David Costa
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#contratadokwai #segundaeucomeço 🚨🚨🚨🚨🚨🚨🚨🚨🚨🚨🚨🚨🚨🚨🚨🚨 🚨🚨🚨🚨🚨🚨🚨🚨🚨🚨🚨🚨🚨🚨🚨🚨 🚨🚨🚨🚨🚨🚨🚨🚨🚨🚨🚨🚨🚨🚨🚨🚨 #alimentacaosaudavel #sports CHO+ FB+ PTN ( Transporte dos aminoácidos da corrente 🔗 🆎🅰️ sanguínea que inicia processo catabolismo onde o carboidrato é que leva para o músculo combinação com PTN( proteína) isso aumenta efetivação hipertrófica e fibras como solúveis ajuda na absorção além de eliminar gordura e evitando que seja acumulada!
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O que são os carboidratos? Os carboidratos são a principal fonte de energia para nosso organismo no sistema nervoso central, é ele que nos permite fazer as nossas atividades cognitiva, andar, correr, fazer as atividades do dia a dia. Tipos: monossacarídeos (glicose+ galactose e frutose) Dissacarídeos glicose + frutose e lactose+ galactose Polissacarídeos glicogênio, celulose e Amido Carboidratos simples rápida digestão consequentemente fome mais rápido Carboidratos complexos digestão lenta..
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#CrescerNaFamíliaSe 💥💣👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻🚨🚨🚨🚨🚨🚨🚨🚨🚨🚨🚨🚨🚨🚨🚨🚨🚨🚨🚨🚨🚨🚨🚨🚨🚨🚨🚨🚨🚨🚨🚨🚨🚨🚨🚨🚨🚨🚨🚨🚨🚨🚨você soube se que o refrigerante tem uma quantidade enorme de açúcar, fazendo com que você seja propício a adquirir certas patologias como diabete, problemas renais entre outros, você tomaria? Me conte nos comentários 👇🏻
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você não precisa sair correndo do treino 🤔😉
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Porque não vale a pena comprar BCAA
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Você sabia que para emagrecer não somente o deficit calórico que conta, e sim as adaptações na mitocôndria e sensibilidade a insulina 🤔📚
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Benefícios da uva: Melhora o sistema imune e previne doenças Por ter um alto índice de vitamina C ー cerca de um quarto da dose diária recomendada a cada 100 gramas de uva ー a uva ajuda a tornar seu sistema imune mais forte, protegendo contra vírus, bactérias e infecções. Alguns estudos feitos em laboratório mostram que o extrato de uva protege contra doenças como a gripe, catapora, infecções alimentares e fúngicas. Além disso, as uvas são ricas em compostos vegetais – como o resveratrol...
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As fibras são componentes de alimentos como verduras, grãos, frutas e legumes e não são digeridas pelo nosso organismo. Como sua passagem pelo sistema digestivo é praticamente intacta até a eliminação pelas fezes, elas são partes de alimentos que o organismo não absorve. Por não terem valor calórico, as fibras são essenciais em uma dieta balanceada, pois causam a sensação de saciedade e ajudam a diminuir a absorção de açúcares e gorduras.
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importância de se hidratar
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