amelitara
1.1K
Followers
116
Following
9.1K
Likes
ID:amelitara
Follow
166
Posts
All playlists · Total 27
2
Nasi goreng gak pake minyak😱 Low cal ✅ Tinggi serat ✅ Cobain Nasi goreng porang terbarunya @Tropicana Slim buruan cek keranjang kuning aku karena lagi ada promo buy 1 get 1‼️ #nasigorengporang #tropicanaslim #healthyrecipe
2
Plisssss enak bgt🥹❤️ A tips biar nempel ke tortillanya harus agak diteken-teken dan dibuat tipis aja yaa dagingnya, kalo ketebelan gampang ambyar. Bahan per wrap: Kulit tortilla/ kebab 1 lembar Daging sapi giling kurleb 70g Saus bbq 2 sdm (sudah dengan olesan), aku pake dari @kitafoods.official 🫶✨ Lettuce 20g Tomat 20g Keju mozza 20g Pas bgt buat menu tahun baruan 🎉 #menudietsehat #menudiet #resepdiet
5
Sayuran yang tinggi kalsium?😱 Kailan Saos Tiram, bahan: 100g kalian (blanach dgn sedikit garam biar warnanya tetep cangtip) 2 butir telur uk sedang (orak-arik) Saos tiram: 2 sdm saos tiram 3 siung baput 3 cabe rawit sejumput garam dan lada bubuk 1 sdm larutan maizena utk mengentalkan sedikit minyak utk menumizzz #menusehat #resepsehat #menudiet #dietfriendly #tumiskailan
8
Menu sehat murah meriah mantap!!! Di video itu 2 porsi yaa Tahu Telur Cabe Garam Bahan: 3 siung baput 3 siung bamer rawit sesuai selera 3 batang daun bawang 3 kotak tahu 2 butir telur seasoning dengan lada garam kaldu ayam #menusehat #resepsimple #tahutelur #dietfriendly
2
Chicken Teppanyaki versi simple! 🙌 Di video utk 2 porsi yaa Bahan: 230 g paha ayam fillet (marinasi dgn lada, garam, saos tiram) 1 sdt minyak wijen 50 g wortel 50 g pakcoy 30 g toge 3 siung baput Seasoning lada, garam, saos tiram, kecap asin #menudiet #resepsimple #menusehat #resepdietfriendly
4
Healthy Muffin buat ulang tahun! 🥳 Aku panggangnya pakai @KirinIndonesia Omni Oven KOO-202S yang Misty Black yaa 📝 Bahan: (untuk ±3 - 4 muffin) 2 buah pisang matang besar (semakin matang, semakin manis) 2 butir telur 120 ml susu cair (bisa diganti susu almond/oat) 1 sdt ekstrak vanila 1/2 sdt kayu manis bubuk (opsional) 1/2 sdt baking soda 1 sdt baking powder Sejumput garam 150 gr rolled oats (dihaluskan jadi tepung) (Opsional) 2 sdm minyak kelapa atau butter cair (untuk tekstur lebih moist) ...
9
gak susah ngeroll kimbab lagi deh🥹❤️ Isiannya bisa pake sayur atau protein apapun kesukaan kalian, kalo aku biar simple gini aja udah enak! Estimasi kalori buat 1 wrap dgn bahan dibawah yaa: 1 lbr Nori 80g Nasi putih (dikasih minyak wijen sedikit dan garam) 50g Dada ayam, marinasi pake bumbu dari @TomyamFamily.official 1 Telur ceplok 2 lbr Selada 2 slice Timun 30g Kimchi #kimbab #menusehat #resepsehat #menudiet #dietfriendly
2
Menu sehat & diet friendly yg super simple🤤✨ Estimasi kalori buat 1 porsi yaa, di video itu ayamnya 200g buat 2 porsi #menusehat #resepsimple #menudiet #dadaayam
2
#stitch @Kelinisty Ngalah-ngalahin tomyum resto enaknya! Bahan bumbu halus (bisa buat beberapa kali dan distok) 12 siung bawang merah 8 siung bawang putih 10 buah cabai kering, rendam dengan air panas 8 buah cabai keriting merah 2 sachet terasi 2 batang serai, iris 4 cm lengkuas, iris Minyak secukupnya Air secukupnya Bahan aromatic dan seasoning: 2 batang serai, geprek 50 gr lengkuas, iris 10 lembar daun jeruk purut 6 batang daun ketumbar (aku skip karena gak suka) 100ml air perasan jeruk nipi...
