_arilsoncosth
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ID:arilsondasilva993.Male
REGISTRO ... MOSTRANDO O MEU DIA A DIA E TENTANDO ENTRAR EM FORMA / EM RECUPERAÇÃO
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DANDO UPGRADE NO MEU EQUIPAMENTO DE TREINO
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TENTANDO MAIS UMA DICA DE UM INFLUENCIADOR
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DAQUI PARA FRENTE E TRATAREI O CASO BOLSONARO COM MUITO RESPEITO
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ESSE É O QUARTO EXERCÍCIO DA MINHA ROTINA DE TREINO DO DIA
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MUITO FELIZ EM PODER VOLTAR A MALHAR
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AUMENTEI DE 3 PRA 5 AS MINI BAND . E O AUMENTO DE CARGA É BRUTAL
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EXERCÍCIO 3 MINI BAND VS GARRAFÃO DE ÁGUA MINERAL
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E VAMOS QUE VAMOS ‼️
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DESISTIR É FÁCIL MAS PARA MIM NÃO É UMA OPÇÃO
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EXERCÍCIO ( 01 ) PUNHO VIRADO PRA CIMA 15 LEVANTADAS
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ERA PARA SER SÓ UM MÊS MAS JÁ ESTOU NO QUARTO MÊS E NÃO PRETENDO PARAR
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A CORDA ACABOU ARREBENTANDO...FOI UM BAITA SUSTO 🤪😁
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A VIDA NÃO É FEITA SÓ DE DERROTAS
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SENTAR E CHORAR . OU CORRER ATRÁS DO QUE QUER
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SEGUNDA-FEIRA DIA 15 DE SETEMBRO RETORNO AOS TREINOS
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ROTINA DE TREINO/EXERCÍCIO ( 1 ) DO DIA 12 DE SETEMBRO
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ROTINA DE TREINO / EXERCÍCIO 3 DO DIA 09/09/25
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QUINTO EXERCÍCIO DO DIA 4 DE SETEMBRO 4 SÉRIES DE 20
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PRIMEIRO EXERCÍCIO DE 4 DE SETEMBRO / QUATRO SÉRIES DE 25
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QUATRO REPETIÇÕES DE 50 CADA
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