carlos014
47.3K
Pengikut
613
Telah mengikuti
607.2K
Sukai
ID:carlos014x83354
Ikuti
1.4K
Publikasi
All playlists · Total 137
2
💬 Comenta **PRO** que eu vou te enviar o plano completo de treinamento. Se você acha que precisa ficar gigante para virar jogador profissional, você está treinando para o esporte errado. Jogadores como Lamine Yamal, Dembélé e Raphinha não dependem de um físico enorme para dominar defensores maiores. Eles possuem controle de bola, velocidade, mobilidade, instinto e um corpo preparado para as exigências do futebol. ⚽️ A academia pode ajudar muito, mas ela precisa melhorar seu desempenho dentro d...
2
💬 Comenta FÓRMULA que eu vou te mostrar como organizar sua alimentação, recuperação, físico e rotina para evoluir no futebol. Os jogadores que se recuperam mais rápido nem sempre treinam mais. Muitas vezes, eles apenas comem melhor. ⚽️🥗 Alguns alimentos podem ajudar seu corpo a se recuperar depois de treinos e jogos: 1️⃣ Caldo de ossos Fonte de colágeno, glicina e prolina, nutrientes relacionados aos tendões, ligamentos e cartilagens. 2️⃣ Proteína antes de dormir Iogurte natural, leite ou que...
2
💬 Comenta **FÓRMULA** que eu vou te enviar nosso treinamento de tática e inteligência de jogo no privado. Esse gol não foi decidido na finalização. A França já tinha sido derrotada antes, quando a Espanha atraiu a marcação e abriu o espaço certo. 🧠⚽️ Pedro Porro toca para Dani e continua correndo. Enquanto a defesa acompanha a bola, ela perde o jogador. Dani devolve, Pedro aparece livre e finaliza. Gol. 🔥 Esse é o detalhe que separa jogadores comuns dos jogadores inteligentes: quem passa e ...
2
💬 Comenta FÓRMULA que eu vou te mostrar como transformar seus dribles em instinto. Você não trava no 1x1 porque não sabe driblar. Você trava porque treinou do jeito errado. Provavelmente, sozinho, você consegue fazer pedaladas, cortes e fintas. Mas no jogo, quando o marcador aparece, você pensa demais e perde a bola. Isso acontece porque o cone não dá o bote, não recua e não muda o peso do corpo. Então você aprende o movimento, mas não aprende o momento certo de usar. Os melhores dribladores f...
2
🚨 Este treino de instinto pode levar seu futebol para outro nível. Mas não do jeito que você imagina. Não é aprendendo mais 20 dribles. Não é passando horas repetindo movimentos aleatórios. É treinando até seu corpo parar de pensar… e começar a reagir. Porque enquanto alguns jogadores decidem rápido, jogam soltos e parecem estar sempre um passo à frente… Outros travam, mesmo sabendo exatamente o que deveriam fazer. A diferença é simples: Um ainda precisa pensar em cada movimento. O outro já tr...
2
Zagueiro... se você toma drible fácil, assista isso
2
Você não precisa de mais perna pesada pra ficar rápido em campo. Você precisa acordar a parte do corpo que quase nenhum jogador treina: a fáscia plantar. Porque se a sola do seu pé é morta, seu corpo inteiro fica lento. Você pisa travado, muda de direção atrasado, perde equilíbrio no contato e parece que tá sempre um segundo atrás da jogada. Agora olha isso… os jogadores mais soltos não se movem só com músculo. Eles usam o pé como uma mola. E esses 4 exercícios vão te ajudar a criar essa respos...
2
Comente “FÓRMULA” e enviaremos o programa de treinamento para você 🌟⚽️ Nunca mais perca a bola com este truque secreto 😳⚽️ #neymar #copadomundo #futebol #treinodefutebol
3
Se você quer ser jogador, não dá pra treinar no aleatório e esperar resultado. Plano, alimentação, mentalidade, físico e oportunidade fazem parte do jogo. Comenta “FÓRMULA” que eu te mostro o caminho.#futebol#treinodefutebol#jogadordefutebol#base#formuladospros
2
O Rin Itoshi tem uma habilidade que o Cristiano Ronaldo no auge também tinha: transformar qualquer espaço mínimo em gol. ⚽🔥 Ele não precisa enfeitar a jogada. Ele lê o movimento do defensor, entende onde está o ponto fraco da marcação e ataca exatamente onde o adversário não consegue reagir. 🧠 É igual o Cristiano fazia. Enquanto todo mundo olhava para a bola, ele já estava atacando o ponto cego, se posicionando no lugar certo e esperando só o momento de finalizar. 🎯 A diferença é que o Rin f...
