fisio.neimachado
1.1K
Followers
57
Following
10.1K
Likes
ID:claudineimacha542.Male
Fisioterapia:
💆♂️ Osteopatia • 🔧 Quiropraxia
🏥 Consultório | 🏠 Atendimento domiciliar
💪🏼🦵 Pós-operatório de ombro, joelho e quadril
👵👴 Cuidado especializado para idosos.
Follow
368
Posts
All playlists · Total 61
2
Se seu ombro anda travado, dolorido ou com pouca mobilidade, esses 3 exercícios simples com bola podem fazer uma grande diferença no seu dia a dia. Eles ajudam a liberar tensão, melhorar a amplitude de movimento e prevenir lesões — seja para treinar melhor ou viver sem dor. Salva esse vídeo pra fazer depois e manda pra alguém que vive reclamando de dor no ombro 👊 #Mobilidade #OmbroSemDor #Fisioterapia #Saude #exercicioemcasa
2
Quer evitar dor e ganhar mais estabilidade no ombro? Esse exercício com kettlebell é simples, mas extremamente eficiente para fortalecer a articulação, melhorar o controle muscular e prevenir lesões. Seja pra treinar melhor, voltar de lesão ou proteger seu corpo no dia a dia, incluir esse movimento na sua rotina pode fazer toda a diferença. Movimento bem feito vale mais que carga alta. Foca na execução! 👊 #Fortalecimento #OmbroSaudavel #Kettlebell #TreinoFuncional #prevencaodelesoes
2
😰 Tá com medo de dobrar a perna depois da cirurgia de joelho? Isso é mais comum do que você imagina. 👉 O medo trava, mas o movimento recupera. Com orientação certa, cada dobra é um passo mais perto da sua liberdade. ⚠️ Ficar parado pode atrasar sua recuperação. Movimento com segurança é o caminho. #CirurgiaDeJoelho #Reabilitação #Fisioterapia #MedoDeMover #posoperatorio
3
Se o seu ombro trava, dói ou perde força em movimentos simples… você precisa começar por aqui. Esse exercício é perfeito pra destravar a articulação, melhorar a mobilidade e ainda ativar a musculatura correta — tudo isso de forma simples e rápida. Ideal pra quem treina, trabalha muito tempo sentado ou já sente aquele incômodo no dia a dia. Faz esse teste e me conta depois como seu ombro respondeu 👇 #DicadeSaúde #Mobilidade #Fisioterapia #TreinoFuncional #DicaDeSaude
2
Se você sente dor no joelho ou quer prevenir lesões, esses 3 exercícios simples podem fazer toda a diferença. Fortalecer a musculatura ao redor do joelho é essencial para dar estabilidade, reduzir dores e melhorar sua performance no dia a dia ou no treino. Faça com constância e respeite seus limites — seu joelho vai agradecer! #JoelhoSaudavel #Fortalecimento #SemDor #Fisioterapia #TreinoEmCasa
2
🔥 Dor lombar não é sentença. Ela pode até te limitar hoje… mas não define até onde você pode chegar. 👉 Com o tratamento certo, movimento e constância, é possível recuperar sua liberdade e voltar a viver sem medo. ⚠️ Não aceite a dor como parte da sua identidade. Seu corpo é capaz de muito mais do que você imagina. #DorLombar #ColunaSaudável #Fisioterapia #Osteopatia #Quiropraxia
2
😰 Está no pós-operatório de joelho e com medo de forçar demais? Esse medo é mais comum do que você imagina… 👉 Mas o problema é que tanto o excesso quanto a falta de movimento podem atrapalhar sua recuperação. ⚖️ O segredo está no equilíbrio: movimentar com segurança, respeitando cada fase da reabilitação. 💡 Seu joelho precisa de estímulo na medida certa — nem demais, nem de menos. Se você quer voltar a andar bem, sem dor e com confiança, o caminho é orientação + consistência. #posoperato
5
Se você sente dores nas costas, tensão no pescoço ou vive com a postura “caída”, seu corpo já está pedindo ajuda. A boa notícia? Você não precisa de academia ou equipamentos caros para começar a melhorar. Exercícios feitos em casa, da forma correta, ajudam a: ✔️ Reduzir dores nas costas ✔️ Melhorar a postura ✔️ Diminuir tensão muscular ✔️ Prevenir lesões futuras ✔️ Aumentar sua qualidade de vida Postura não é estética. É saúde da coluna. É prevenção. É qualidade de vida a longo prazo.
