becamedeirossn
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Cestinha de carne moída recheada ✨🧀🥔 Ingredientes: 180g de carne moída Sal e temperos a gosto 180g de batata inglesa cozida com sal 10ml de bebida vegetal ou leite 1 fatia de queijo mussarela + orégano. Modo de preparo: vídeo acima ⬆️ Bizú’s: - Uma ótima opção de jantar ou almoço dentro da dieta. - Essa versão também pode ser feita com peito de frango moído. - Versão sem lactose no vídeo! Usei “queijo” da vida veg. Informações nutricionais: 1 unidade ~244,7kcal CHO 11g PTN 24g LIP 10g#...
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#ad Brigadeirão Fit no Pote 🍫✨ Para o brigadeirão: • 2 ovos • 1 xícara de leite desnatado zero lactose ou bebida vegetal (200ml) • 1 colher de sopa de cacau em pó 100% (10g) • 1 colher de sopa de Brigadeiro de Colher @HeyMu (20g) Para a calda e decoração: • 1 colher de chá de Brigadeiro de Colher Hey Mu (~7g) + água • Granulado para decorar (~3g) 👩🏻🍳 Modo de preparo: 1. Em uma tigela, misture bem os ovos, o leite desnatado zero lactose, o cacau e a colher de sopa do brigadeiro Hey Mu com o...
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Bolo gelado de coco na versão sem lactose: super molhadinho, fofinho e com aquele gosto de infância. 🥥✨ Para a massa ficar perfeita e super leve, usei os ovos da @Label Rouge que fazem toda a diferença na receita! Ingredientes: Massa: • 3 ovos Label Rouge • 100ml de bebida vegetal (usei da Possivél) • 50ml de óleo • 1 xícara de açúcar (100g) • 2 xícaras de farinha (190g) • 1 colher de sopa de fermento em pó Calda: • Leite de coco(˜50ml) • Bebida vegetal(˜50ml) • 1 colhere de sopa de açúcar • ...
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Dia 11: Pizza na travessa 🍕 Prática, leve e perfeita para quando bate aquela vontade de pizza no meio da semana! Ingredientes: Massa: 1 ovo 3 colheres de sopa de farinha de arroz (45g) 1 colher de chá de fermento em pó Sal, temperos a gosto e água para dar o ponto Recheio : ~95g de frango desfiado temperado 1 fatia grande de queijo muçarela (20g) Tomate e cebola roxa picados Orégano a gosto Modo de preparo: video acima ⬆️ Bizus: - essa versão de pizza na travessa é uma ótima opção de j...
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Dia 04: Pastel de forno 🥧 Ingredientes: 1 ovo 50ml de bebida vegetal(usei a de amêndoas ) 1csp de azeite Sal e temperos a gosto 130g de farinha de arroz 1 colher de chá de Goma xantana Recheio: ~100g de peito de frango desfiado e temperado(cerca de ~20g por pastel) Finaliza com gema de ovo e gergelim. Modo de preparo: vídeo acima ⬆️ Bizú’s : - Ouse na sua criatividade na hora de rechear! Frango com palmito, requeijão, queijo, carne moída, atum… -Os pastéis podem ser congelados já assado...
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Dia 06: Panqueca de Banoffee Ingredientes: 1 ovo 2csp de goma de tapioca (~70g) 3 medidas de adoçante stevia Recheio: 20g de doce de leite da Hey mu + banana prata(usei a metade, aprox. 50g)+ canela em pó Modo de preparo: vídeo acima ⬆️ Nosso cupom de desconto no site da hey mu é 🏷️REBECA Bizu: - Essa versão é perfeita para o seu café da manhã! Uma ótima opção para variar o pão com ovo. - Uma ótima opção de pré treino.💪🏻 - Acompanhado de um café bem quentinho o combo fica completo! I...
