carinaciawiii
1K
Followers
95
Following
9.6K
Likes
ID:carinaciawiii
Follow
339
Posts
All playlists · Total 14
2
biar tau bedanya.. ini beberapa macam varian squat.. masih banyak lagi sih.. tapi ini gerakan dasar"nya☺️ semoga bermanfaat!#gym#workout#Fitness#muscle#tips
2
ini tips hemat dari aku.. selamat mencoba😌 #gym #workout #couple #tips
3
cuma pakai dumbbell + bench.. bisa latian full upper body + bikin lengan makin kenceng pula💪🏻 oh ya, 30x itu total repetisi ya, bisa dibagi ke 2 atau 3 set.. untuk pemula, bisa diadjust lagi sesuai kemampuan masing" yakk☺️ awal" boleh pelajari pelan" gerakannya.. semoga bermanfaat! boleh save buat latian besok + share ke bestie kalian.. biar besok latian bareng"😛#gym#workout#Fitness#muscle#upperbody
2
kalo kebanyakan mikir, ujungnya nda mulai-mulai👀 aslii.. di awal itu.. nda harus ngerti semuanya✨ akupun dlu gtu.. yg penting mulai dulu, nanti belajar sambil jalan🤗 semangat! kalo butuh bantuan info ttg gym boleh DM yaa, kalo bsa kubantu pasti kubantu✨ #gym #workout #tips #Fitness #muscle
2
JADWAL GYM SEMINGGU VERSI AKU, KALO CUMA BISA 3x DOANG!☺️ oh iya, fokus latihanku memang buat back dan glutes yaa🍑 lenganku bukan target utama, jadi latihannya cukup buat balance aja, bukan dibesarin💪🏻 ini ku split, lower body 2x, upper body 1x, jadi badan masih punya waktu buat recovery.✨ note: ini versi latihan yang sesuai sama kebutuhanku sekarang—bukan aturan baku buat semua orang. kalo kamu punya target yang beda, latihannya juga pasti beda💪🏻 semoga bermanfaat☺️ #gym #workout #Fitness...
2
asik nih kalo dilakuin bareng bestie👊🏻 info kalo dah berhasil lakuin ya☺️ note: 40x dibagi ke beberapa repetisi ya, kalo misalnya pemula boleh dikurangi dlu yak selamat mencoba😋 #gym #workout #Fitness #muscle #tips
2
WAJIB BACA CAPTION‼️ gerakan" diatas adalah variasi full body workout yang beginner friendly.. kenapa disebut beginner friendly? karena ini gerakan" dasar manusia: duduk, berdiri, dorong, tarik, dan jalan di tempat... jadi aman, mudah diikutin, dan satu badan tetap kerja. dan 30x ITU ADALAH TOTAL REPETISINYA.. bisa dibagi ke beberapa set ya.. + kalo misalnya belum kuat, boleh dikurangi 10x atau 20x dlu totalnya atau sesuaikan masing" kemampuan✨ semoga bermanfaat!
2
cobain deh beberapa gerakan ini.. cuma pakai dumbbel doang bisa full body workout💪🏻 oh ya, 40 dibagi beberapa set ya.. jangan lasg nanti kaget🙃 kabarin kalo dah ngelakuin🔥 #gym #workout #Fitness #tips #muscle
3
aku baru sadar waktu liat video.. tapi jujur ya, karena apa" pakai tangan kanan, aku merasa tangan kiriku lemah dan kurang bergerak.. jadi waktu latian kadang aku memang lebih paksa tangan kiri🙃 cuma sbnernya tangan kanan kan jga sering bekerja🤔 tapi sbnernya ini wajar kan di gym? yang penting bukan tulangnya yang miring🥺 #gym #workout #Fitness #muscle #pullup
3
lakuin gerakan" kayak gini.. kalo sudah berhasil info aku yakk☺️ oh ya, untuk pemula boleh disesuaikan dengan kemampuan ya.. jangan lasg 30x loo🙃 nanti besoknya ndamau olahraga lagi.. selamat mencobaaa☺️#gym#workout#Fitness#muscle#tips
3
kalo dah berhasil ngelakuin gerakan latian kayak gini sampai akhir.. info aku ya.. biar bisa kuucapin selamat☺️ #gym #workout #Fitness #tips #abs
2
anak gym wajib punya barang 1 ini.. #bomidimp1 #massagepillow #bantalpijat #pijat @BOLAIKE OFFICIAL STORE
2
siapa yang baru tau?☺️ ada yang tau bedanya apa?☺️ padahal sama" latian perut...##gym#workout#GymTok#GymLife#abs#Fitness#muscle
2
relate nda?🤣 siapa yang kek gini juga.. aku angkat tangan pertama sih🤣##gym#workout#GymTok#GymLife#gymnastics#gymrat#Fitness#muscle#pov#storytime @ONPOINT Indonesia
Pinned
21
Pinned
1.1K
Pinned
856
3
0
8
2
0
7
14
18
5
41
1
1
7
5
5
3
0
4
1
2
Loading
