boost_your_account214
388
Followers
185
Following
4.6K
Likes
ID:boost_your_accl40012
Follow
498
Posts
All playlists · Total 12
2
Lakukan ke 5 gerakan secara bertahap, kunci dari keberhasilan adalah konsisten 🔥#pushups#beginnerworkout#pushupsworkout#pushuptutorial#workouttips#homeworkout#konsisten
2
3D SHOULDER EZ CURL BAR Home Workout All Day Everyday🔥#shoulderworkout#homeworkout#workouttips#workoutathome#konsisten
3
HEAD BANGER salah satu variasi gerakan untuk melatih otot bagian Bicep dengan kategori level Menengah Keatas, gerakan ini cocok untuk peningkatan progress karena selain melatih otot bagian Bicep, otot yang lain juga ikut terlibat seperti (latissimus dorsi, pectoralis mayor, otot perut, lengan bawah, dan deltoid). selamat mencoba ⚡#headbangerpullup#biceps#bicepworkout#calisthenics#workouttips#workout#homeworkout#bodyweightworkout#olahragadirumah#konsisten
3
TRICEPS NO EQUIPMENT Latih otot Tricep di rumah tanpa alat⚡ 1️⃣ Cross Extension 2️⃣ Tiger Push-Up 3️⃣ Diamond Push-Up ⚫Reps 12 Set 3-4 Rest 45 Detik#triceps#tricepsworkout#homeworkout#workouttips#workout#calisthenics#olahragadirumah#konsisten
4
CHEST WITH DUMBBELL Latih otot dada menggunakan Dumbbell di Rumah.#chestworkout#chestday#workout#workouttips#homeworkout#olahragadirumah
2
BICEP With Dip Bar Dip Bar juga bisa untuk melatih otot bicep kalian, dengan variasi gerakan ini ⚡#biceps#bicepsworkout#workout#workouttips#homeworkout#olahragadirumah
4
Push Day | No Equipment kalian bisa melatih otot dada sekaligus otot triceps dengan variasi gerakan ini 🔥 1️⃣Regular Push-Up (15 Reps) 2️⃣Pike Push-Up (15 Reps) 3️⃣Extension (Triceps) (15 Reps) 4️⃣Floor Dips (15 Reps) 🟢Lakukan 3-4 set 🔴Rest 40 Detik/set#pushday#pushworkout#workout#homeworkout#olahragadirumah
2
Chest & Triceps hanya dengan 3 variasi gerakan kalian sudah bisa melatih otot Dada & lengan Tricep.#chestworkout#chestexercise#tricepsworkout#homeworkout#olahragadirumah
3
Melatih otot perut dengan 3 gerakan simpel ini.#abs#absworkout#core#coreworkout#corestrength#workout#workoutfromhome#homeworkout#gymbro
2
JADWAL WORKOUT SIMPEL Untuk kalian yang masih pemula bisa ikutin jadwal workout ini, untuk rest/off day di hari bebas jadi kalian harus bisa rasain badan kalian kapan harus rest dan kapan harus lanjut latihan 🔥#workoutplan#workoutprogram#workouttips#workoutroutine#workout#homeworkout
2
BACK WORKOUT Pintu dan Kursi kalian di Rumah bisa di gunakan sebagai alat untuk workout lho 😉#backworkout#backday#workout#homeworkouts#workouttips#noequipmentworkout
2
Membalas @alfanrochim gerakan melatih otot Back menggunakan Dumbbell.#backworkouts#dumbbellworkout#homeworkout#lats#workout
Pinned
40
Pinned
9
Pinned
10
0
7
1
0
1
2
3
1
3
2
2
1
0
6
1
0
0
0
1
0
Loading