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Pão de queijo recheado 🧀 Ingredientes: 1 ovo 2csp de goma de tapioca 1 pitada de sal 1 fatia de queijo mussarela 3 pedacinhos de goiabada(~15g) Modo de preparo: vídeo acima ⬆️ Bizú’s : - É um pão de queijo “sabor” pão de queijo, mas fica muito bom! É uma receita super prática e deliciosa. - Outras opções de recheios são: Banana, queijo e doce de leite. Maçã, doce de leite e canela. Banan, queijo e mel. Queijo branco com goiabada. - A versão salgada também fica TUDO: Queijo, orégano e frango...
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Tudo que faço para organizar a minha semana sem marmitas.✨🤌🏻 Ingredientes usados: Sobremesas e complementos: - Gelatina zero(Faço conforme a embalagem) - Gelaia de suco de uva Como fazer: Em um pote vedado, adicione suco de uva integral + chia. Deixe hidratando na geladeira por 1 dia, até ficar na consistência “cremosa”(chia já hidratada) Básico e clássico: - Arroz: utilizo 2 dentes de alho, azeite ou óleo em pequenas quantidades, água e sal. As quantidades vão depender totalmente da sua ro...
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Cenoura murcha e esquecida na geladeira? Não joga fora! 🥕👇 Se você achava que o único destino dela era o lixo, esse truque vai mudar sua rotina na cozinha. O que fazer: 1️⃣ Lave bem a cenoura. 2️⃣ Coloque-a em um pote e cubra totalmente com água fria. 3️⃣ Leve à geladeira por algumas horas (ou de um dia para o outro). 🌟O que acontece aqui é um processo físico-químico simples chamado osmose. Como a cenoura perdeu água e murchou, as células dela estão "sedentas". Quando a colocamos na água, o ...
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Palitinhos de frango 🌟🍗 Ingredientes: ~400g de peito de frango moído Cebola roxa Pimentão colorido Sal Páprica defumada e doce Açafrão ➡️Fique a vontade para usar os temperos da sua preferência. Modo de preparo: vídeo acima ⬆️ Bizú’s 🌟 - O frango ficou amarelinho por conta do açafrão! Mas estava cozido e muito saboroso. -Essa versão de lanche eu usei: Rap 10 Requeijão defumado da vida veg Palitinho de frango Alface Queijo derretido. -Para ser uma refeição completa acrescente arroz e ...
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Tenha sempre no seu congelador esse salgadao de frango 🍗🌟 Ingredientes: 120g de batata inglesa cozida(temperei com sal e cebola em pó ) 100g de peito de frango desfiado e temperado ~20g de farinha Panko 1 fatia de queijo mussarela (~20g) Modo de preparo: vídeo acima ⬆️ Bizú’s Não tem farinha Panko? Use: Torrada triturada, Magic Toast ou pão torrado. Como armazenar?! Pode fazer os salgados e congelar, quando for consumir é só descongelar e colocar na Airfryer . (Ou seja, não precisa assar a...
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Dia 05: Bolo de chocolate 🍫 Ingredientes: 2 ovos 2csp de cacau em pó ou chocolate 4csp de farinha de aveia 4 medidas de adoçante (usei o stevia) 2 colheres de chá de fermento 2csp de leite ou bebida vegetal. Modo de preparo: vídeo acima ⬆️ Bizú’s - a quantidade dos ingredientes listados acima são para produzir 2 potinhos com bolo de chocolate. Não tem farinha de aveia? Substitui por : farelo de aveia, aveia em flocos finos, farinha de arroz, farinha de trigo, farinha de amêndoas…. Caso qu...
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Dia 03: Salgado de Rap 10 🍕 Ingredientes: 3 Rap 10(cortei ao meio) 100g de peito de frango desfiado Molho de tomate 3 fatias de queijo mussarela (cortei ao meio) Orégano e temperos a gosto. Modo de preparo: vídeo acima ⬆️ Inspirações de recheio: -Carne moída bem temperada - Palmito + requeijão light - Queijo minas + orégano - Pasta de Atum (atum + requeijão light ou creme de ricota) -Frango desfiado + requeijão light Use sua criatividade ✨ Dica: Uma ótima opção de lanche ou jantar. > Va...
