Flávia Baraky Oficial
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ID:doxoy844.Female
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São dois exemplos para posteriores
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Sequência de 5 exercícios. Vou postar os 5 pra vocês. Fazer 1x de cada um e depois descansar 1 min e repetir. Total de 3x Vejam os posts anteriores Quem fizer me conta
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Esse você pode colocar qualquer peso no quadril pra servir de carga. Pode ser até uma mochila pesada.
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Você sabe os benefícios dessa técnica!?
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Você pode fazer em casa, pegando um saco de arroz, ou outro peso qualquer 🚀💪🏼
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Mesmo em casa você pode treinar sim! Vai aí 3 opções de exercícios para fazer com peso do próprio corpo 🙌🏼
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Em casa você só precisa de uma almofada, ou de nenhuma. Pode usar as mãos. A ideia é apertar com toda sua força com os joelhos. Faça 3x20 a 25 repetições
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Rolando aula ao vivo no meu perfil do insta, bora galera venham participar as 8:30 🚀💦🔥 venha fritar comigo amanhã
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Hiit costuma ser rápido e intenso. Vou postar 5 exercícios. A ideia é fazer 40 segundos de estímulo e 10 segundos de descanso. Esse é o primeiro, vou postar os próximos na sequência.
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Vou postando a sequência , total são 5
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Variações de exercícios abdominais que você pode fazer até com uma almofada
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Pode fazer em casa
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Surra de agachamento
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BORA SARADAS! Derreter as gordurinhas #imitaçãodememes #orgulhobrasileiro #DesafiodeInglês #invejosa #direitaesquerda #rostoondulado #DesafioSóVocê #depoisdaquarentena #MissBrasil #desafiosapateado #pausenavida #adivinheditado #DesafioGoGoGo #Sousolteiro #festadossolteiros #SerFlexível #DesafioOhJuliana #cabeleireiraleila #Sefossepai
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