2
Fortalecer o tornozelo não é opcional pra quem corre — é o que te mantém longe da dor e mais perto da evolução. 👊 Inclua esses exercícios na sua rotina e sinta a diferença no desempenho e na segurança! #corrida #tornozelo #prevencaodelesoes #fortalecimento #runnersbr
3
Dor no ombro não é normal — é um sinal de que algo precisa de atenção ⚠️ Esses exercícios feitos em casa ajudam a: ✔️ aliviar a dor ✔️ melhorar a mobilidade ✔️ evitar que o problema piore Mas lembra: exercício certo, do jeito certo, faz toda a diferença. Se a dor persiste, não ignore. Cuidar agora evita limitações lá na frente. 💪 Seu ombro precisa se mover… não sofrer. #DorNoOmbro #ExercíciosEmCasa #Mobilidade #SaúdeDoOmbro
2
Esse exercício simples vai ajudar você a: ✅ Melhorar a amplitude de movimento ✅ Reduzir desconfortos ✅ Prevenir lesões ✅ Treinar com mais segurança Salva esse vídeo e testa hoje mesmo antes do seu treino 💪 Se doer, não ignora. Procura um profissional. #Mobilidade #SaúdeDoOmbro #PrevençãoDeLesões #Fisioterapia #treinoseguro
2
Mobilidade de ombro não é só para quem sente dor. Ela melhora força, previne lesões e deixa seus movimentos muito mais livres no dia a dia. Poucos minutos por dia já fazem diferença. Comece hoje. 💪 #mobilidadedeombro #exercicioemcasa #saudedosombros #prevencaodelesoes #fisioterapia
11
⚠️ Cura milagrosa não existe. O que existe é processo, constância e reabilitação bem feita. Se fosse milagre, não existiria fisioterapia. 👉 Resultado real vem de acompanhamento correto, exercícios certos e respeito ao tempo do corpo. Quem promete milagre vende ilusão. Quem trabalha com reabilitação entrega resultado de verdade. #Reabilitação #Fisioterapia #SemMilagre #SaúdeDeVerdade #PósOperatório
2
Ombro duro, dolorido ou com dificuldade para levantar o braço? 😩 Esse exercício simples com cabo de vassoura pode melhorar sua mobilidade, reduzir desconfortos e preparar seu ombro para treinar com mais segurança. Movimento controlado, postura correta e constância: esse é o segredo. 💪 Salva esse vídeo pra fazer depois e envia pra alguém que vive reclamando de dor no ombro! #Mobilidade #SaúdeDoOmbro #ExercícioEmCasa #Fisioterapia #previnalesoes
2
Quadril travado não é normal — é falta de mobilidade. Cuidar do seu quadril é prevenir dor na lombar, melhorar seu desempenho no treino e manter seu corpo forte no dia a dia. Movimento é saúde. Faça em casa. Sem desculpas. 👊 #Mobilidade #MobilidadeDeQuadril #ExercicioEmCasa #Saude #Prevencao
2
Quadril travado, duro ou dolorido? 👀 Isso pode estar limitando seus treinos, sua corrida e até seus movimentos do dia a dia. Hoje eu vou te mostrar um exercício simples e eficiente para melhorar a mobilidade do quadril e destravar essa região. Faz por 1 minuto e depois me conta nos comentários como você se sentiu 👇🔥 Mobilidade é liberdade de movimento. #Mobilidade #QuadrilTravado #DorNoQuadril #SaúdeEmMovimento #fisioterapia
3
Se você sente a parte do meio das costas travada, dor ao girar o tronco ou dificuldade para manter postura… sua mobilidade torácica pode estar limitada. A coluna torácica precisa se mover bem para proteger seus ombros, melhorar sua respiração e evitar sobrecarga na lombar. Esse exercício é simples, rápido e pode fazer parte da sua rotina diária — principalmente se você treina, luta ou passa muito tempo sentado. Salva esse vídeo e testa hoje mesmo 🔥 #MobilidadeTorácica #SaúdeDaColuna
2
Dor lombar não é normal — é um sinal de que seu corpo precisa de atenção. Se você passa muito tempo sentado, treina pesado ou já acorda travado, esse exercício pode ajudar a aliviar a tensão e melhorar sua mobilidade. Faça com calma, respeitando seus limites. Se a dor persistir, procure um profissional. Salva esse vídeo para fazer depois e envia para alguém que vive reclamando de dor nas costas. 👊 #DorLombar #ColunaSaudável #Fisioterapia #AlívioDaDor #SaúdeSemDo
2
⚠️ 619 milhões de pessoas no mundo sofrem com dor lombar. Esse não é um problema raro — é uma epidemia silenciosa. A dor nas costas não surge do nada. Ela é resultado de hábitos, sobrecargas, má postura e falta de cuidado ao longo do tempo. 👉 Ignorar hoje pode custar caro amanhã. Cuidar da coluna é investir em qualidade de vida, movimento e independência. #DorLombar #DorNasCostas #ColunaVertebral #SaúdeDaColuna #Fisioterapia
2
Você não melhora apesar do exercício. Você melhora por causa dele. 💡 Quando bem orientados, os exercícios ativam a circulação, estimulam o sistema nervoso, fortalecem os músculos e aceleram a regeneração dos tecidos. Na fisioterapia, movimento não é castigo, é tratamento baseado em fisiologia. 👉 Recuperação não é sorte. É processo. #Fisioterapia #Reabilitação #ExercícioÉTratamento #FisiologiaDoMovimento #RecuperaçãoFuncional
26
48
13
21
52
47
37
50
26
40
23
38
49
21
18
16
41
11
8
10
Loading
