caiofisiopersonal
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Esse exercício é apenas um exemplo no que você pode fazer na primeira fase do tratamento de coluna. Para tratar a causa você deve seguir as 3 fases 👇🏽 1️⃣ Analgesia (Alívio da dor) 2️⃣ Mobilidade (Recuperar movimento) 3️⃣ Fortalecimento (Proteção da coluna) ⚠️ IMPORTANTE: Se sentir sua dor piorando durante o exercício, pare na hora. Isso indica que você precisa de um ajuste individualizado para sua condição. Não pule etapas! O segredo é a progressão certa 🚀 Quer marcar uma consulta comigo? É...
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Esses exercícios são apenas um exemplo do que você pode fazer na primeira fase do tratamento de coluna. Para não voltar a ter dores e ter um corpo forte você deve seguir as três fases do tratamento👇🏽 1️⃣ Analgesia (Alívio da dor) 2️⃣ Mobilidade (Recuperar movimento) 3️⃣ Fortalecimento (Proteção da coluna) ⚠️ IMPORTANTE: Se sentir sua dor piorando durante o exercício, pare na hora. Isso indica que você precisa de um ajuste individualizado para sua condição. Não pule etapas! O segredo é a prog...
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Se você sofre com dores na lombar você precisa trabalhar os 3 pilares de uma coluna forte. 1- Quadril Móvel 2- Torácica Móvel 3- Lombar e Abdômen forte e estável Se você deseja se livrar das dores, é só clicar no link da linha Bio para conhecer o meu programa de treino.#caiofisioperosal#doresnalombar#herniadedisco#dornas costas#lombar#dorlombar#dornociatico#ciatico#backpainrelief#backpain#sciaticapain#sciatica#discherniation#mobility#ciatica#backpainexercises#mobilityexercises#backpainrelief
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Sofrendo com dor na coluna por conta de hérnia de disco? 🚨 Esses exercícios de mobilidade são excelentes para a primeira fase do tratamento, ajudando a lubrificar as articulações e aliviar os sintomas na região lombar. ⚠️ ATENÇÃO E CUIDADO IMPORTANTE: Se durante a execução você sentir qualquer desconforto ou notar que a dor aumentou, interrompa os exercícios imediatamente! Tome muito cuidado ao realizar exercícios por conta própria. Cada coluna responde de um jeito e ter uma avaliação e acompa...
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Faça agora! O nosso corpo precisa estar em equilíbrio, e isso depende da harmonia dos músculos. Se temos músculos encurtados isso só altera o funcionamento da articulação, aumentando a chance de desenvolver lesões. Quer marcar uma avaliação comigo e saber quais exercícios pode e não pode fazer? É só clicar no link da minha bio ou comentar nesse vídeo DOR!!#caiofisiopersonal#dornacoluna#herniadedisco#dorlombar#doresnacoluna
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Esse exercício é apenas um exemplo do que você pode fazer para fortalecer a coluna Para não voltar a ter dores e ter um corpo forte você deve seguir as três fases do tratamento👇🏽 1️⃣ Analgesia (Alívio da dor) 2️⃣ Mobilidade (Recuperar movimento) 3️⃣ Fortalecimento (Proteção da coluna) ⚠️ IMPORTANTE: Se sentir sua dor piorando durante o exercício, pare na hora. Isso indica que você precisa de um ajuste individualizado para sua condição. Não pule etapas! O segredo é a progressão certa 🚀 Quer m...
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Já pensou acordar sem sentir dores na lombar?
Pode parecer impossível, mas é mais simples do que você imagina...
Basta fortalecer os 3 pilares:
1️⃣ Mobilidade de quadril e coluna
2️⃣ Mobilidade torácica
3️⃣ Estabilidade lombar + abdômen forte Deixa eu te guiar nesse processo!
