Araú Jukaojuara
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ID:araujukaojuara.Male
Salve, salve rapaziada, aqui quem vos fala é Araújo, mas podem me chamar de Araú. E uso o Kwai para mostrar meu dia a dia.
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All playlists · Total 30
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Treino 03.11.2025
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Treino de musculatura de empurrar de hoje. #supino #benchpress #powerlifting #powerbuilding #bodybuilding ybuilding
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Treino 12/04/2024
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Treino 02/04/2024
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Treino 11/03/2024
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Treino 10/03/2024
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01/03/2024 Primeiro treino do mês.
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Treino de Membros Inferiores. #agachamento #squat #squats #treinodeperna #shout2000
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Treino dia 22/01/2024 #redhotchillipeppers #treinopernas #agachamento #levantamentoterra #powerlifting
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Treino 09/02/2024
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Treinar cansado não é moleza.
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Treino 14/02/2024
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Treino 06/02/2024 #supino #paralelas #arnoldpress #benchpress #dips
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Treino 30/01/2024
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Treino de Membros Inferiores (condicionamento)
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Treino de Membros Inferiores de Segunda-Feira. #treinopernas #squats #deadlift #naruto #powerlifting
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Agachamento Barra Baixa 1x12 - 20+20+20(barra)=60kg 1x10 - 30+30+20(barra)=80kg 1x6 - 40+40+20(barra)=100kg 1x4- 50+50+20(barra)=120kg 1x8 - 40+40+20(barra)=100kg 1x10 - 30+30+20(barra)=80kg Levantamento Terra 1x8 - 40+40+20(barra)=100kg 1x6 - 50+50+20(barra)=120kg 1x5 - 60+60+20(barra)=140kg 1x4 - 70+70+20(barra)=160kg Auxiliares Extensão de Joelhos 4x12 Flexão Femural Sentado 4x12 Flexão Femural Deitado 4x12 Panturrilhas 5x20 #agachamento #levantamentoterra #treinopernas #pernas
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Treino de Membros Inferiores de ontem.
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Treino de Puxar de hoje.
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Treino de Supino e musculatura de empurrar de ontem. #powerlifting #powerbuilding #bodybuilding #benchpress #supino
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