caiofisiopersonal
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Esse vídeo demonstra a execução de um exercício que pode te ajudar com sua dor na coluna, mas ele isoladamente não irá resolver o problema. Para conseguir eliminar as suas dores, e deixar de se limitar por causa dela é necessário associar três Passos. 1- Exercícios Analgésicos para alívio da dor 2- Identificar o desvio postural que gerou a sobrecarga na sua coluna. 3- Fortalecer os músculos que estão fracos e alongar os músculos que estão tensos e encurtados. Para seguir esse 3 passos é necess...
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Faça agora! O nosso corpo precisa estar em equilíbrio, e isso depende da harmonia dos músculos. Se temos músculos encurtados isso só altera o funcionamento da articulação, aumentando a chance de desenvolver lesões. Quer marcar uma avaliação comigo e saber quais exercícios pode e não pode fazer? É só clicar no link da minha bio ou comentar nesse vídeo DOR!! #caiofisiopersonal #dornacoluna #herniadedisco #dorlombar #doresnacoluna
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Esse vídeo demonstra a execução de um exercício que pode te ajudar com sua dor na coluna, mas ele isoladamente não irá resolver o problema. Para conseguir eliminar as suas dores, e deixar de se limitar por causa dela é necessário associar três Passos. 1- Exercícios Analgésicos para alívio da dor 2- Identificar o desvio postural que gerou a sobrecarga na sua coluna. 3- Fortalecer os músculos que estão fracos e alongar os músculos que estão tensos e encurtados. Para seguir esse 3 passos é necess...
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Esse vídeo demonstra uma opção de exercício que pode ser usado na fase 1 do tratamento de coluna. Na fase 1 temos o foco em aliviar o sintoma de dor, mas para tratar a causa é necessário passar por mais duas fases. Na fase 2 vamos identificar a articulação/músculo mais travada e fazer os exercícios específicos de mobilidade para essa região. Na fase 3 focamos em exercícios de fortalecimento seguro para coluna, e assim não voltar a ter uma crise. Quer saber como funciona o meu acompanhamento on...
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Esse vídeo demonstra uma opção de exercício que pode ser usado na fase 1 do tratamento de coluna. Na fase 1 temos o foco em aliviar o sintoma de dor, mas para tratar a causa é necessário passar por mais duas fases. Na fase 2 vamos identificar a articulação/músculo mais travada e fazer os exercícios específicos de mobilidade para essa região. Na fase 3 focamos em exercícios de fortalecimento seguro para coluna, e assim não voltar a ter uma crise. Quer saber como funciona o meu acompanhamento on...
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Esse vídeo demonstra a execução de um exercício que pode te ajudar com sua dor na coluna, mas ele isoladamente não irá resolver o problema. Para conseguir eliminar as suas dores, e deixar de se limitar por causa dela é necessário associar três Passos. 1- Exercícios Analgésicos para alívio da dor 2- Identificar o desvio postural que gerou a sobrecarga na sua coluna. 3- Fortalecer os músculos que estão fracos e alongar os músculos que estão tensos e encurtados. Para seguir esse 3 passos é necess...
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Esse vídeo demonstra a execução de um exercício que pode te ajudar com sua dor na coluna, mas ele isoladamente não irá resolver o problema. Para conseguir eliminar as suas dores, e deixar de se limitar por causa dela é necessário associar três Passos. 1- Exercícios Analgésicos para alívio da dor 2- Identificar o desvio postural que gerou a sobrecarga na sua coluna. 3- Fortalecer os músculos que estão fracos e alongar os músculos que estão tensos e encurtados. Para seguir esse 3 passos é necess...
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Esse vídeo demonstra a execução de um exercício que pode te ajudar com sua dor na coluna, mas ele isoladamente não irá resolver o problema. Para conseguir eliminar as suas dores, e deixar de se limitar por causa dela é necessário associar três Passos. 1- Exercícios Analgésicos para alívio da dor 2- Identificar o desvio postural que gerou a sobrecarga na sua coluna. 3- Fortalecer os músculos que estão fracos e alongar os músculos que estão tensos e encurtados. Para seguir esse 3 passos é necess...