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Dia 01: Muffins de chocolate 🍫 Ingredientes: 1 ovo 30g de farinha de trigo 1csp de cacau ou chocolate em pó 70% 2 medidas de adoçante stevia 8ml de água filtrada em temperatura ambiente 1 colher de chá de fermento( acabei exagerando rsrs) Recheio: 3 unidades de chocolate meio amargo (Dividi ao meio os quadradinhos ) Modo de preparo: vídeo acima ⬆️ Bizú’s : Substituição - Farinha de trigo por : Farinha de aveia, farinha de amêndoas, aveia em flocos finos, farelo de aveia, farinha de arroz…...
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Essa versão Bis caseiro me surpreendeu muito!(Receita aprovada💛🍫) Pra fazer você vai precisar de: 1 unidade de Magic Toast cacau 16g de doce de leite da @HeyMu (🏷️REBECA) 40g de chocolate meio amargo derretido. Modo de preparo: vídeo acima ⬆️ Bizú: - Rendeu 7 unidades de Bis - Deixe armazenado na geladeira em potes herméticos. # #receitas #bis #chocolate #dieta
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A receita perfeita de BOLO DE BANANA 🍌 🌟 Ingredientes: 2 bananas(usei a banana d’Água) 2 ovos Mix de farinhas sem glúten (40g de farelo de aveia + 30g de amido de milho) 1csp de cacau em pó 1csp de fermento Canela em pó (opcional e a gosto) Para decorar : Usei 1 banana prata(pequena) + 20g de gota de chocolate Modo de preparo: vídeo acima ⬆️ Bizu: Pode fazer e deixar pronto para a semana toda, armazenados em potes herméticos ou sacos de Zip lock. 💌 Gostou da receita?! Se fizer volta aqu...
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Dia 04: Pão de mel 🍯 🍫 Ingredientes: 1 ovo 2csp de farelo de aveia 1csp de cacau em pó 1 colher de chá de mel Canela em pó 1 colher de chá de fermento Caso precise ou seja necessário adicione ~8ml de água, leite ou bebida vegetal. Recheio: 15g de doce de leite da @HeyMu (~5g em cada unidade) ~20g de chocolate amargo derretido. Modo de preparo: vídeo acima ⬆️ Bizú’s: - Não quero adicionar farelo de aveia, substituo pelo que ?! Farinha de aveia, farinha de amêndoas, farinha de arroz, avei...
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Brownie Fit 🌟🍫 Ingredientes: 2 bananas prata(de preferência bem maduras) 1 csp de cacau 1 csp de farelo de aveia ou aveia em flocos finos(opcional) 1 colher de chá de fermento Gotas de chocolate (opcional) Modo de preparo: vídeo acima ⬆️ Bizú’s - Assei no forno por 20min a 180 graus. Tirei e deixei esfriando por 15min até ele murchar um pouco e ficar consistente. - Pode fazer e deixar pronto para a semana toda de lanche - Se não quiser adicionar gotas de chocolate pode adicionar um mix ...
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Bolo de cenoura com chocolate \ud83c\udf6b\ud83e\udd55 Ingredientes: - Massa do bolo 1 ovo 30g de cenoura 5-10ml de bebida vegetal ou leite 2 medidas de adoçante stevia 30g de farinha de aveia (~3 csp) 1 colher de chá de fermento Modo de preparo: vídeo acima ⬆️ - ideias de calda: >2csp de leite em pó desnatado + 1 csp de cacau em pó + 5 a 10ml de água filtrada. Modo de preparo: Em um recipiente acrescente o leite em pó e o cacau , adicione a água aos poucos e mexa até formar uma consistênc...
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Muffins de cenoura c/Laranja 🍫🥕🍊 -77g de cenoura (cenoura pequena e fina) -Suco de 1 Laranja -2ovos -Adoçante ou açúcar (1 colher de chá) -1csp de azeite, óleo de coco ou óleo de COCO -40-50g de farinha sem glúten (usei farinha de arroz e maisena, a mesma quantidade de farinha é a de maisena) -1 csp de fermento Modo de preparo: Acrescente no liquidificador os ovos, cenoura, suco de laranja, açúcar ou adoçante e o azeite. Bata tudo muito bem, em seguida despeje o líquido em um recipiente e ac...
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