Carol Sousaa/ Personal
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🏋♀️Te incentivo a ter uma rotina de treinos.
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Esse exercício é excelente pro Posterior de coxa mas também trabalha os feixes inferiores do glúteo. Nesse vídeo te explico como executar corretamente. Bom treino 😘
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Ninguém merece sentir dor, não é mesmo? E aqui trago uma opção fácil de fazer antes do seu treino pra relaxar a musculatura. Bom treino 😘
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Você sabia que músculo encurtado não cresce? Por isso trouxe pra você alguns exercícios que vão te ajudar a contribuir para a prevenção de lesões, melhorar a flexibilidade, a coordenação e o equilíbrio. Bom treino 😘
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Pra você que faz exercícios e não sabe qual região do glúteo está evidenciando. Segue essa dica pra você. Bom treino 😘
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As vezes você deixa de ter o músculo trabalhado no exercício por falta de consciência, por se posicionar de forma errada, por não se manter concentrado no movimento, por não colocar a carga que vai te gerar esforço mas preservando a técnica. Faça esses ajustes e seus resultados serão outros. Bom treino 😘
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Quem mão quer ter um glúteo todo desenhado não é mesmo?! Te mostro 3 exercícios que vão trabalhar porções diferentes do seu glúteo e que irão deixá-lo torneado. Bom treino 😘
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Você já parou pra pensar que ao usar os braços na execução do exercício, você está diminuindo consideravelmente o músculo de ser trabalhado com excelência? Se você usa dos braços pra dar "aquela ajudinha", uma estratégia e diminuir a carga. Bom treino 😘
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Segue algumas dicas pra você que não sente o glúteo quando está fazendo os exercícios. Bom treino 😘
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Você sabe qual afundo incluir no seu treino, quando o foco for glúteo ou quadriceps? Saber qual variação usar vai te ajudar a chegar mais rápido no seu objetivo. Bom treino 😘
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Precisando fazer seu cardio e não tem nenhuma esteira disponível? Nesse vídeo te dou novo jeito para fazer seu cardio. Bom treino 😘
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Pra você que tem as pernas assimétricas ou uma perna mais forte que a outra. Segue essa dica pra melhorar isso!! É normal termos mais força em uma perna do quê na outra e pra melhorar isso, investir em exercícios unilaterais são excelentes. Bom treino 😘
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Muitos pensam que para perder a " barriga " precisa fazer abdominal mas engana-se. Precisamos fazer abdominal para fortalecer a região no nosso core, para evitar lesões na coluna. Nesse vídeo te trago a sugestão de quatro exercícios de abdominal para o oblíquo ( lateral do seu Abdômen). Bom treino 😘
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