👉 Clica no link da bio e me chama no WhatsApp hoje mesmo.#caiofisioperosal#doresnalombar#herniadedisco#dornas costas#lombar#dorlombar#dornociatico#ciatico#backpainrelief#backpain#sciaticapain#sciatica#discherniation#m...
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Esse exercício é apenas um exemplo no que você pode fazer na primeira fase do tratamento de coluna. Para tratar a causa você deve seguir as 3 fases 👇🏽 1️⃣ Analgesia (Alívio da dor) 2️⃣ Mobilidade (Recuperar movimento) 3️⃣ Fortalecimento (Proteção da coluna) ⚠️ IMPORTANTE: Se sentir sua dor piorando durante o exercício, pare na hora. Isso indica que você precisa de um ajuste individualizado para sua condição. Não pule etapas! O segredo é a progressão certa 🚀 Quer marcar uma consulta comigo? É...
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Esses exercícios são apenas um exemplo do que você pode fazer na primeira fase do tratamento de coluna. Para não voltar a ter dores e ter um corpo forte você deve seguir as três fases do tratamento👇🏽 1️⃣ Analgesia (Alívio da dor) 2️⃣ Mobilidade (Recuperar movimento) 3️⃣ Fortalecimento (Proteção da coluna) ⚠️ IMPORTANTE: Se sentir sua dor piorando durante o exercício, pare na hora. Isso indica que você precisa de um ajuste individualizado para sua condição. Não pule etapas! O segredo é a prog...
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Esses exercícios são apenas um exemplo do que você pode fazer na primeira fase do tratamento de coluna. Para não voltar a ter dores e ter um corpo forte você deve seguir as três fases do tratamento👇🏽 1️⃣ Analgesia (Alívio da dor) 2️⃣ Mobilidade (Recuperar movimento) 3️⃣ Fortalecimento (Proteção da coluna) ⚠️ IMPORTANTE: Se sentir sua dor piorando durante o exercício, pare na hora. Isso indica que você precisa de um ajuste individualizado para sua condição. Não pule etapas! O segredo é a prog...
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Esse exercício é apenas um exemplo do que você pode fazer para melhorar a mobilidade do seu quadril e aliviar tensão na lombar. Para não voltar a ter dores e ter um corpo forte você deve seguir as três fases do tratamento👇🏽 1️⃣ Analgesia (Alívio da dor) 2️⃣ Mobilidade (Recuperar movimento) 3️⃣ Fortalecimento (Proteção da coluna) ⚠️ IMPORTANTE: Se sentir sua dor piorando durante o exercício, pare na hora. Isso indica que você precisa de um ajuste individualizado para sua condição. Não pule eta...
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Esse exercício é apenas um exemplo no que você pode fazer na primeira fase do tratamento de coluna. Para tratar a causa você deve seguir as 3 fases 👇🏽 1️⃣ Analgesia (Alívio da dor) 2️⃣ Mobilidade (Recuperar movimento) 3️⃣ Fortalecimento (Proteção da coluna) ⚠️ IMPORTANTE: Se sentir sua dor piorando durante o exercício, pare na hora. Isso indica que você precisa de um ajuste individualizado para sua condição. Não pule etapas! O segredo é a progressão certa 🚀 Quer marcar uma consulta comigo? É...
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Esse exercício é apenas um exemplo do que você pode fazer na terceira fase do tratamento de coluna. Para não voltar a ter dores e ter um corpo forte você deve seguir as três fases do tratamento👇🏽 1️⃣ Analgesia (Alívio da dor) 2️⃣ Mobilidade (Recuperar movimento) 3️⃣ Fortalecimento (Proteção da coluna) ⚠️ IMPORTANTE: Se sentir sua dor piorando durante o exercício, pare na hora. Isso indica que você precisa de um ajuste individualizado para sua condição. Não pule etapas! O segredo é a progress...
