Prof. Daniel - Treinador
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🎯 Para quem passou dos 30 e não consegue emagrecer
🔥 Emagreça sem perder tempo(mesmo com vida corrida)
🏆 +25 anos transformando vidas
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🫵🏻📝 Recado de Terça . Somos iguais. Tenho os mesmos B O's que qualquer um. Mas minha mentalidade é treinada para rotinas saudáveis. . Daniel Siman
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#Desafio365 - 233/365 🏋💪🏻 2x20 repts - Agachamento Siga esse perfil e já compartilhe com algum amigo ou parente que queira ajudar a salvar sua vida! #dicadotreinador
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🫵🏻📝 Recado de Segunda . 📱 use ele a seu favor. Seu grande aliado na sua jornada rumo a sua melhor versão. . Lembrete, alarmes, listas, app's .... . Daniel Siman . #DicaDoTreinador
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#Desafio365 - 236/365 🏋💪🏻 2x15 repts - Flexão Siga esse perfil e já compartilhe com algum amigo ou parente que queira ajudar a salvar sua vida! #dicadotreinador
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🥩 O fígado é um dos alimentos mais nutritivos que existem, e muita gente deixa de consumir por puro preconceito. . Em apenas 100 g de fígado bovino, você encontra cerca de 27 g de proteína, além de grandes quantidades de vitamina A, vitamina B12, riboflavina (B2), folato (B9), ferro heme, zinco, cobre, selênio e fósforo. Também fornece colina e outros nutrientes importantes para o metabolismo. . Essa combinação ajuda na produção de energia e fortalece o sistema imunológico.
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📝🫵🏻 Recado de Domingo . Se você vai mais à farmácia do que para a academia... você está focando errado na sua vida e pode falar miseravelmente com ela. . Músculo é saúde... é vida. Cultive-o. . Daniel Siman
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#Desafio365 - 234/365 🏋💪🏻 2x25 segundos - Prancha Siga esse perfil e já compartilhe com algum amigo ou parente que queira ajudar a salvar sua vida! #dicadotreinador
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🫵🏻📝 Recado de Terça Nao seja egoísta com a principal pessoa na sua vida...VOCÊ! Prof. Daniel Siman
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⚠️ Cuidado com o “Prof. YouTube”, o “Treinador Instagram” e o famoso “Dr. Google”. Depois dos 30, copiar qualquer treino da internet pode custar mais caro do que você imagina. O exercício que funciona para uma pessoa pode não ser adequado para você. Seu histórico, condicionamento, limitações e objetivos precisam ser considerados. Treinar mais pesado ou fazer o exercício da moda não significa ter mais resultado. E pior: uma execução errada pode aumentar o risco de lesões e interromper sua evoluç
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📝🫵🏻 Recado de Quinta . Você é o dono do seu destino...em qualquer idade! . Então, mude-o quando quiser. . Daniel Siman
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🫵🏻📝 Recado de Sábado . Ter um corpo e saúde velhos é sua escolha. . Daniel Siman
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Você sabia que seu músculo funciona como uma verdadeira fábrica de saúde? 💪 Quando você faz musculação e o músculo se contrai, ele libera substâncias chamadas miocinas, que ajudam a proteger todo o organismo. Elas contribuem para reduzir inflamações, melhorar o controle da glicemia, favorecer a queima de gordura e até proteger o cérebro contra o envelhecimento. Ou seja: musculação não serve apenas para ganhar músculos ou melhorar a estética. Cada treino é um investimento na sua saúde
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#Desafio365 - 202/365 🏋💪🏻 2x15 repts - Agachamento Siga esse perfil e já compartilhe com algum amigo ou parente que queira ajudar a salvar sua vida! #dicadotreinador
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#Desafio365 - 219/365 🏋💪🏻 2x20 repts - Agachamento Siga esse perfil e já compartilhe com algum amigo ou parente que queira ajudar a salvar sua vida! #dicadotreinador
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#Desafio365 - 178/365 🏋💪🏻 2x25 segundos - Prancha Siga esse perfil e já compartilhe com algum amigo ou parente que queira ajudar a salvar sua vida! #dicadotreinador
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Você ainda acredita que gordura no fígado acontece porque come muita gordura? 🤔 Na maioria das vezes, o grande vilão é o excesso de açúcar e alimentos ultraprocessados. Quando consumimos mais açúcar do que o corpo consegue utilizar, o fígado transforma esse excesso em gordura e começa a armazená-la. O resultado? A chamada esteatose hepática, ou gordura no fígado, que vem crescendo cada vez mais entre adultos de 30+. Reduzir refrigerantes, doces, sucos industrializados e produtos ultraproces
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#Desafio365 - 201/365 🏋💪🏻 2x12 repts - Flexão Siga esse perfil e já compartilhe com algum amigo ou parente que queira ajudar a salvar sua vida! #dicadotreinador
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#Desafio365 - 207/365 🏋💪🏻 2x12 trocas - Patinador Siga esse perfil e já compartilhe com algum amigo ou parente que queira ajudar a salvar sua vida! #dicadotreinador
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Sua rotina da manhã influencia o seu dia todo! 🏃♂️🌞 . Recado de Domingo . #Emagrecimento #AlimentaçãoSaudável #Sono #Água #Exercício
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Você pode comer muito bem, mas isso sozinho não garante saúde metabólica. . Sem estímulo muscular, seu corpo perde uma das maiores ferramentas para controlar a glicose. Os músculos funcionam como um verdadeiro "reservatório" de açúcar no sangue. . Quando você não treina, perde massa muscular e reduz essa capacidade natural. O resultado? Maior resistência à insulina e aumento do risco de pré-diabetes e diabetes tipo 2. . Além disso, menos músculos significam metabolismo mais lento, menos força
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