Nindalstn🦋
4.7K
Followers
68
Following
25.5K
Likes
ID:bnyzp934
Follow
1.7K
Posts
All playlists · Total 97
2
tim paha gede merapatss💋 #GymTok #legday #gymtips #gympemula #quads
2
sebelum ku spill gerakannya, spill dulu pemanasan upperbody dulu yac biar inget☺️ #workout #workouttips #workoutathome #pemanasan #upperbodyworkout
3
pemula gym bisa ikutin ini yaaa karna pemula friendly🤏🏻 repsnya bisa kalian tentuin sendiri ea mampunya berapaa.. #gymtips #gymtips #gympemula #legday
2
pwo hari enih
2
kata aku si ini gerakan jadi "sirkus"😭😭 #GymTok #gymtips #gympemula #legday
3
ketawainnya pake otot aja🤣 #GymTok #gymhumor
2
mau perut kencang? hempas dari lipatan manja itu?? cuss lakuin DEFISIT KALORI DULU YA YG PALING PERTAMA. Terus rutin lakuin gerakan ini.. program defisir kalori itu harus penuhi protein harian dari makanan sehari hari ya. nah susu protein wheygan @rimbalife bisa jadi opsi terakhir.. opsi terakhir biar protein harian kalian terpenuhi #workout #workoutmotivation #homeworkout #absworkout #workoutreels
2
lupakan dulu diet ya gays!! happy eid mubarak❤️ #GymTok #gymrat #lebaran
3
tenang aja buat pemula gym yg bener2 baru mau terjun ke dunia gymmm... gosah takut shayyy nih ku spill pemanasan sebelum legdayy yaa!!! why harus pemanasan?? jawabannya biar badan kamu ga kaget, biar gak cedera jugaaaa. intinya gaboleh skip pemanasan kalo mau legdayy.. mauu pendinginan after legday ganih ku spill?🤫 #GymTok #gymtips #gympemula #legday #pemanasan
2
ada yg udh coba rdl ini??#GymTok#gymrat#gymtips
2
#GymTok#gymgirl
3
gosah bingung lagi buat kalian pemula gym mau legday pake alat mana... cus cobain alat ini!!! #GymTok #gymtips #gympemula #legday #legdayworkout
2
pemula harus tau ini sih... lebih efektif gerakan compound movement. karna bisa melatih bbrp otot sekaligus tapi tetep ya inti dari kecilin perut itu ya dari pola makan kalian yg di defisit kalori!!! percuma kalian abs workout trs kalo makan aja masih asal terus udh ganti ke gerakan compound movement tapi makan ttp asal juga ya sama aja bohong!! #GymTok #gymtips #gympemula #gymmotivation
2
gerakan bokong ini udh kalian masukin ke list latihan kalian belum? #GymTok #gymmotivation #gymrat #gymtips #gymtipsforbeginners
2
upperbody dayy🥰 #GymTok #gymrat #gymtips #upperbodyworkouts
2
gym hacks‼️ cobain deh gaysss buat kalian yg suka oleng pas coba gerakan single rdl.. bisa juga didepan tembokk ya kalo emg kalian mau coba dirumahh #GymTok #gymrat #gymtips
2
coba deh #GymTok #gymrat #gymtips
2
pemula gym pasti bingung kan sebenernya gerakan buat tangan itu buat kecilin atau gedein sih?!! jawabannya itu bisa dua2nya. bisa kalian pilih mau buat apa diantara 2 itu.. kalo mau kecilin lengan ya dibarengin defisit kalori tapi kalo mau gedein lengan ya dibarengi surplus kalori so semua gerakan itu bisa buat kecilin atau gedein ya. tergantung dari program kaliannya mau kecilin atau gedein🤗 #GymTok #gymrat #gymtips #upperbodyworkouts #bicep
2
Kamu pemula gym? Pengen coba gerakan kick back? Fix video ini buat kamu!!🔥 #GymTok #gymrat #gymtipsforbeginners #gymtips
2
kalo liat alat ini kosong langsung serbu gaysss!! #GymTok #gymrat #gymtips
Pinned
26
Pinned
35
Pinned
49
1
1
0
0
0
4
0
9
0
2
1
12
0
1
2
103
0
0
1
0
Loading
