Carol Sousaa/ Personal
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đââïžTe incentivo a ter uma rotina de treinos.
đTransformando corpos e mentes atravĂ©s do fitness
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Esse exercĂcio Ă© excelente pro Posterior de coxa mas tambĂ©m trabalha os feixes inferiores do glĂșteo. Nesse vĂdeo te explico como executar corretamente. Bom treino đ
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NinguĂ©m merece sentir dor, nĂŁo Ă© mesmo? E aqui trago uma opção fĂĄcil de fazer antes do seu treino pra relaxar a musculatura. Bom treino đ
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VocĂȘ sabia que mĂșsculo encurtado nĂŁo cresce? Por isso trouxe pra vocĂȘ alguns exercĂcios que vĂŁo te ajudar a contribuir para a prevenção de lesĂ”es, melhorar a flexibilidade, a coordenação e o equilĂbrio. Bom treino đ
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Pra vocĂȘ que faz exercĂcios e nĂŁo sabe qual regiĂŁo do glĂșteo estĂĄ evidenciando. Segue essa dica pra vocĂȘ. Bom treino đ
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As vezes vocĂȘ deixa de ter o mĂșsculo trabalhado no exercĂcio por falta de consciĂȘncia, por se posicionar de forma errada, por nĂŁo se manter concentrado no movimento, por nĂŁo colocar a carga que vai te gerar esforço mas preservando a tĂ©cnica. Faça esses ajustes e seus resultados serĂŁo outros. Bom treino đ
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Quem mĂŁo quer ter um glĂșteo todo desenhado nĂŁo Ă© mesmo?! Te mostro 3 exercĂcios que vĂŁo trabalhar porçÔes diferentes do seu glĂșteo e que irĂŁo deixĂĄ-lo torneado. Bom treino đ
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VocĂȘ jĂĄ parou pra pensar que ao usar os braços na execução do exercĂcio, vocĂȘ estĂĄ diminuindo consideravelmente o mĂșsculo de ser trabalhado com excelĂȘncia? Se vocĂȘ usa dos braços pra dar "aquela ajudinha", uma estratĂ©gia e diminuir a carga. Bom treino đ
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Segue algumas dicas pra vocĂȘ que nĂŁo sente o glĂșteo quando estĂĄ fazendo os exercĂcios. Bom treino đ
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VocĂȘ sabe qual afundo incluir no seu treino, quando o foco for glĂșteo ou quadriceps? Saber qual variação usar vai te ajudar a chegar mais rĂĄpido no seu objetivo. Bom treino đ
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Precisando fazer seu cardio e nĂŁo tem nenhuma esteira disponĂvel? Nesse vĂdeo te dou novo jeito para fazer seu cardio. Bom treino đ
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Pra vocĂȘ que tem as pernas assimĂ©tricas ou uma perna mais forte que a outra. Segue essa dica pra melhorar isso!! Ă normal termos mais força em uma perna do quĂȘ na outra e pra melhorar isso, investir em exercĂcios unilaterais sĂŁo excelentes. Bom treino đ
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Muitos pensam que para perder a " barriga " precisa fazer abdominal mas engana-se. Precisamos fazer abdominal para fortalecer a regiĂŁo no nosso core, para evitar lesĂ”es na coluna. Nesse vĂdeo te trago a sugestĂŁo de quatro exercĂcios de abdominal para o oblĂquo ( lateral do seu AbdĂŽmen). Bom treino đ
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