2
Você não precisa treinar mais… precisa treinar certo ⚽🔥 A maioria dos jogadores treina sozinho no automático: Chuta umas bolas… Faz uns dribles aleatórios… Corre um pouco… E acha que tá evoluindo. Mas jogador que quer chegar longe precisa de estrutura 🧠 Aquecimento certo. Treino de parede. Controle de bola. Drible livre. Situações reais da posição. Velocidade e resistência. Isso não é treino aleatório. Isso é treino com direção. Isso é Fórmula dos Prós 🚀 Quer começar a treinar como jogador s...
2
Isagi chama isso de **Metavision**. 🧠⚽️ Na vida real, o Vitinha aplica essa mesma ideia em praticamente toda partida: **olhar o campo antes da bola chegar**. Ele escaneia ao redor, identifica a pressão, encontra os espaços e já recebe sabendo qual vai ser a próxima ação. Por isso parece que ele joga com mais tempo que os outros. Não é mágica. É leitura de jogo. Enquanto muitos dominam a bola e só depois pensam, jogadores de alto nível **pensam antes para executar mais rápido**. Quer melhorar s...
3
Todo mundo quer chutar forte… mas quase ninguém treina o que realmente gera potência não é só força, não é só técnica é **corpo elástico + contato limpo + movimento completo** quando tua fáscia tá ativa, o chute muda completamente a bola sai mais rápida, mais pesada, sem esforço forçado é por isso que tem jogador magro batendo mais forte que muito cara grande para de treinar errado comenta “FÓRMULA” que eu te mando o treino pra desenvolver isso no nível jogo 🔥 #futebol #treinodefutebol #chute ...
2
Jogadores de futebol sentem medo antes do jogo… isso é normal. O que não é normal é entrar em campo sem controle. Quando você aprende a controlar seu corpo, sua mente para de te sabotar. Você deixa de jogar travado… e começa a jogar no seu máximo. A maioria nunca vai entender isso. Por isso a maioria continua sendo comum. Os que performam de verdade dominam o próprio estado. E isso muda tudo dentro de campo. Quer dar o próximo passo? Comenta “fórmula”. #futebol #mentalidade #altaperformance #fu...
2
7 exercícios pra fazer em casa e LEVAR SEU DRIBLE PRA OUTRO NÍVEL ⚡⚽️ Sem desculpa. Pouco espaço. Muito resultado. Se você quer sair do comum e começar a driblar com confiança, coordenação e controle de bola de verdade… isso aqui é pra você ✅ 👉 Quer um plano de treino personalizado, feito pro SEU nível e objetivo? Comenta TREINAMENTO ou me chama no direct com a palavra TREINO. (SIGA @rios.futebol — às vezes o trava as mensagens 👀) Treine como os caras que fazem a diferença: Neymar...
2
Comente: "ALIMENTOS", que envio essas imagens no seu privado!#futebol#treinodefutebol#nutriçãonofutebol#motivação#disciplina
2
Comente “FÁSCIA” que a gente te envia o TREINAMENTO DE FÁSCIA dentro do programa FÓRMULA DOS PRÓS🕸️💬
2
Isso é tudo que você precisa 🤝 Salva isso e começa a subir o nível do seu jogo de verdade. 🔥🚀 Não é sobre fazer mil coisas. É sobre fazer o básico no nível de profissional. Treinar com intenção. Repetir até virar automático. Fortalecer a mente. Criar disciplina quando ninguém está vendo. É isso que separa quem “joga bola” de quem vira jogador. Segue @rios.futebol para evoluir todos os dias ⚽🔥 • • • #riosfutebol #formuladospros #treinodefutebol #mentalidade #disciplina #futebolbrasileiro #ev...
2
Treinar é só metade do trabalho. O que você faz depois do treino é o que realmente define sua evolução. 👉 Aqui estão os MAIORES erros que jogadores de futebol cometem: 1️⃣ Não se alimentar direito Sem proteína, sem carboidrato… e depois não entende por que acorda morto no dia seguinte. 2️⃣ Ficar horas rolando o feed Muitos acham que o treino acabou e perdem horas no celular em vez de cuidar da recuperação. 3️⃣ Dormir tarde demais O sono é a melhor ferramenta de recuperação — e é de graça. Durm...
2
COMO EQUILIBRAR ESCOLA E FUTEBOL ☑️
Disematkan
1K
6
2
21
14
1
8
65
20
21
1
4
200
3
2
0
2
59
45
5
1.3K
Memut