3
Hampir seminggu tiap sarapan makannya ini🥹❤️ @FLIMTY FIBER @Flimeal Official #flimeal #flimty #pancake #sarapansehat
6
RESEP KIMCHI ANDALAN Intinya cuma garemin sawi, bikin saos terus campurin sawi sama saos ya biar gak jelimet😅 Bahan: 1.5kg sawi putih 75g garam bahan saos: 22g tepung beras/ ketan secukupnya air 17g gula 80ml kecap ikan 85g bubuk cabe bahan halus utk saos: 75g bawang Bombay atau sekitar 1/2 uk. besar 75g baput atau sekitar 13-15 suing 5-10g jahe atau sekitar 2cm Sayur yang dicampur ke saos: 3-4 btg daun bawang 10g wortel 67g lobak #kimchi #resepkimchi #menusehat #resepsehat
2
Saladnya orang Indonesia 😍 Urab Sayur Bahan: 100g kacang panjang 1 ikat bayam 100g toge 4 bawang merah 4 bawang putih 2 cm kencur 2 cabe rawit/ sesuai selera 2 cabe merah besar 50g kelapa parut Garam to taste 1 sdm gula aren/ skip (optional sesuai selera) #menudiet #resepdiet #menusehat #resepsehat
2
andalan banget nget nget✨ Estimasi kalori di video buat sukiyakinya aja yaa, porsinya banyak bisa buat 2 orang kalo estimasi kalori saosnya sekitar 162kkal, pake dikit aja kalo lagi defkal Bahan: 1 bks jamur enoki 1 bh jamur king oyster (optional) 100g baby corn 100g pakcoy 120g daging sapi/ daging ayam slice 50ml air 2 sdm kecap asin 1 btg daun bawang saos: 30ml saos wijen 1 suing baput 1/2 btg daun bawang rawit sesuai selera Isian sayur sebetulnya bebas aja yang kalian suka yaa #menusehat #re...
9
Comfort food banget apalagi musim ujan gini🥰 Sup Telur Rumput Laut 2 btr telur (kocok) 50g rumput laut (setelah ngembang) 3 baput 1/2 bombay 500-700ml air Seasoning dengan lada garam dan kaldu (aku pake kaldu ikan salmon tapi bebas mau pake kaldu apapun yaa tetep enak) Ps: bisa buat 2 porsi #menudiet #resepdiet #resepsehat #diet #suprumputlaut
4
dari homemade yogurt jadi Greek yogurt, jadi black frozen yogurt! ini kelanjutan video yang kemarin yaa, setelah jadi yogurt tinggal disaring pake saringan susu kedelai, aku saring kurleb 6 jam. Air yang terpisahnya itu whey, tinggi protein dan bisa dicampur ke jus buah. kalo mau jadi black frozen yogurt tinggal di kasih pewarna hitam, biar alami aku pake charcoal powder dari @seduh.teatisane tambahin juga madu sesuai selera dan terakhir tambahin topping, aku pake buah kering dari seduh tisane...
2
Dicocol ke saos dimsum enak banget plis harus Cobain! Bahan: 4 baput cincang 3 telur kocok 1/2 wortel potong korek api 3 bawang daun iris tipis 3-4 jamur shitake cincang kol cincang kasar secukupnya Seasoning: Lada, garam, saos tiram secukupnya estimasi alori utk perroll, dari bahan ini aku dapet sekitar 5 roll yaa #menusehat #menudiet #gorengansehat #menuramadhan #menupuasa
5
D1 Seminggu Resep Ayam Sehat dan Diet Friendly ✨Ayam goreng tanpa minyak✨ Bahan: 1/2 kg paha ayam Bumbu halus: 3 bamer 2 baput 2 kemiri (sangrai dulu biar wangi) 2 cm lengkuas 1 cm jahe 2 cm kunyit Seasoningnga aku cuma pake garam aja Notes: ✨Masaknya emang agak lama dari goreng ayam biasanya, makanya mending pake ayam yg potongannya lebih kecil ✨Pas awal rebus sampe masuk bumbu pake api sedang, kalo udah bentar lg mateng pake api agak besar biar lapisan luarnha crispy #menudiet #resepdiet #die...
22
Tahu gak? Tahuuu🤣 #martabaktahu #tahudiet #resepdiet #menudiet
2
D-2 Seminggu Resep Tempe Diet Friendly Estimasi kalori di video utk jumlah bahan dibawah: 100g tempe 100g kangkung 5 bamer 3 baput 3 cabe merah besar 4 rawit 1 cm terasi 5ml minyak kelapa Lada garam, saos tiram sesuai selera #menudiet #makanandiet #resepdiet #kangkung
2
D-1 Seminggu Resep Tahu Diet Friendly Tahu telur: 100g tahu 1 kuning telur 2 putih telur Garam secukupnya Toge Timun Saos kacang #menudiet #resepdiet #makanandiet #tahutelur
Pinned
376
Pinned
0
Pinned
14
8
8
21
0
2
13
27
186
16
5
31
14
18
12
29
13
2
6
114
46
Loading
