carolpinheironutri
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O problema nunca foi o pão, o arroz, a pamonha ou o cuscuz. O problema é que ninguém te ensinou como comer esses alimentos sem prejudicar a sua glicemia. É exatamente isso que eu vou te ensinar no Desafio Glicemia em Queda, que começa nesta segunda-feira. Serão 7 dias de acompanhamento, com cardápio prático, aulas, receitas e materiais de apoio para você aprender a controlar a glicemia sem cortar os alimentos que ama. 💙 Investimento: apenas R$ 35,00. Comente DESAFIO que eu te envio o link de i...
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Siga @carolpinheironutri para aprender a controlar o diabetes sem deixar de comer o que gosta.
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O problema não é o pão. Não é a tapioca. É achar que a única forma de controlar o diabetes é viver proibindo alimentos. Controlar a glicemia é aprender como comer, e não simplesmente o que cortar. 💬 Qual alimento você já ouviu dizer que quem tem diabetes nunca pode comer?
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Controlar o diabetes não é fazer uma dieta perfeita de segunda a sexta e esquecer da saúde no fim de semana. É construir hábitos que você consiga manter por toda a vida. É exatamente isso que eu vou te ensinar no Desafio Glicemia em Queda, que começa nesta segunda-feira. Serão 7 dias de acompanhamento, cardápio prático, aulas, receitas e materiais de apoio para você aprender a controlar a glicemia sem abrir mão dos alimentos que gosta. 📲 Para garantir sua vaga por apenas R$ 35,00 acesse o link...
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Siga @carolpinheironutri Me conta: você tá comendo cortadinho ou inteiro mesmo? 😅 Créditos: @iapirata
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Não ouvi tanta verdade ✨🙏🏼 Créditos: @drjuliozayas
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Você não precisa de um pré-treino caro. Na maioria das vezes, o básico funciona muito bem: café + fruta + pasta de amendoim. ☕🍌🥜 O segredo está na estratégia, não no suplemento.
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➡️ Siga @carolpinheironutri Controlar a glicemia não é comer menos. É montar melhor o prato. 👇 Essas 3 mudanças já fazem muita diferença: 1️⃣ Escolha apenas 1 fonte de carboidrato por refeição. Não é porque arroz faz parte da refeição que você também precisa colocar macarrão, batata, farofa e mandioca no mesmo prato. Escolha apenas uma fonte de carboidrato e deixe que ela ocupe cerca de 1/4 do prato. Assim, fica muito mais fácil controlar a quantidade consumida e evitar picos de glicemia. 2️⃣ ...
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> > Siga @carolpinheironutri >> Você achou que não poderia mais comer mamão porque tem diabetes tipo 2 ou pré-diabetes? A verdade é que o problema não é o mamão. O segredo está na estratégia. Quando você aprende a modular a resposta glicêmica das refeições, deixa de viver com medo dos alimentos e passa a fazer escolhas com mais segurança e liberdade. É exatamente isso que eu vou te ensinar no Desafio Glicemia em Queda. Durante 7 dias você vai receber um cardápio prático baseado na Modulação Gli...
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Você não precisa cortar o pão ou a fruta do café da manhã para controlar a glicemia. O que você precisa é aprender a usar a Modulação Glicêmica: uma estratégia simples que ajuda a reduzir os picos de glicemia sem viver de restrições. É exatamente isso que eu vou te ensinar no Desafio Glicemia em Queda. Durante 7 dias você vai receber um cardápio prático baseado na Modulação Glicêmica, e-books exclusivos, materiais de apoio e o meu acompanhamento para aprender, na prática, como controlar a glice...
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Você não precisa cortar tudo para baixar a hemoglobina glicada. Essas são 5 estratégias básicas que eu uso com as minhas alunas: ✅ Ensino a combinar os alimentos, porque comer carboidrato sozinho pode elevar mais a glicose no sangue. Quando ele é combinado com proteínas, fibras e gorduras, a resposta glicêmica tende a ser menor. ✅ Ensino a fazer um pré-refeição inteligente, como consumir 1 colher de sopa de vinagre antes das principais refeições, quando não há contraindicação, para ajudar a red...
