Dicas shorts de Treino
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Dicas rápidas para melhorar o seu treino 💪
Planilhas de treino: https://hotmart.com/pt-br/club/dicas-shorts-de-treino
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💬 “Mas academia ajuda em quê na vida real?” Ajuda em tudo que envolve levantar, carregar e sustentar peso. Carregar sacolas do mercado, colocar o galão de água no filtro, pegar uma criança no colo… Não é nada mirabolante. É perna forte pra agachar, core firme pra proteger a coluna e braço pra sustentar o peso. Quando você treina, essas tarefas ficam mais fáceis e mais seguras. Quando você não treina, tarefas simples exigem demais do corpo. 👉 Academia não é só estética. #musculação #fyp
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👀 Já viu essa cadeira extensora em pé? Pode parecer modinha, mas tem lógica. Quando o exercício é feito com o quadril mais estendido, o reto femoral — músculo do meio da frente da coxa — recebe mais estímulo de crescimento. Já a parte de fora da coxa cresce igual nas duas versões. 👉 Ou seja: a cadeira extensora em pé pode ser uma boa variação pra desenvolver melhor a frente da coxa. E você, usaria essa máquina? Comenta aí 👇 #treino #musculação #quadríceps #academia #hipertrofia
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Se sua academia não tem o Peck Deck, veja esse vídeo! Esse exercício é uma ótima opção para deltóide posterior. #treinodeombros #academia #musculação #dicasdetreino #fyp
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🔥 O THOR levantou 505 kg no terra e fez história! 💪 Em 2020 ele já tinha puxado 501 kg na academia, mas agora foi em competição oficial e ninguém contesta: NOVO RECORDE MUNDIAL! 🏆 E em setembro vem mais: ele promete 510 kg 😱 E aí… qual é a sua carga no terra? Comenta aí! #Deadlift #Hafthor #ThorBjornsson #RecordeMundial #Strongman
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Olha só essa ideia “perfeita” pra fazer no horário de pico da academia... só que não! Brincadeiras à parte, o exercício é a Seal Row, uma variação excelente da remada que isola os músculos das costas e protege a lombar. Ideal pra quem quer desenvolver dorsais com mais controle e menos compensação. Já conhecia essa variação? Sua academia tem esse aparelho ou vai ter que improvisar também? #treinodecostas #backday #remada #musculacao
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🛑 Crianças desacompanhadas na academia: um risco enorme! Academia não é lugar para brincadeira! Equipamentos pesados, anilhas, máquinas… qualquer descuido pode causar um acidente grave. Já vimos casos de crianças mexendo nos pesos, passando na frente de quem está treinando e até interferindo em exercícios perigosos como o supino! Se for levar uma criança para a academia, ela precisa estar sempre supervisionada. Segurança vem em primeiro lugar! ⚠️ 🚨 Já viu algo assim acontecer? Comenta aqui!
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Potencialize seu treino de antebraços com este exercício. Música de fundo: "Aces High" Kevin MacLeod
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Adicione no seu treino de antebraço Música: "Rocket Power" Kevin MacLeod
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Rosca Punho "Aces High" Kevin MacLeod (incompetech.com) Licensed under Creative Commons: By Attribution 4.0 License http://creativecommons.org/licenses/by/4.0/
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Aprenda a executar o Pullover! "Rocket Power" Kevin MacLeod (incompetech.com) Licensed under Creative Commons: By Attribution 4.0 License http://creativecommons.org/licenses/by/4.0/
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Confira essas dicas que vão te ajudar a fazer o seu primeiro abdominal remador 😉 #musculação #taf #dicas
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Esse exercício trabalha a porção superior do abdômen. #dicas #abdominal #musculação
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Faça a sua primeira Barra Fixa #dicas #musculação #taf
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