bruna.healthylife
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ID:bruna.healthyl
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Nem sempre fica tão bonito como imaginamos 😅 Ingredientes * 3 caquis maduros médios (aprox. 300 g) * 3 ovos * 1/2 xícara (100 ml) de leite desnatado ou leite vegetal sem açúcar * 1/3 xícara de adoçante culinário (eritritol, estévia ou xilitol) * 1 colher (chá) de extrato de baunilha * 1 e 1/4 xícara (125 g) de farinha de aveia * 2 colheres (sopa) de amido de milho (esse é o segredo para deixar mais leve) * 1 colher de chá de canela * 1 colher de sopa de fermento químico * 1/2 colher (chá) de...
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O cardápio dessa semana saiu no capricho 🫶🏼 #emagrecimento #fitfood #marmitafit #cardapiodasemana #dieta
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Cade o meu time de formigas que ama comer um docinho todo dia? 😋🧡 No desafio você recebe: ✅Plano alimentar por faixa de peso dividido em 3 fases montado pela nutri @nutrigiuliaray ✅Mini ebook de receitas para deixar a dieta mais gostosa; ✅Fichas de treino na academia montados pela @personalpaulaguimaraes ✅Vídeoaulas de treino em casa; ✅Aulas de mentalidade para melhorar o relacionamento com a comida com a psicóloga @silviacunhapsicologa ✅Grupo Vip no whats; ✅Lives semanais; ✅Premiações pa...
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Aqui não tem nem desculpa pra quem não gosta muito de cozinhar, existe cardápio mais prático que esse? 🤩 Esses dois cardápios fazem parte do Marmitica que é meu programa de marmitas. Onde tu aprende tudo para fazer as melhores marmitas e ainda recebe 30 cardápios em pdf com lista de compras exatas + vídeoaula com dicas valiosas para preparar cada cardápio. Comenta CARDÁPIO que te envio o link no direct 🤩 #cardapiodasemana #dieta #emagrecimento #marmitanamaita #marmitafit
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Quem aí também já entrou no clima de Jogo? 🇧🇷⚽ Por aqui, vou te ensinar uma receita pra gente devorar nosso primeiro adversário: o Marrocos! E para deixar tudo ainda mais fácil, usei o Frango Grelhado em Cubos Nat Pronto Já!, que está sempre no meu congelador para aqueles dias em que preciso de praticidade sem abrir mão de uma refeição equilibrada e muito gostosa! 💚 Agora, com a Copa de Sabores da Nat, dá para viajar pelo mundo sem sair da cozinha! 🌎✨ Pu bli #alimentaçaosaudavel #saud...
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Vocês me mandaram muito pra testar esse mousse de ovos pra ver se o Augusto iria sentir o gosto. Será que foi aprovado? 🤫 Ingredientes: -3 ovos cozidos -60g de cacau 100% (usei da @colorandinafoods ) -40g de mel -90g de leite vegetal -Adoçante a gosto (usei de stevia da @colorandinafoods - cupom: BRU) Mousse muito aprovado, amamos e com certeza vou repetir 🤩 #moussedeovocozido #fitness #receitafit #fitfood #moussedechocolate
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Ontem ele disse que estava com vontade de comer risoles e então fiz essa versão saudável 😋 será que foi aprovado? Essa receita faz parte do meu livro Fast Fit que vai lançar dia 04/06. Sãl 50 receitas de fast food na versão saudável e reduzida em calorias. Comenta RISOLES para entrar no grupo vip e ainda receber uma condição super especial de lançamento 😍 #receitasaudavél #fitness #fitfood #emagrecimento #escondendolegumes
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Menos calorias, gorduras, sódio e conservantes. Mais saciedade e foco sem perder o sabor, assim como todas receitas do Fast Fit! Comente Mc Cheddar para entra no grupo Vip, garantir acesso antecipado e 25% de desconto apenas para quem estiver no grupo! 🤩🧡 #mccheddarfit #receitafit #fitness #fitfood #emagrecimento