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Você também acha que não gosta de algum alimento? 👀 Talvez o problema seja só o preparo. Eu achava que odiava repolho... até fazer desse jeito. Além de delicioso, ele é rico em fibras e ajuda no controle da glicemia. 💙 Se você tem diabetes ou pré-diabetes e quer um acompanhamento individual, com um plano alimentar personalizado para a sua rotina, agende sua consulta pelo link da bio
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A glicemia da Rosenilde já chegou a 500 mg/dL. Hoje, na maior parte dos dias, ela fica entre 90 e 110 mg/dL. Esse é um dos resultados de quem aprende a controlar a glicemia de forma prática, sem depender de dietas restritivas. 💙 O Desafio Glicemia em Queda começa na segunda-feira. Durante 7 dias você vai receber: • Cardápio prático baseado na Modulação Glicêmica • Meu acompanhamento • E-books e materiais de apoio • Bônus exclusivos 📲 Para garantir sua vaga por apenas R$ 35,00 acesse o link da...
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>> Siga @carolpinheironutri >> Você tem esse hábito de beliscar?
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🚨 O Desafio Glicemia em Queda na próxima segunda-feira! Se você quer aprender estratégias simples (como essas do vídeo) para ajudar a controlar a glicemia sem cortar tudo o que gosta de comer, essa é a sua oportunidade. Durante 7 dias, eu vou te mostrar, na prática, como modular a glicemia com alimentação e hábitos que realmente funcionam. 💙 💰 Investimento: apenas R$ 35,00. Para se inscrever o link está na bio do perfil 🖇️
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🚨 O Desafio Glicemia em Queda começa nesta segunda-feira! Se você quer aprender estratégias simples (como essas do vídeo) para ajudar a controlar a glicemia sem cortar tudo o que gosta de comer, essa é a sua oportunidade. Durante 7 dias, eu vou te mostrar, na prática, como modular a glicemia com alimentação e hábitos que realmente funcionam. 💙 💰 Investimento: apenas R$ 35,00. Para se inscrever o link está na bio do perfil 🖇️
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O café da manhã pode ser um grande aliado no controle do diabetes. E você, costuma incluir esse alimento que eu falei no vídeo na sua rotina? Me conta aqui embaixo👇
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Se esse conteúdo fez sentido para você, quero deixar um recado importante: Controlar a glicemia não depende de um alimento de forma isolada. O que realmente faz diferença é aprender uma estratégia alimentar que funcione na vida real e que você consiga manter. E é exatamente isso que eu vou ensinar no Desafio Glicemia em Queda, que começa dia 20/07, segunda-feira. Durante 7 dias, você vai receber um cardápio completo, orientações práticas e vai aprender como controlar a glicemia sem deixar de co...
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🍵 Muita gente me pediu a receita desse chá, então aqui está: Ingredientes: • 1 cebola roxa picada • 500 ml de água • Suco de ½ limão Modo de preparo: Ferva a água, acrescente a cebola roxa picada e deixe ferver por cerca de 3 minutos. Desligue o fogo, tampe a panela, deixe descansar por alguns minutos, coe e adicione o suco de ½ limão. ⚠️ Mas atenção: Até o momento, não existem evidências científicas de que esse chá, sozinho, seja capaz de baixar a glicemia ou controlar o diabetes tipo 2. Qual...
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📲 Quer receber conteúdos exclusivos sobre diabetes tipo 2, alimentação e controle da glicemia? E ainda ficar sabendo em primeira mão sobre o Desafio Glicemia em Queda 7D, que começa dia 15/06? 👀 No meu grupo exclusivo de WhatsApp eu compartilho: ✨ avisos das lives ✨ conteúdos exclusivos ✨ dicas práticas para o dia a dia ✨ materiais gratuitos ✨ novidades sobre aulas, desafios e cursos 🖇️ Acessa o link na bio para entrar no grupo
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