Betto Auge
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🏆 Maior perfil de receitas saudáveis do Brasil
🥑 Receitas fáceis e pouca louça para lavar
🍳 Vamos cozinhar?
📨 e-mail: bettoauge@twf.business
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Ingredientes da salada 4 xícaras de macarrão cozido e gelado 1 cebola roxa pequena picada 1 espiga de milho verde cozido 2 xícaras de tomate cereja 1 avocado ou 1/2 avocado Coentro picado ou salsinha Ingredientes do molho 120g de iogurte grego Suco de 1/2 limão 1/4 de dente de alho Punhado de salsinha Sal e pimenta do reino a gosto
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Granola saudável, fácil e barata! Siga 👉 @bettoauge para ter receitas fáceis e saudáveis todos os dias. Guarde esse vídeo para não perder a receita. ✅ Sem açúcar adicionado ✅ Adoçada naturalmente ✅ Sem glúten (com aveia sem glúten) ✅ Sem nuts ✅ Vegana ✅ Rica em fibras Ingredientes 100g de aveia em flocos grossos 2 maçãs médias 1 colher de sopa de linhaça dourada 1 colher de sopa de chia 1 colher de sopa de óleo de coco Especiarias (opcional para dar sabor) 1 colher de chá de canela 1/4 d
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Pudim proteico (menos de 250 calorias em 3 unidades) Essa é uma versão rápida, saudável e com poucos ingredientes do doce queridinho do Brasil. A porção desta receita rende 3 unidades de pudim, ou seja, menos de 100 calorias por pudim. Ingredientes 1 ovo ½ xícara de bebida vegetal (ou leite) 1 colher de chá de extrato de baunilha 1 dose de Whey Protein sabor baunilha Dicas para adicionar sabor sem adicionar calorias: 1 colher de chá de raspas de limão ou laranja ½ colher de chá Canela em pó
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Torta crocante de ricota com espinafre. Uma torta fácil de preparar. Tudo já vem praticamente pronto e o único trabalho é montar. Eu acho que é uma das tortas mais bonitas e mais gostosas que eu já fiz por aqui. Então já guarda essa receita! E envia para um amigo que vai gostar! Ingredientes da massa 1 pacote de massa fillo 2 colheres de manteiga derretida Ingredientes do recheio 1 pacote de espinafre @insalataprima 300g de ricota (eu usei de búfala) 4 ovos 1 xícara de leite (ou bebida vege
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