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Semana organizada por aqui ✅ Isso me ajuda a ter mais tempo, mais foco, mais economia e menos louça pra lavar ao longo da semana! Fazem 4 anos que organizo minhas marmitas toda semana e isso me ajuda muito a manter a constância mesmo nos dias mais difíceis. E hoje disponibilizo todos cardápios com lista de compra e videoaula de como preparar no meu programa Marmiticas! Comenta CARDÁPIO para receber o link no seu direct 🧡 #emagrecimento #marmitadasemana #fitness #marmitafit #fitfood
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Essa dica é de utilidade pública! Já sabia disso? #dicadecozinha #bananamadura #comofazerabananadurarmaistempo
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Qual doce tu não vive sem? 😋 No meu livro Doce Todo Dia você tem 150 receitas de doces saudáveis, baixos em calorias, sem açúcar, sem glúten e sem lactose. E de bônus ainda recebe meu ebook “os queridinhos” e meu guia de industrializados. Apenas até domingo meu livro está com 25% de desconto. Comente EU QUERO que te envio um link exclusivo no direct! 🧡 #docetododia #docefit #dieta #emagrecimento #fitfood
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As melhores ideias de cardápios pra sua semana você encontra aqui 🧡 #cardapiodasemana #marmitafit #fitness #marmitasaudavel #marmitapratica
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Comida da semana pronta em 1 hora e 30 minutos. Ganho mais de 3 horas ao longo da semana, economizo em fastfood, consigo focar mais na dieta e ainda tenho menos louça pra lavar, eu só vejo vantagem 🤩 se ainda não começou a organizar as comidas da semana, faz uma semana de teste e me conta como foi? Se quer ter acesso a mais de 30 cardápios com lista de compras e todo passo a passo para produzir as marmitas, comenta CARDÁPIO que te envio o link 🧡 Minhas panelas são todas da @redsilverpanelas...
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Tem dias em que tudo o que a gente precisa é um bolinho quentinho + um super café da @desincha ☕✨ E esse aqui, além de ser um dos meus favoritos, é MUITO fácil e rápido de fazer. Já salva os ingredientes: • ½ banana amassada • 1 ovo • 20g de farelo de aveia • canela e adoçante a gosto Mistura tudo, leva ao micro-ondas e pronto 🧡 E dá pra ficar ainda melhor: usando o cupom 🏷️ BRU no site da @desincha, você leva 2 latas pelo preço de 1! 🚀 Pu bli #bolodebananasaudavel #receitafit #...
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Os melhores cardápios pra semana tu encontra aqui 🧡 #cardapiodasemana #dieta #emagrecimento #fitness #fitfood
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Preparar um docinho saudável > que dizer eu te amo 🧡🤫 No meu livro Doce Todo Dia tu tem 150 receitas de doces saudáveis, sem açúcar, sem glúten e sem lactose, com calorias e macros em todas receitas 🤩 Comenta LIVRI pra receber o link no teu direct! #docesaudavel #fitness #fitfood #receitasaudavel #instafitness
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Quem diria que dava pra fazer isso só com maçã e gelatina? 🥹 É por isso que eu amo cozinhar… transformar o simples em algo incrível. Ingredientes: -2 maçãs -1 sachê de gelatina incolor -Adoçante a gosto (eu usei o de Stevia da @colorandinafoods cupom: bru) Se quer mais receitas de doces deliciosos como essa, clica no link do meu perfil 🧡 #fitness #fitfood #receitasaudável #marshmallowfit #receita
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Muita gente acha que o difícil é treinar… mas o verdadeiro desafio é manter a alimentação. Se você quer voltar para o foco comigo, comenta FOCO que eu te envio o link do grupo do desafio 🔥 #alimentaçao #vidasaudavel #fitness #motivacional #dieta
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Marmiticas chegou para facilitar a tua rotina, economizar teu tempo e te manter no foco 🥗✨ Comenta ORGANIZAÇÃO para receber o link! #cardápiodasemana #fitfood #fitness #dieta #emagrecimento
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