coach.acai
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ID:coach.acai.Male
"Evolua seu Fitness com eficiência "
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💥""BOOM BOX"
AMRAP in 3 Minutes
10x Wall Ball shots (20/14lb)
10x Burpees Over the Medball
Res: 1 Minutes
AMRAP in 3 Minutes
10x Russian Kettlebell Swing (24/20kg)
10x Burpees Over the Kettlebell
Res: 1 Minutes
AMRAP in 3 Minutes
10x Wall Ball shots (20/14lb)
10x Russian Kettlebell Swing (24/20kg) .
💥Planilha: @crossconditioning.br . 💥 Evolua seu Fitness com Eficiência " . #crossfit #functionaltraining #functionalfitness #workout #2025
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💥"50 & LIFT"
I go you go !
Interval EMOM in 18 Minutes
3 Rounds
Min.1: A)
50 Meters
10x Barbell Cleans (60/35kg)
Min.2: Rest B)
Min.3:
50 Meters A)
8x Barbell Shoulder to Overhead (60/35kg)
Min.4: Rest B)
Min.5: A)
50 Meters
AMRAPx Barbell Cleans and Jerk (60/35kg)
Min.6: Rest B)
💥 Já chama a sua dupla e faz o revezamento nesse workout irado , eu já tenho a minha e você tem a sua dupla .
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" Evolua seu Fitness com Eficiência"
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#crossfit #functionaltraining #topz #viraliza #CarnaKw
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💥WOD RUNNING AND SWEATING! 3 Rounds For Time 60x Double Unders 28x Alternating Dumbbell Hang Cleans (22/16kg) 100 Meters Run 28x Dumbbell Box Step Ups (caixa 20") Time Cap: 15 Minutes Planilha: @crossconditioning.br 60" "Evolua seu Fitness com Eficiência " #eleicoes2024 #crossfit #viraliza #topz #premiokwai2024
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Sega para mais conteúdos... #ResumoKwai2023 #topz #crossfitbrasil #crossfit #Atletas
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Siga para mais conteúdos #NatalNoKwai #promocaofimdeano #topz #crossfit #Atletas
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TEAM MUQ.. Siga para mais conteúdos #topz #ginastica #crossfit #FestaDoKwaiProGabigol #quemacertou
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