Natália Eduarda 🌻
649
متابعين
81
لقد تابعته
4K
الإعجابات
ID:cardapio.saudavel.أنثى
Receitas Saudáveis 🥦
Você pode comer de tudo e ser saudável 🤫
🍽 Pratos nutritivos e saborosos!
تابع
147
المنشورات
جميع قوائم التشغيل · المجموع 31
3
🔥Comenta EU QUERO e receba no seu direct mais de 200 receitas para sua dieta 🤌🏻 Diga adeus a dietas chatas 🤭 INGREDIENTES: Alho frito Colchão mole cortado em fatias ou cubos (usamos 1,5kg) Cebola Tomate 1/2 pimentão verde Cenoura Brócolis Temperos da sua preferência PARA O MOLHO: 2 colheres de amido de milho 4 colheres do shoyu 1 copo de água. Créditos da receita @camilazeballos #carne #nutritivo #carnexadrez
2
🔥Comenta BANANA e receba no direct dieta com mais de 200 receitas saudáveis que te ensina como fazer substituições incríveis. Transforme seu cardápio e coma o que gosta sem culpa! INGREDIENTES: 3 bananas nanicas maduras 1 xícara de aveia em flocos 2 ovos Canela a gosto 1 colher de (sobremesa) de fermento. Créditos da receita @patytorresrj #bolodebanana #saudavel #fit #bolo
2
Você sabia disso? Menos calórico que o peito de frango 🤭 🥚1 ovo tem 6g de proteina, já 100g de moela cozida tem 28g de proteina 😱 Créditos da @dralainemoser #moela #proteina #nutricao
2
Bolo saudável rápido e facil!!! Seu novo lanche queridinhoooo 💛 🚨Meu ebook com receitas saudáveis, dentre elas sem glúten, sem lactose, petiscos, sobremesas, refeições principais esta disponível na bio 🚨 INGREDIENTES: 1 ovo 2 colheres de (sopa) de farinha de aveia - 20g 2 colheres de (sopa) rasa de cacau em pó - 20g Adoçante à gosto 1 colher de (cha) de fermento 1/2 copo de iogurte desnatado - 100ml crédito da @juliaottoni #bolosaudavel #bolofit #bolo #bolofacil #bolorapido
2
🔥Comenta PIZZA e receba no direct dieta com mais de 200 receitas saudáveis que te ensina como fazer substituições incríveis. Transforme seu cardápio e coma o que gosta sem culpa! INGREDIENTES: 2 colheres de (sopa) de farinha ou aveia - 20g 2 colheres de (sopa) de cacau em pó - 20g 1 colher de (sopa) de adoçante (ou adoce como preferir) 1/2 colher de (chá) de fonte de gordura (usei azeite) - 5ml Leite desnatado aos poucos ~ 30-40ml. Créditos da receita @juliaottoni #browniesaudavel #brownie
2
🔥Comenta EU QUERO e receba no seu direct mais de 200 receitas para sua dieta 🤌🏻 Diga adeus a dietas chatas 🤭 O famoso MORANGO DO AMOR, proteico, sem açúcar, doce na medida certa e sem sair da DIETA 🤫 Créditos da receita @fitcamile #morango #morangodoamor #fit #morangodoamorfit
3
🔥Comenta EU QUERO e receba no seu direct 237 receitas deliciosas do meu ebook de substituições fit! Diga adeus às dietas chatas 🤭 As melhores receitas saudáveis e reduzidas em calorias você encontra aqui 😍 Créditos da receita @brunavisconti #receitas #fini #fitness #alimentos
2
PANQUECA DE BOMBOM DE 🍓 FIT Querem mais receitas saudáveis? Comenta BOMBOM e garanta meu ebook com mais de 200 receitas saudáveis, dentre elas sem glúten, sem lactose, petiscos, sobremesas, refeições principais.. Diga adeus a dietas chatas 🤭 INGREDIENTES: 1 ovo 2 colheres de (sopa) de iogurte desnatado - 40g 1 colher de (sopa) de cacau em pó 70% - 10g 1 colher de (sopa) de farinha de aveia - 10g Adoçante (opcional) #panqueca #morango #semaçúcar #proteico
3
🔥Comenta EU QUERO e receba no direct meu ebook com receitas saudáveis que te ensina como fazer substituições incríveis. Transforme seu cardápio e coma o que gosta sem culpa! INGREDIENTES: 1 ovo 1/2 cenoura crua (70g) Adoçar à gosto 2 colheres de (sopa) de farinha de aveia (20g) 1/2 colher de (cha) de fermento 25g de chocolate amargo Créditos da receita @elizemiranda #bolinhodecenoura #saudavel #fit
7
Transforme seu cardápio e coma o que gosta sem culpa! Meu ebook com 237 receitas fit te ensina como fazer substituições incríveis. Comenta EU QUERO e receba no direct 🌻
2
Avocado e abacate é a mesma coisa? Fiz este vídeo para esclarecer 😉 Qual você usa?? Créditos da receita @monicawwgner #abacate #avocado #Saúde #vida
2
🔥Comenta MORTADELA e receba no seu direct 237 receitas deliciosas do meu ebook de substituições fit! Diga adeus às dietas chatas 🤭 INGREDIENTES: 500g de frango 1 Beterraba 1 cebola 1/2 pimentão vermelho 4 dentes de alho 1 colher de (sopa) rasa de paprica defumada 200 ml de água Sal e pimenta a gosto 2 saches de gelatina incolor Créditos da receita @brunavisconti #mortadela #fitness #suasaude #fitfood
2
...
