camilafigfit
37.3K
粉絲
564
下列的
247.9K
贊
ID:camilafigfit
關注
691
帖子
所有播放列表 · 總計 112
2
VINAGRETE DE MANGA 😋 🍽️Ingredientes: -1 manga palmer -1/2 pimentão vermelho -1/2 pimentão amarelo -1/2 pimentão verde -2 tomates -1 cebola roxa -1 limão taiti -1 colher de sopa de hortelã -1 colher de sopa de salsinha -Azeite a gosto Modo de preparo no vídeo 🤗 Rendimento: 10 porções 📊 Macros por porção: ~40 kcal ~0.7 g proteínas ~8 g carboidratos ~0.8 g gorduras ✨E para mais saladas gostosas, o link do meu curso ta na bio 😘
2
CREME DE AIPIM COM CARNE 😋 🍽️ Ingredientes: - 1 kg de aipim - 600 gramas de músculo - 1 cebola picada - 1 tablete de alho ou 2 dentes amassados - 150 ml de molho de tomate - Cheiro verde a gosto - Temperos da carne: sal, páprica picante, cominho, pimenta do reino e orégano Modo de preparo no vídeo 🤗 Obs: Esperar a pressão sair pra abrir a panela. Essa sopa pode ser congelada por até 3 meses!! ✨E se você quer mais praticidade na sua rotina, manda EU QUERO aqui nos comentários, beijoo✨
2
PÃO DE QUEIJO COM 3 INGREDIENTES 😋 Esse é com certeza o pão de queijo mais fácil da sua vidaa! Ingredientes: - 1 xícara de queijo parmesão ralado - 1 xícara de goma de tapioca - 2 colheres de requeijão light Assar na airfryer por 10 min a 180° 👉🏼 Modo de preparo no vídeo Se você gostou dessa receita, o link do meu curso tá na bio😊
2
✨MARMITA PRA SEMANA✨ 👩🍳Frango desfiado com arroz integral e legumes 🍽️Ingredientes do frango: -800 gramas de peito de frango -Fio de azeite -1 cebola -3 tabletes de alho com cheiro verde -Sal rosa a gosto -Pega marido a gosto -Mostarda em pó a gosto -Páprica defumada a gosto -Pimenta-do-reino a gosto -100 ml de molho de tomate -Água quente 🍽️Ingredientes dos legumes: -1/2 brócolis -1/2 couve flor -3 cenouras -1 berinjela grande -Sal rosa a gosto -Páprica defumada a gosto -Alecrim a go...
2
SALADA DE TABULE 🤩 🍽️ Ingredientes - 1 xícara de trigo para quibe - 1 xícara de água quente - 1 tomate picado sem semente - 1 pepino picado sem semente - 1 cebola picada - 1 cenoura ralada - 1/3 de xícara de hortelã picada - 1/2 xícara de salsinha picada - azeite a gosto - suco de 1/2 limão 🍽️ Ingredientes do molho com alho: - 1 dente de alho - sal a gosto - pimenta do reino - 1 colher de sopa de hortelã picada - 1 colher de sobremesa de azeite Rendimento: 6 porções 300 g cada Modo de ...
2
PANQUECA DE BANANA 😋 🍽️ Ingredientes: • 2 bananas maduras • 1 ovo • 3 colheres de farinha de aveia • 2 fatias de muçarela • 1 pitada de sal • Mel a gosto • Canela a gosto 👩🏻🍳 Modo de preparo no vídeo ✨E para mais receitas práticas e saudáveis, o link do meu curso tá na bio. 🥰
2
BROWNIE DE CHOCOLATE RECHEADO🍫 🍽️Ingredientes: -1/3 de xícara de queijo cottage -1 ovo -3 colheres de sopa de cacau em pó sem açúcar -2 colheres de sopa de xilitol -1 colher de sopa de gotas de chocolate sem açúcar -1 colher de sobremesa de pasta de amendoim @laganexa Site: https://lojalaganexa.com.br/?promocode= CUPOM🏷️FIGFIT 👉Tempo de forno: 30 minutos a 180°C Modo de preparo no vídeo 🥰 Rendimento: 2 porções 📊 Macros por porção: ~155 kcal ~10 g Proteínas ~8 g Carboidratos ~9 g G...
