Dayane Gechonke
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Receitas • Fitness • Estilo de vida
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BROWNIE SAUDÁVEL 🤤 Pode ser lanche da tarde, sobremesa ou aquele docinho de TPM. Você escolhe! Fácil, rápido e feito com ingredientes que você tem em casa! 🍫 Já marca aqui aquela amiga que ama um docinho saudável, sem perder o sabor! Ingredientes: • 200ml de leite (pode ser vegetal) • 1 colher generosa de pasta de amendoim (ou óleo de coco) • 1 xícara de adoçante ou ½ de açúcar mascavo • 2 colheres de cacau em pó • 1 xícara de aveia em flocos finos • 1 tampinha de fermento químico Opcio
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NHOQUE DE MANJERICÃO #semgluten Essa receita é leve, deliciosa e se bem arrumadinha, minha filha! Fica a cara da riqueza! São poucos ingredientes e é fácil de fazer, apenas testem 🙏🏻 Para o nhoque • 500g de batata doce • punhado de manjericão • 3 colheres de sopa de azeite • 2 colheres de chá de sal 3 a 4 colheres de farinha de arroz (pode ser trigo tb) - Comece cozinhando a batata doce, eu faço ela no valor, tem vídeo aqui no insta ensinando. - Depois de cozida, em um processador ou liq
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BOLO CHURROS #semacucar Minha filha! Esse vale cada pedacinho 🤤 Já curte e manda pras amigas ❤️ Ingredientes: • 3 ovos • 4colheres de sopa de adoçante (usei eritritol) • 80ml de leite (usei de coco) • 1 colher de sopa de óleo de coco. • canela a gosto (usei 1 colher) • 100g de farinha aveia • 100g para de farinha de amêndoas • 1 colher de fermento Unte bem a forma e asse por cerca de 30 a 40 minutos em 200 graus em forno pré-aquecido.
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MOUSSE DE MARACUJÁ #proteica Que tal um docinho gostoso, sem sair da dieta? 🤤 Você vai precisar: • 1 pote iogurte natural • 1 scoop de whey baunilha (pode substituir por proteína vegetal ou leite em pó de coco ou de vaca 30g) • Polpa de meio maracujá Já salva pra não perder e marca uma amiga que vai amar essa receita deliciosa e fácil de fazer. Para mais receitas siga o @oinstadaday 🙋🏻♀️ #dieta #lifestyle #receitasfit #receitasfaceis
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