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Esse exercício é apenas um exemplo no que você pode fazer na primeira fase do tratamento de coluna. Para tratar a causa você deve seguir as 3 fases 👇🏽 1️⃣ Analgesia (Alívio da dor) 2️⃣ Mobilidade (Recuperar movimento) 3️⃣ Fortalecimento (Proteção da coluna) ⚠️ IMPORTANTE: Se sentir sua dor piorando durante o exercício, pare na hora. Isso indica que você precisa de um ajuste individualizado para sua condição. Não pule etapas! O segredo é a progressão certa 🚀 Quer marcar uma consulta comigo? É...
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Esse exercício é apenas um exemplo no que você pode fazer na primeira fase do tratamento de coluna. Para tratar a causa você deve seguir as 3 fases 👇🏽 1️⃣ Analgesia (Alívio da dor) 2️⃣ Mobilidade (Recuperar movimento) 3️⃣ Fortalecimento (Proteção da coluna) ⚠️ IMPORTANTE: Se sentir sua dor piorando durante o exercício, pare na hora. Isso indica que você precisa de um ajuste individualizado para sua condição. Não pule etapas! O segredo é a progressão certa 🚀 Quer marcar uma consulta comigo? É...
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Para tratar a causa você deve seguir as 3 fases 👇🏽 1️⃣ Analgesia (Alívio da dor) 2️⃣ Mobilidade (Recuperar movimento) 3️⃣ Fortalecimento (Proteção da coluna) ⚠️ IMPORTANTE: Se sentir sua dor piorando durante o exercício, pare na hora. Isso indica que você precisa de um ajuste individualizado para sua condição. Não pule etapas! O segredo é a progressão certa 🚀 Quer marcar uma consulta comigo? É só clicar no link da Bio e me chamar! #caiofisiopersonal #dornacoluuna #herniadedisco #dorlombar #d...
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Esses exercícios demonstram alguns exemplos do que fazemos na 1º fase do tratamento. Na fase 1 temos o foco em aliviar o sintoma de dor, mas para tratar a causa é necessário passar por mais duas fases. Na fase 2 vamos identificar a articulação/músculo mais travada e fazer os exercícios específicos de mobilidade para essa região. Na fase 3 focamos em exercícios de fortalecimento seguro para coluna, e assim não voltar a ter uma crise. Quer saber como funciona o meu acompanhamento online para tra...
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Esse exercício é apenas um exemplo no que você pode fazer na primeira fase do tratamento de coluna. Para tratar a causa você deve seguir as 3 fases 👇🏽 1️⃣ Analgesia (Alívio da dor) 2️⃣ Mobilidade (Recuperar movimento) 3️⃣ Fortalecimento (Proteção da coluna) ⚠️ IMPORTANTE: Se sentir sua dor piorando durante o exercício, pare na hora. Isso indica que você precisa de um ajuste individualizado para sua condição. Não pule etapas! O segredo é a progressão certa 🚀 Quer marcar uma consulta comigo? É...
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Para tratar a causa você deve seguir as 3 fases 👇🏽 1️⃣ Analgesia (Alívio da dor) 2️⃣ Mobilidade (Recuperar movimento) 3️⃣ Fortalecimento (Proteção da coluna) ⚠️ IMPORTANTE: Se sentir sua dor piorando durante o exercício, pare na hora. Isso indica que você precisa de um ajuste individualizado para sua condição. Não pule etapas! O segredo é a progressão certa 🚀 Quer marcar uma consulta comigo? É só clicar no link da Bio e me chamar! #caiofisiopersonal #dornacoluuna #herniadedisco #dorlombar #d...
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Esses exercícios demonstram alguns exemplos do que fazemos na 1º fase do tratamento. Na fase 1 temos o foco em aliviar o sintoma de dor, mas para tratar a causa é necessário passar por mais duas fases. Na fase 2 vamos identificar a articulação/músculo mais travada e fazer os exercícios específicos de mobilidade para essa região. Na fase 3 focamos em exercícios de fortalecimento seguro para coluna, e assim não voltar a ter uma crise. Quer saber como funciona o meu acompanhamento online para tra...
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