2
BANANA COM QUEIJO E TAPIOCA 🍌 🍽️Ingredientes: -1 banana prata -1 fatia de queijo muçarela -2 colheres de sopa de tapioca -Canela a gosto -Mel a gosto Modo de preparo no vídeo🥰 Rendimento:1 porção 📊 Macros por porção: ~245 kcal ~6 g Proteínas ~41 g Carboidratos ~6 g Gorduras 👉🏼 Já salva essa receita pra fazer aí e depois me contaa Beijoo
2
✨ MARMITAS PARA 15 DIAS ✨ Aqui em casa eu escolho 2 proteínas e faço 4 tipos de marmitas para 15 dias, assim eu garanto praticidade e variedade. No MARMITAS JÁ eu ensino mais de 200 receitas saudáveis e práticas pra você preparar nas suas marmitas. Vou deixar a receita da panqueca pra vocês 😉 👩🍳Frango com vagem e cenoura 🍽️Ingredientes: -800 gramas de peito de frango em cubos -Azeite a gosto -1/2 cebola a gosto -1 tabletes de alho com cheiro verde -sal rosa a gosto -Páprica picante a...
2
✨MARMITAS PRA SEMANA✨ 👩🍳Picadinho de carne com legumes 🍽️Ingredientes: -1 kg de coxão mole -1 colher de sopa bem cheia de farinha de arroz -Sal a gosto -Pimenta-do-reino a gosto -Azeite a gosto -1 cebola -4 dentes de alho -300 ml de água -1 colher de sopa de molho inglês -1 colher de sopa de extrato de tomate -Salsinha a gosto 🍽️Ingredientes dos legumes: -2 abobrinhas -1/2 couve flor -2 cenouras -Vagem a gosto -Sal a gosto -Páprica defumada a gosto -Tempero rústico a gosto -Pimenta-do...
2
✨MARMITA PRA SEMANA✨ 👩🍳Carne com legumes e arroz 🍽️Ingredientes: -800 gramas de alcatra -Fio de azeite -Sal a gosto -Páprica defumada a gosto -Pega marido a gosto -1/2 xícara de água + shoyu + amido de milho 🍽️Ingredientes dos legumes: -Fio de azeite -1 cebola -2 dentes de alho -2 cenouras -1 talo de salsão -1/2 brócolis -1 abobrinha -1 pimentão vermelho -1 pimentão amarelo -Sal a gosto -Tempero rústico a gosto -Páprica defumada -Pimenta-do-reino 🍽️Ingredientes do arroz: -300 grama...
2
SALADA DE LEGUMES NA AIRFRYER 🥗 Uma salada prática e deliciosaa 🍽️Ingredientes: -1/2 repolho -1 pimentão vermelho -1 cenoura -1 cebola -1 dente de alho -Azeite a gosto -Vinagre a gosto -Sal a gosto -Páprica defumada a gosto -Pimenta-do-reino a gosto -Pimenta calabresa a gosto -Cebolinha a gosto -Gergelim a gosto 👉 Leve a Airfryer por 15 minutos a 190°C, mexendo por 3 vezes nesse período. Modo de preparo no vídeo 🥰 Rendimento: 4 porções 📊 Macros por porção: ~75 kcal ~2 g...
2
TABLETES DE CARNE 🥩 Uma ótima opção pra você manter a dieta mesmo na correria do dia a dia 🍽️Ingredientes: -1kg de patinho moído -1 cebola -2 dentes de alho -Salsinha a gosto -Sal a gosto -Páprica defumada a gosto -Tempero rústico a gosto -Pimenta-do-reino a gosto Modo de preparo no vídeo 🥰 Rendimento : 4 porções 📊 Macros por porção: ~ 360 kcal ~ 52 g proteínas ~ 3 g carboidratos ~ 15 g gorduras 👉🏼 Já salva essa receita pra fazer aí e depois me conta Beijooo
2
MANTEIGA DE ABACATE PRA SEMANA🥑 🍽️Ingredientes: -1 abacate -100 gramas de requeijão light -suco de 1/2 limão -Salsinha a gosto -Sal a gosto -Pimenta do reino a gosto 👉Para as torradinhas usei 3 pães franceses e levei ao forno por 8 minutos a 180°C 👉Dura até 5 dias na geladeira Modo de preparo no vídeo 🥰 📊 Macros por porção (1 colher de sobremesa): ~ 35 kcal ~ 0,7 g proteínas ~ 2 g carboidratos ~ 3 g gorduras 👉🏼 Já salva essa receita pra fazer aí e depois me conta Beijoo
2
TORTA DE ATUM PRA SEMANA 😍 🍽️Ingredientes: -4 ovos -200 gramas de requeijão light -100 g de farelo de aveia -2 latas de atum -1/2 Tomate -Azeitona verdes a gosto -Cheiro verde a gosto -Sal a gosto -Orégano a gosto -Páprica picante a gosto -Pimenta calabresa a gosto -8 g de fermento químico -3 fatias de queijo muçarela -Queijo Parmesão ralado a gosto -Alho poró a gosto Modo de preparo no vídeo 🥰 👉Tempo de forno: 25 minutos a 190° C Rendimento: 6 fatias 📊 Macros por porção: ~ 238 kcal ...
