EMAGREÇA com Camis
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Te ajudo a ELIMINAR a POCHETE e afinar a cintura com treinos em casa! siga meu insta @camilalcarvalhoo
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🔥 Comenta “EU VOU” 🔥 Desafio GOSTOSUDA 15D! Serão 15 dias de acompanhamento para você: ✨ Secar a barriga ✨ Modelar as pernas ✨ Deixar o bumbum mais firme Você terá: ✅ Aulas ao vivo ✅ Treinos que ficam disponíveis por 24 horas ✅ Acompanhamento na comunidade ✅ Guia de receitas ✅ Rotina de hábitos e motivação diária ✅ Minha orientação durante todo o desafio Agora é sua vez de dar o primeiro passo! ❤️ 👉 Escreva “EU QUERO” nos comentários 👉 Siga meu perfil 👉 Clique no link da bio e inscre
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🍑 Quer deixar o bumbum mais firme? Comece pelo básico. O coice no quatro apoios é simples, mas trabalha diretamente os glúteos e pode ser uma ótima opção para treinar em casa. Ele ajuda a fortalecer: ✅ glúteo máximo ✅ glúteo médio ✅ quadril ✅ core E quanto mais forte essa musculatura fica, melhor você consegue realizar movimentos simples do dia a dia, como subir escadas, caminhar e levantar da cadeira. 📌 Como fazer: 1️⃣ Fique de quatro apoios, com as mãos abaixo dos ombros. 2️⃣ Mantenha a
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👋 Você levanta o braço para acenar e sente a parte de baixo balançando? Essa região é o tríceps, e ela precisa ser fortalecida. O tríceps no banco (ou no step) é um exercício simples, mas muito eficiente para deixar o braço mais firme. Ele ajuda a: ✅ fortalecer a parte de trás do braço; ✅ melhorar a força para empurrar objetos; ✅ facilitar movimentos do dia a dia, como levantar da cama, do sofá ou de uma cadeira; ✅ deixar o braço com um aspecto mais firme. 📌 Como fazer: • Apoie as mãos no
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Gorda ou sarada?
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🍑 Sabe aquele “fundinho” na lateral do bumbum que tanto incomoda? A abdução deitada é um exercício simples para fortalecer principalmente o glúteo médio, que fica na lateral do quadril. Ela ajuda a: ✅ fortalecer a lateral do bumbum ✅ melhorar a estabilidade do quadril ✅ deixar o glúteo mais firme ✅ melhorar o controle das pernas ✅ fortalecer a musculatura que ajuda a estabilizar o joelho Mas uma coisa importante: ela não vai mudar o formato dos seus ossos. Os famosos “hip dips” também têm re
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Topa o desafio?
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Comenta “BARRIGA” 👇🏼 Se você tá pronta pra levantar do sofá e entrar na Fábrica de Gostosudas! Começa HOJE! 🤌🏻 Bora secar a pochete, definir pernas e terminar o ano gostosa, se divertindo‼️ Ah, comenta “EU SOU MÃE” e ganha um MEGA DESCONTO pra entrar na Fábrica de Gostosudas! 🤰 Presente real de Dia das Mães: barriga seca, coxa grossa e autoestima nas alturas! #mae #mãe #donadecasa #treinoemcasa #teamcamilacarvalho
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Quer ELIMINAR ATÉ 30KG ou TONIFICAR pernas e popô sem sair de casa? Estão ABERTAS as inscrições para a FÁBRICA DE GOSTOSUDAS, o plano que transforma o seu corpo até o fim de 2025! São 12 meses comigo com treinos ritmados, planos alimentares e acompanhamento que dá resultado de verdade! Comenta “2025” aqui embaixo e bora fazer esse ano valer a pena! Seu corpo e sua autoestima merecem essa virada!
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