2
🔥Comenta MANDIOCA e receba no seu direct 237 receitas deliciosas do meu ebook de substituições fit! Diga adeus às dietas chatas 🤭 INGREDIENTES: 2 mandiocas fervidas até ficarem macias Remover as veias Adicione manteiga derretida e sal Unte as mãos, forme bolinhas e recheie com queijo mussarela ou carne moida Frite em óleo até dourar, eu usei óleo vegetal Créditos da receita @emagrecer.com.receitas #receitas #mandioca #recheada
2
🔥Comenta EU QUERO e receba no seu direct receitas deliciosas do meu ebook de substituições fit! Diga adeus às dietas chatas 🤭 INGREDIENTES: 1 peito de frango 1 cebola picada Paparica defumada Temperos à gosto Créditos da receita @monicawwagner #receitas #emagrecer #fitness #vidasaudavel
2
🔥 Comenta EU QUERO e receba no seu direct meu ebook com 237 receitas de substituições fit e aprenda a montar refeições que nutrem, simples, rápidas e que realmente ajudam no seu objetivo! 💪🏻 INGREDIENTES: 100g de macarrão cozido 100g de frango desfiado Cenoura Repolho Cebola roxa Tomate Meio pote de iogurt natural 1 colher de maionese light 1 colher de vinagre de maçã Sal Orégano Créditos da receita @anamenezesfit #emagrecer #dieta #fitness
9
🔥Comenta QUERO e receba no seu direct 237 receitas deliciosas no meu ebook de substituições fit! Diga adeus às dietas chatas INGREDIENTES para o salmãoe batatas: Salmão (minha peça tinha 700g) Pimenta do reino Sal 1 colher de (chá) de mostarda 4 batatas picadas e cozidas Azeite INGREDIENTES para o molho de maracujá: 2 maracujás maduros 1/2 xíc. de açúcar Pitada de sal Pimenta do reino 1 colher de (sopa) de manteiga gelada Fio de mel Créditos da receita @cozinhandocomtalita #salmao #Saúde
2
🔥Comenta EU QUERO e receba no direct meu ebook com 237 receitas fit que te ensina como fazer substituições incríveis. Transforme seu cardápio e coma o que gosta sem culpa! INGREDIENTES: 2 peitos de frango 150g molho de tomate 500g de farinha de arroz 60g de polvilho azedo ou doce 3 ovos 150g de gordura (azeite ou óleo da sua preferência) 240g de água (1 xíc. referência) 1 colher de (sopa) de maisena + 1 xíc. de água e diluir para dar cremosidade Sal a gosto Créditos da receita @chef.marceloho
2
🔥Comenta SALADA e receba no seu direct 237 receitas deliciosas no meu ebook de substituições fit! Diga adeus às dietas chatas INGREDIENTES: 4 filés de frango grelhados na airfryer (temperei com sal, paprica defumada, pimenta do reino e noz moscada) - assei por 15 minutos a 180° Tomate cereja Azeitonas verdes Pepino japonês Milho Alface crespa INGREDIENTES do molho: 1 iogurte natural Azeite à gosto 1 limão taiti Mostarda amarela à gosto Orégano à gosto Sal à gosto
2
🔥Comente "EU QUERO" e receba o Livro Digital + 300 Chás DETOX & Receitas SAUDÁVEIS! Kit com tudo que você precisa para reeducação alimentar -Aprenda a comer saudável -Receitas rápidas e práticas -Acelere o metabolismo -Desintoxique o organismo -Livre-se da gordura que te incomoda Mais de 200 receitas DETOX para detonar calorias todos os dias Mais de 100 receitas de Doces SEM AÇÚCAR E ainda tem muitos BÔNUS. Créditos da receita @camilafigfit #Constância #Organização #dicas
68
55
60
39
25
34
23
31
32
36
7
24
14
33
28
26
12
24
50
تحميل