2
OMELETE DE ABOBRINHA COM ATUM 😍 🍽️Ingredientes: -1 abobrinha -3 ovos -Sal a gosto -Pimenta-do-reino a gosto -Orégano a gosto -1 lata de atum -Queijo muçarela ralado a gosto Modo de preparo no vídeo 🥰 👉Deixe assar de um lado, vire com cuidado e asse do outro lado. Rendimento: 2 porções 📊 Macros por porção: ~ 205 kcal ~ 4,5 g carboidratos ~ 19 g proteínas ~ 12 g gorduras 👉🏼 Já salva essa receita pra fazer aí e depois me conta Beijoo
2
CUSCUZ DE FRIGIDEIRA 😍 Um lanche prático e deliciosoo 🍽️Ingredientes: -6 colheres de sopa de flocão de milho -100 ml de água -2 ovos -Sal a gosto -Fio de azeite -1 colher de sopa de requeijão light -2 fatias de muçarela -3 fatias de tomates Modo de preparo no vídeo 🥰 Rendimento: 2 porções 📊 Macros por porção: ~ 250 kcal ~ 12,5 g proteínas ~ 22 g carboidratos ~ 12,5 g gorduras 👉🏼 Já salva essa receita pra fazer aí na sua casa Beijoo
2
✨MARMITA PRA SEMANA✨ 👩🍳Lasanha à bolonhesa 🍽️Ingredientes por marmita: -3 conchas de molho de tomate -150g de patinho moído já pronto -2 folhas de massa de lasanha -1 fatia muçarela -Orégano a gosto -Queijo muçarela ralado para finalizar 👉Tempo no forno: 20 minutos a 190° C Modo de preparo no vídeo 🥰 Rendimento: 1 marmita de 640 ml 📊 Macros por porção: ~ 460 kcal ~ 42 g proteínas ~ 30 g carboidratos ~ 18 g gorduras 👉🏼👉🏼 Me conta nos comentários, você quer uma versão de frang...
2
TROUXINHAS DE RAP 10😍 Um lanche prático e muito gostoso 🍽️Ingredientes: -3 raps 10 (cortei ao meio) -Frango desfiado a gosto -Muçarela ralado a gosto -Orégano a gosto -Requeijão para pincelar nas bordas Modo de preparo no vídeo 🤗 Rendimento: 6 porções 📊 Macros por porção: ~ 98 kcal ~ 8,8 g proteínas ~ 7,5 g carboidratos ~ 3,6 g gorduras 👉🏼 Já salva essa receita pra fazer aí na sua casa Beijoo
3
✨JANTAR EM 15 MINUTOS✨ Rap 10 com carne gratinado 😋 🍽️Ingredientes: -3 raps 10 -200 gramas de patinho moído já ponto -Queijo muçarela ralado a gosto -1 gema -1 colher de sopa de requeijão cremoso (usei nas bordas) Modo de preparo no vídeo 🤗 👉Tempo no forno: 18 minutos a 200° C Rendimento: 6 porções 📊 Macros por porção: ~ 208 kcal ~ 16 g proteínas ~ 17 g carboidratos ~ 9 g gorduras 👉🏼 Já salva essa receita pra fazer aí 😘😘
10
61
1
1
49
120
3
341
3
4
2
2
0
1
1
78
192
19
240
52
正在載入
