Name: cristian teilon (cristianteilon). Áudio original criado por cristian teilon. Sente dor na lombar quando treina? Talvez o problema não seja o exercício. Seja o abdômen solto na execução. Quando você relaxa o core, a lombar assume uma carga que não é dela. Resultado. Dor, desconforto e maior risco de lesão. Não é sobre fazer mais força. É sobre travar o abdômen, controlar o movimento e proteger a coluna. Treinar sem controle não fortalece. Só machuca.
Uploaded: 2026-01-28T16:16:02Z
Duration: 39 s
Description: Sente dor na lombar quando treina? Talvez o problema não seja o exercício. Seja o abdômen solto na execução. Quando você relaxa o core, a lombar assume uma carga que não é dela. Resultado. Dor, desconforto e maior risco de lesão. Não é sobre fazer mais força. É sobre travar o abdômen, controlar o movimento e proteger a coluna. Treinar sem controle não fortalece. Só machuca.

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