vida — antes de continuar usando no automático. Por isso eu fiz um e-book de leitura fá...
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🚨 Dieta carnívora e jejum NÃO são mágicas. Se você está constipado fazendo carnívora ou jejum, isso não significa que a estratégia seja ruim — significa que algo precisa ser avaliado. Cada organismo responde de um jeito. Constipação pode estar ligada a: • inflamação crônica subjacente • disbiose intestinal • baixo consumo de água e eletrólitos • adaptação mal conduzida • momento errado para jejum prolongado Jejum não é para todo mundo, nem em qualquer fase. Dieta carnívora também não é “c...
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Refluxo não é excesso de ácido. Na maioria das vezes, é FALTA dele. Omeprazol, pantoprazol e os “prazóis” não tratam a causa do refluxo. Eles apenas silenciam o sintoma. Nosso estômago foi feito para ser extremamente ácido. O pH gástrico humano só perde para o do urubu e do tubarão. É essa acidez que: – digere proteína – ativa enzimas – protege contra bactérias – garante esvaziamento gástrico adequado Quando a pessoa vive de: – prajóis crônicos – estresse – anticoncepcional – carboidrato em exc...
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🚨 “Carne faz mal. Gordura da carne causa infarto.” Será mesmo? Vamos à ciência. Enquanto muita gente repete discurso antigo, quatro grandes estudos científicos mostram que essa narrativa não se sustenta. 📚 Meta-análises e revisões robustas publicadas em revistas de alto impacto demonstraram que não existe associação consistente entre consumo de gordura saturada e aumento de risco cardiovascular. 🔬 O que a ciência mostrou: • Siri-Tarino et al., AJCN (2010) – nenhuma associação significativa e...
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20h de jejum. Quebrei com carne gorda. 🥩 Arroz e feijão não fazem parte da nova pirâmide alimentar. Isso é saúde. Não planilha de Excel. 👉 Comenta aqui: o que hoje ainda te prende no almoço tradicional? Dr. Marlon Batista Médico Nutrólogo CRM: 4884/Se | RQE 5440 📍 Essa publicação é informativa. Não substitui uma consulta médic
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O comentário é com vocês
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Matt Damon cortou o glúten e perdeu peso. E não, isso não é coincidência — nem exclusividade de quem é celíaco. O glúten é nocivo para qualquer ser humano. Não é moda. É fisiologia. O que o glúten faz no seu corpo: • Aumenta a permeabilidade intestinal • Favorece a síndrome do intestino vazado • Ativa inflamação crônica subaguda • Desregula o sistema imunológico • Está associado a doenças autoimunes, infecções virais recorrentes • Piora candidíase de repetição, estufamento, fadiga e dific...
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Caso clínico
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O intestino consome muita energia para fazer digestão. Quando você come, o corpo precisa priorizar a digestão. 👉 O fluxo de sangue sai do cérebro e dos músculos 👉 E vai para o intestino para dar conta do processo digestivo Por isso, depois de uma refeição pesada, muita gente sente: • sono 😴 • lentidão mental 🐢 • queda de energia ⚡⬇️ 📌 O corpo não tem energia infinita. Ou você está em modo digestão… Ou em modo performance. Quando o intestino está inflamado ou trabalhando o tempo todo, você ...
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Me perguntaram sobre o Implanon. Ele tem hormônio, sim — e muitas pacientes apresentam escape frequente. Quando falamos em contracepção sem impacto metabólico, a melhor opção continua sendo: 👉 DIU de cobre ou DIU de prata. Sem hormônio. Sem interferir em peso, libido, tireoide ou massa muscular. Saúde hormonal não é detalhe. É base. Dr. Marlon Batista Médico Nutrólogo CRM: 4884/Se | RQE 5440 📍 Essa publicação é informativa. Não substitui uma consulta médica.
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🚨 Nutrição não é matemática. Seu metabolismo não funciona como uma calculadora. Quando tudo vira “pode ou não pode” baseado apenas em calorias, nasce o nutricionista matemático. Mas o corpo humano não lê rótulo calórico. Ele responde a hormônios, inflamação, microbiota e qualidade do alimento. 📌 O que é caloria? Caloria é apenas uma unidade de energia medida em laboratório ao queimar o alimento. 👉 Seu corpo não queima comida como uma bomba calorimétrica. 📌 Na prática metabólica: • 200 kcal...
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Qual whey você usa? É o mais indicado? Existem 3 tipos principais de whey: • Concentrado – tem mais lactose e gordura • Isolado – mais puro, quase sem lactose • Hidrolisado – proteína “quebrada”, digestão mais rápida 👉 Whey é suplemento. Você pode usar ou não — e a quantidade varia conforme objetivo, treino, intestino e metabolismo. Benefícios do whey quando bem indicado: ✔️ Ajuda na construção de músculo ✔️ Melhora saciedade ✔️ Apoia recuperação pós-treino ✔️ Facilita bater proteína do dia...
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Triglicerídeos altos não vêm da gordura. Vêm do excesso de carboidratos. Triglicerídeo alto é, na prática, um marcador de alimentação ruim. Muito pão, arroz, açúcar, suco, farinha, ultraprocessado → sobe insulina → o fígado transforma esse excesso em gordura → isso vira triglicerídeo alto no sangue. Ou seja: 👉 Triglicerídeo alto = sobrecarga hepática. 👉 Triglicerídeo alto = disfunção mitocondrial. 👉 Triglicerídeo alto = corpo que parou de queimar gordura e passou a estocar. É o primeiro pass...
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Histórias de consultório
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