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Sua coluna precisa de peso livre!! As Máquinas auxiliam nos treinos de força e eu utilizo com os meus alunos, mas para desenvolver uma coluna forte você tem que utilizar ós estabilizadores da coluna na função própria deles. As Máquinas diminuem a solicitação dos estabilizadores do tronco durante o movimento. Nesse vídeo eu mostro um exercício de costas com alta solicitação dos estabilizadores da coluna. Quer saber como funciona o meu acompanhamento online para tratar e fortalecer sua coluna? ...
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Esse vídeo demonstra a execução de um exercício que pode te ajudar com sua dor na coluna, mas ele isoladamente não irá resolver o problema. Para conseguir eliminar as suas dores, e deixar de se limitar por causa dela é necessário associar três Passos. 1- Exercícios Analgésicos para alívio da dor 2- Identificar o desvio postural que gerou a sobrecarga na sua coluna. 3- Fortalecer os músculos que estão fracos e alongar os músculos que estão tensos e encurtados. Para seguir esse 3 passos é necess...
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Faça agora! O nosso corpo precisa estar em equilíbrio, e isso depende da harmonia dos músculos. Se temos músculos encurtados isso só altera o funcionamento da articulação, aumentando a chance de desenvolver lesões. Quer marcar uma avaliação comigo e saber quais exercícios pode e não pode fazer? É só clicar no link da minha bio ou comentar nesse vídeo DOR!!#caiofisiopersonal#backpain#doresnascostas#dorlombar#neckpain
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Faça agora! O nosso corpo precisa estar em equilíbrio, e isso depende da harmonia dos músculos. Se temos músculos encurtados isso só altera o funcionamento da articulação, aumentando a chance de desenvolver lesões. Quer marcar uma avaliação comigo e saber quais exercícios pode e não pode fazer? É só clicar no link da minha bio ou comentar nesse vídeo DOR!! #caiofisiopersonal #backpain #doresnascostas #dorlombar #neckpain
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Faça agora! O nosso corpo precisa estar em equilíbrio, e isso depende da harmonia dos músculos. Se temos músculos encurtados isso só altera o funcionamento da articulação, aumentando a chance de desenvolver lesões. Quer marcar uma avaliação comigo e saber quais exercícios pode e não pode fazer? É só clicar no link da minha bio ou comentar nesse vídeo DOR!! #caiofisiopersonal #backpain #doresnascostas #dorlombar #neckpain
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Atenção!! Qualquer alongamento ou exercício que você faça e aumente a sua dor deve ser interrompido imediatamente. Para conhecer o meu acompanhamento individual de treino clica no link da minha bio!#caiofisiopersonal#backpain#doresnascostas#dorlombar#herniadedisco
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Pequenos ajustes para sua coluna!! Você se acostumou a sentir dor nesses momentos rotineiro do dia a dia. Mas isso não é normal, é um sinal que a sua coluna não está bem. Além desse ajuste que eu te mostrei no vídeo, você deve introduzir na sua rotina pequenos alongamentos e exercícios para aliviar e fortalecer a sua coluna. Se quiser conhecer o meu acompanhamento on-line vai te ajudar com as suas dores na coluna e fortalece-la, é só clicar no link da minha Bio e me chamar lá no WhatsApp. #caio...
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Faça agora!! O objetivo desses exercícios, é aliviar o sintoma de dor. Para tratar a causa é necessário sempre escolher os exercícios certos com base em uma análise da sua postura. Se você quer conhecer o meu programa online para eliminar as dores na coluna em até 8 semanas, clica no link da minha Bio e me chama no WhatsApp. #caiofisiopersonal #backpain #doresnascostas #dorlombar #neckpain
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