Nutrindoavida Nav
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INGREDIENTES: 🔸1 batata doce pequena cozida e amassada (150g) 🔸4 a 5 colheres (sopa) de farinha de aveia 🔸2 ovos (1 para a massa e a gema do outro para pincelar) 🔸sal a gosto 🔸recheio de sua preferência (usei frango desfiado com requeijão) Misture os ingredientes da massa até desgrudar das mãos. Divida a massa em 6 pedaços. Pincele azeite nas forminhas e coloque a massa, recheio e depois feche. Pincele com gema de ovo e leve ao forno 180 graus 30 min ou até dourar. Créditos🎥patytorresrj
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Quiche Fit Protéico! Muito rápido, prático e delicioso 😋 Ingredientes ✨1 ovo ✨ 1 colher de Requeijão ✨1 pitada de sal, pimenta do reino e orégano ✨80g de frango desfiado já temperado ✨Tomate picada ✨2 fatias de queijo mussarela Créditos 🎥 cozinhandocomcarlamello #animenokwai #receitinhas #frango #ReceitasDeliciosa
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RECEITA: ✨1 colher de chá de café solúvel (água para diluir) ✨1/2 scoop de whey saboroso (usei sabor chocolate branco) ✨1 copo de leite da tua preferência ✨gelo Já salva pra fazer mais tarde!🥰 Créditos 🎥vivischommer
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Ingredientes: ✨1 iogurte natural ✨Chocolate sem açúcar derretido ✨Mexerica ▫️Modo de preparo: Mergulhe a goma de mexerica no iogurte e leve ao congelador em papel manteiga por cerca de 3 horas ou até ficar bem firme. Quando estiver bem durinho, banhe no chocolate derretido e leve novamente ao congelador até endurecer. Fica uma delícia e muito refrescante. Você também pode usar a fruta que tiver na sua casa, como morango, uvas... Créditos 🎥tinutrindo #receitaboa #saudavel
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PATÊ DE ATUM COM RICOTA INGREDIENTES 1 latinha de atum natural (120g) 200g de creme de ricota light Temperos a gosto: utilizei cebola, azeitonas, salsinha e cebolinha. MODO DE PREPARO: Misture todos os ingredientes e conserve na geladeira tampado por 5 dias. . . . Créditos: @gostosurasfit_bk #melhorversao #lanchesaudavel
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CREPE 🥟 Para a massa: -1 ovo -2 csp de farinha de aveia (20g) -3 csp de leite (30ml) -1 cc de azeite -Pitada de sal Para o recheio: -80g de frango desfiado -40g mussarela -20g creme de ricota light -Tomate e orégano a gosto Rende 2 porções 👏 Créditos:@dudadesena
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SORVETE DE MORANGO CREMOSO 🍓 Natural, refrescante e delicioso. 😍 Ingredientes. 🔸500g morangos congelados 🔸3 colheres de sopa de mel ou adoçante de sua preferência 🔸160g iogurte natural 🔸1/2 limão espremido Bater tudo no liquidificador ou processador e pronto. Pode comer agora ou colocar no congelador.
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BOLINHA DE FRANGO Low Carb! 📌Uma ótima opção de aperitivo, super prático de fazer. 📝Ingredientes: -1 cenoura ralada -150gr de frango desfiado -2 colheres de sopa de requeijão -Orégano e sal a gosto. Para você fazer: 🥣Só misturar e fazer as bolinhas. ⏳Asse a 220°C por aprox. 20 minutos.
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Arroz com brócolis🥦 Já salva a receita e compartilha com as amigas😍 Usei um brócolis bati as folhas e talos com água no liquidificador, passei pela peneira. Em uma panela refogue o alho, coloque o arroz, o sal a gosto, refogue bem! Depois coloque a água com brócolis batido para cozinhar o arroz Para cada 1 medida de arroz duas de água🥦 Com arroz já cozido, corte as flores do brócolis, misture com arroz, tampe e deixe cozinhar no próprio vapor do arroz, prontinho!! Créditos:lar_dacamila
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Memut
