Ataide Souza - Treinador
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Até o senhorinha tá mais shapada e eu não 🥲. Compartilha com aquele corredor chassi de grilo 🦗 O corredor não tem um dia de paz 😂🥲 Me siga para aprender sobre corrida @ataidetreinador 📲 Águias voam com águias 🦅 🙅🏽♂️ #corrida #run #running #correndo #corridaderua
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Fala corredor, faça isso se estiver com dor na canela! 🎯 A dor na canela, possivelmente será um canelite. Em corredores iniciantes geralmente é normal ter essa dor pela inflamação da tíbia, é processo de adaptação ao meio. Em atletas experientes não é comum, e normalmente decorre do aumento abrupto no volume de treino. Exercícios de mobilidade, fortalecimento e estabilidade ajudam a evitar esse tipo de dor e lesão! Salva para conferir depois ! Me siga para aprender sobre corrida @ata
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O que você ganha correndo atrás ? A estratégia de correr atrás de outro atleta pode crucial para maximizar seu desempenho nas corridas de rua. Ao posicionar-se atrás de um corredor, você se beneficia da quebra do vento, reduzindo significativamente o atrito com o ar. Isso não apenas facilita a sua progressão, mas também conserva valiosa energia, que para atletas de longa distância que disputam um pódio na reta final, pode significar é diferença entre estar no pódio ou não.
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