Coach Jezer Trevisan
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O que você está fazendo hoje, te aproxima ou te distancia do seu objetivo?
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NUNCA FAÇA ISSO!
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🟠 Digite EU QUERO para receber no direct sua inscrição para a SEMANA ACELERA RESULTADOS que vai acontecer nos dias 14,15 e 16 de AGOSTO. . Um evento on-line e GRATUITO onde eu vou te ensinar a preparar uma dieta e um treino que vai te fazer ter resultados mais rápidos do que você imagina! . Digite EU QUERO 👇🏻 e corra olhar seu direct! . 1 ano de RESULTADOS em apenas 3 meses. . 👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻
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Quando te dá o desejo, porque ele acontece e como agir?
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Treino COMPLETO de OMBROS para tirar seus deltóides da estagnação! . Um fator muito importante para o desenvolvimento da sua musculatura é tirar seus músculos da zona de conforto sempre. . Por isso, PERIODIZAR o seu treino e alternar sempre os estímulos é super importante. . Clique no link a BIO para conhecer minha consultoria on-line de DIETA e TREINO, pelo meu Método R3 de Treinamento. . 1 ano de RESULTADOS em apenas 3 MESES. . #metodor3 #academia #musculação #saúde #fitness #treino #dieta
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É desse jeito 🙆🏻♂️
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Treino com o @personalidade_no_pulso - aposentado do BOPE ☠️
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Sistema de treinamento personalizado + alimentação calculada profissionalmente + acompanhamento hormonal. . Clique no link da minha BIO para conhecer o Método R3
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SEGREDOS para um TREINO DE BRAÇOS EFICIENTE: . Você precisa entender que, para atingir sua musculatura por completo e de maneira eficiente, faz-se necessário trabalharmos várias angulações e variações específicas que estão disponíveis para os bíceps e Tríceps. . Nesse vídeo, eu te explico alguns pontos que são essenciais e que vai fazer uma DIFERENÇA ABSURDA se você colocar em prática. . Comente aqui embaixo ou me mande um direct se você ainda precisa de ajuda e me conte se já sabia desses de...
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Evoluir sua musculatura a ponto de ter um SHAPE TOP E ACIMA DA MÉDIA, depende de detalhes que vão além das fichas genéricas de academia. . Alguns atletas de fisiculturismo que desenvolvem muito seus músculos aprendem macetes de treinamento que vai além do básico, mas que você também merece aprender para, finalmente, alcançar um shape muito acima da média. . Porém, o que realmente vai te levar para um próximo nível, onde você estaria seguro (a) e tranquilo (a) para usar a roupa que quiser e se ...
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Você precisa entender que os estímulos precisam ser SEMPRE ALTERADOS para que seu músculo não se ADAPTE e você pare de ter RESULTADOS. . Esse tutorial de treino de peito é top!! Porém, se você quiser evoluir acima da média e ter um shape cada vez mais harmonioso, que realmente chame a atenção por onde passar, o ideal é ter uma dieta e treino periodizado de maneira individual e especializada! . Clique no link da BIO para entender como funciona minha consultoria on-line de TREINO, DIETA e PROTOCO...
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Resultado incrível da aluna Suelem em 3 meses. . Clique no link da BIO e entenda como@fazer parte do meu time de alunos e alunas R3. . 1 ano de RESULTADO em APENAS 3 meses.
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React do video da @draandressa.ferreira 👇👇 . “Eu acho que tenho lipedema…” Essa é uma das frases que eu mais escuto. Mas a verdade é que, na maioria dos casos, não é lipedema. É excesso de gordura acumulada. Assim como muitas mulheres acreditam que têm “braço gordo de genética”… ou que sofrem com “estômago alto”. E quase sempre não é nada disso. É falta de um treino de musculação bem estruturado + uma dieta que realmente mantenha o déficit calórico. Quando esses dois pontos se alinham… o...
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3 pontos que você não pode errar: . 1- Amplitude: você viu a @tarlaprado chamando na amplitude no início do vídeo? Ela está certa! . Uma amplitude boa é um dos pontos que vão te garantir a eficiência da atividade! . 2- Carga: a carga realmente precisa ser DIFÍCIL, te levar no limite, gerar micro lesões que estimulem a hipertrofia! . 3- Periodização: seu treino precisa fazer sentido em um todo! Você precisa ter um treino bem periodizado, que é o que fazemos no Protocolo R3! . E você? O que trei...
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Eita… parece que é forte mesmo… 👀
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Shape sinistro do @fefrancooficial 🙆🏻♂️
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